Моја беба слабо спава - шта могу да радим?

увод

Свака беба има веома индивидуално понашање у сну, што одређују бројни фактори, као што су собна температура и опште здравствено стање.
Али обично се каже да беба спава око 18 сати дневно у првих неколико недеља живота. Међутим, често беба не спава током ноћи, већ дели тих 18 сати на сегменте од четири сата.

Како могу знати да ли моје дијете спава лоше?

Знати да ли ваша беба слабо спава понекад може бити тешко. Ако је беба током дана изузетно уморна и често заспи, може се претпоставити да није спавао ноћу. Међутим, нормално је и да бебе спавају током дана. Овде је потребан осећај црева, са којим се може проценити да ли је беба претерано уморна или да ли је тај умор у норми.

Поред премало сна, превише сна током дана такође доводи до замора код беба. Ако беба предуго спава током дана, ноћу више није уморна и одговорит ће. Значи, лоше спава, јер је преспавала превише. Понекад може бити корисно водити евиденцију укупног броја сати које беба спава сваки дан. Ово вам омогућава да процените колико дуго треба да буде дријемање и колико рано можете да пробудите дете.

Родитељи често тумаче и појачано буђење као поремећај спавања. Међутим, то је само делимично тачно. Потпуно је нормално да се беба чешће буди ноћу. Нормално је да се беба чешће буди, нарочито у узрасту од шест месеци до једне године. То је зато што су бебе све активније и током дана много уче и доживе. Све се мора прерадити ноћу, што може довести и до немирнијег сна. Међутим, ако се беба пробуди чешће од просека (нпр. Сваког сата) и позове родитеље, може се размотрити да ли постоји поремећај спавања и шта би могао бити разлог.

Такође би могли бити заинтересовани за: Потешкоће у сну код бебе

Шта могу учинити да ми беба боље спава?

Ако се догоди да беба лоше спава, можете интервенирати акутно и дугорочно.

• Ако се беба пробудила и плаче, можете мирно разговарати с њим или нежно додирнути бебу. Беба после тога често опет заспи.
  
• Дугорочно бисте требали покушати створити сталну дневну рутину. Храна и вријеме спавања треба да буду што је могуће редовнија. Активности као што су ходање или купање такође имају умирујући ефекат ако се изводе понављајућим редоследом. Ово може довести до одређеног ритма током времена.
  
• Такође треба водити рачуна да температура у бебиној соби није превисока или прениска.
  
• Такође треба избегавати висок ниво буке. Ако током блажих фаза спавања постоји бука, беба се може будити лако и често.
  
• Такође је важно не пустити бебу да предуго спава током дана, тако да увече буде уморна.

Собна температура која поспјешује сан

Права температура је веома важна за понашање бебе у сну. Поготово зато што се још не може изразити. Поред тога, тело новорођенчета још увек није у стању да регулише телесну температуру.

Каже се да је савршена собна температура око 18 до 20 степени. Ако имате сумње, у врату или стомаку бебе можете осетити да ли је превише вруће или прехлађено.

Ако се прегрејете, можете видети влажну косу или генерално знојење. Топлински приштићи или убрзано дисање такође указују на то да је температура превисока. Када је беба превише хладна, често се може видети да се беба увелико креће наоколо. Понекад беба загрли и једну страну кревета, где је топлије.

Ако се беба већ окреће на стомаку у неколико недеља или месеци, мора се претпоставити да је температура прениска. Нормална старост спавања на стомаку је око 5 до 6 месеци. Поред тога, хипотермична беба се често буди врло рано ујутро и позива родитеље. Овај део дана је често најхладнији.

Одећа за спавање

Колико ће беба бити одевена веома зависи од тога колико је топла соба у којој беба спава. Врећа за спавање или ћебе које покрива бебу такође играју важну улогу.
Вреће за спавање произвођачи често класификују у ТОГ јединицама према термичком утицају. Ако желите бити потпуно сигурни, можете користити таблице као водич, који садрже собну температуру и ТОГ јачину вреће за спавање. Ове табеле дају препоруку о томе колико беба треба бити одевена.
У принципу, ипак, може се рећи да је довољно беби ставити пелену, доњи веш и пиџаму. Међутим, увек можете проверити бебин трбух, врат или прса да видите колико је беба топла.

Популарна метода је оно што је познато као заматање. Беба је чврсто умотана, што има умирујући ефекат.
Сазнајте више на: Како да правилно намотам дете?

светлост

Генерално се каже да је најбоље да беба буде изложена што је мање могућих стимуланса када заспи. Ако је превисе играчака или висећа играчка, беба има тенденцију да дуже гледа и не заспи. Из тог разлога у соби би требало да буде што тамније. У доби беба нема страха у мраку, због чега је ноћно светло прилично сувишно.

Колико би требало бити тихо?

Исти принцип важи за буку као и за осветљење. Што мање спољних утицаја узнемирава бебу, то боље може да спава. Из тог разлога бебу треба успавати на што је могуће мирнијем месту. Међутим, постоје и бебе које могу добро спавати са ниским нивоом буке. Овде индивидуалну перцепцију буке бебе треба упоредити са просторним могућностима

Шта узнемирава бебин сан?

Могући извори поремећаја због лошег сна бебе врло су разнолики. Утицаји околине попут температуре, буке или осветљења могу бити извор сметњи. Срећом, ови утицаји се могу променити.

Промјена времена такође може имати негативан утицај на сан код неке деце. Међутим, такође је могуће да одређена искуства или околности нарушавају бебин сан. Често је примећено да бебе спавају горе након кретања или путовања. Свађа родитеља такође може утицати на понашање бебе у сну. Међутим, након кратког времена беба је навикла на околности и сан се поново побољшава.

Напредак

Чест узрок проблема са спавањем код беба је развојна бризга. Пролаз у развоју описује нагли напредак у дететовом развоју, нпр. кад беба научи да пузе или хода. Неколико дана пре извиђања, беба је често суза, неуравнотежена и има проблема са спавањем. Након развојног трзаја, понашање спавања обично се поново нормализује.

Такође би могли бити заинтересовани за: Пљусак за раст бебе

пробијање зуба

Свако дијете решава зубима различито. Понекад се могу јавити јаки болови, због чега беба много плаче и лоше спава. Међутим, није увек лако утврдити да ли су зуби заиста криви за бебине проблеме са спавањем. Овде можете проверити да ли су десни поцрвенеле и да ли и беба плаче на руку родитеља. Топао образ је такође знак зубања. Беби се може дати зубни гел за ублажавање болова. Овај гел има аналгетски ефекат. Хладна влажна крпа такође може помоћи када беба то жваче.

Прочитајте и под: Зуби у беби

Нормално понашање бебе

На почетку спавања увек постоји такозвана фаза спавања. Ово покреће циклус спавања, који се састоји од две различите фазе. Међутим, ако фаза спавања недостаје, обично је потребно сачекати до следећег циклуса спавања.

Циклус спавања новорођенчета износи око 50 минута. Пропуштање фазе спавања значи да дете вероватно неће поново заспати унутар истог циклуса спавања. Једном када беба заспи, често се догоди прва жива фаза сна. Овај сан се назива РЕМ спавање и укључује кретање удова и очију. Очи такође могу бити отворене неколико секунди. Након тога следи опуштена не-РЕМ фаза. Овде је беба прилично мирна и показује опуштене изразе лица. Затим се две фазе сна настављају наизменично.

Између четворочасовних периода спавања постоје фазе будности у којима беба жели да пије или се грли. Новорођенчад у првих неколико недеља недостаје ритам током дана и ноћи. Када беба напуни старост од око 3 месеца, спаваће отприлике 5 сати, наизменично између дубљих и лакших фаза спавања. Један се дели на парадоксалан сан, миран сан и дубок сан. На крају дубоког сна беба се може чешће будити. То је потпуно нормалан процес, али обично се разрешава: беба обично опет заспи сама.

Постоје и различите фазе сна у дечјем узрасту, али дете обично спава преко ноћи, а да га родитељи не морају смирити током будних фаза.

Колико дуго спава беба заредом?

Дужина сна се повећава како се беба развија. Каже се да у првих неколико недеља новорођенче спава око 4 сата истовремено. Од навршених три месеца, беба сада спава око 5 сати. Понекад трајање може бити и до 6-8 сати.
Од једне године беба је дете. Спавање малишана често се догађа без будности ноћу. Трајање сна је између 11 и 13 сати.

Бебина потреба за сном

• У првих неколико недеља беба има веома велику потребу за сном. Дневно је око 18 сати, а сан се увек одвија у комадима и не разликује се дан и ноћ.
• Након отприлике 4 до 6 месеци, ноћ и дан се сада могу разликовати од бебе. Дневно трајање сна такође се полако смањује, док поједини периоди спавања трају дуже.
• Након 6 до 12 месеци деца углавном спавају ноћу. Ноћно вријеме спавања је око 11 сати. Током дана, међутим, постоје и мали напитци који трају око 1-2 сата и обично се одвијају два пута дневно.
• У другој години живота, дечји сан је сада ограничен на око 13 сати. Од тога се 11 сати спавања користи за ноћ, а два сата за поподневно спавање.
• У трећој години живота ноћно спавање је само око 12 сати, а поподневна дремка често је изостављена.