Лактат

Синоними у најширем смислу

Млечна киселина, сок млечне киселине, хидрокси киселина, концентрација лактата

увод

Лактат је крајњи производ анаеробног оксидативног средства (користећи кисеоник) Метаболизам. То доводи до оксидације грожђа шећера (глукозе).
Овај облик снабдевања енергијом јавља се код спортског тренинга када је потреба за енергијом већа од довода енергије и углавном се јавља у пругастим мишићима. Овај анаеробни, млечни енергетски дефицит јавља се нарочито на почетку спортских активности и са дужим спринтерским оптерећењима у тренингу брзине (400м, 800м) испред. Стога се ови облици стреса сматрају веома непријатним. Док ниво лактата у крви расте, концентрација Х + јона расте и то доводи до ацидозе.

Лактат у крви

Лактат је углавном и у великим количинама током атлетски стрес напоље Мишићне ћелије пуштен. Али то се може учинити и на друге начине - као на пример Недостатак кисеоника или један инфекција - инс крв досег. Од Распад лактата више се не дешава директно у мишићима, већ у другим органима (Јетра, бубрег, срце).

Оно што се може утврдити у крви Ниво лактата је резултат а стална нова формација и континуирано разграђивање лактата. Тај ниво лактата у крви зависи од степена спортске активности, али и од нивоа тренинга и исхрана, Конзумирање алкохола, одређене лекове (на пример Метформин у Шећерна болест) или опште болести повезане са недовољном опскрбом кисеоника, код којих чисто аеробни метаболизам више није могућ након кратког времена.

Скоро сви патолошко стање, због које је количина кисеоника која је потребна у ткиву прениска, производња лактата је превисока или разградња лактата прениска, што доводи до повећане учесталости Сол млечне киселине. У већини случајева може се претпоставити комбинација свих ових фактора.

Ако се превише лактата сакупи у крви, у почетку се то назива једним Хиперлактатемија, који од а мало прелазећи стандардну вредност је обележен и један накнада стање прекомерног закисељавања (на пример кроз повећано Дисати) је и даље могуће.

Ако ниво и даље расте, на крају долази Млечна ацидозакоји са озбиљно смањење пХ вредности крви (нормалан пХ крви = 7,4) и тако снажно повећање концентрације лактата да Механизми компензације организма више није довољно су.

Поред тога, може се појавити и током или убрзо након хируршког захвата, као и код пацијената у Шок стање (Затајење циркулације различитог порекла) доводе до повећаних вредности. Стога је дијагностика лактата стандардни поступак сваке медицинске лабораторије и додатна корист у погледу Контрола стања тренинга спортисте такође за дијагностичке и прогностичке сврхе Процена шок пацијената и много више изузетно релевантних.

Стабилно стање

Стално накупљање и распад лактата обично резултира одређеним нивоом стреса у телу равнотежа а: Би истовремено стварање и искоришћавање лактата ствара стање у коме нето производња лактата за очекивати. Један говори о једном Стабилно стање, такозвани "Стабилно стање„(Енглеска стална држава). Овај се појам углавном користи у хемији, а такође и у биохемији и описује само чињеницу да формирање и разбијање одређених супстанци у телу није један изолован процес, већ се може приметити "проток". Појединачне реакције зависе једна од друге и прецизно су прилагођене једна другој. Лактат се производи, улази крв и брзо се одводи на демонтажу. Ако се произведе више лактата, ниво лактата у крви ће се у почетку мало повећати, док ће се више лактата поново разградити. Многе друге реакције и метаболички путеви у тијелу такође раде по овом принципу.

За спортски медицински прегледи или је појединачно мерење и контрола перформанси која је могућа путем нивоа лактата то Станично стање лактата од великог значаја. Тако је и уобичајено Стрес тестови (нпр. на бициклистичком ергометру) постепено повећава физичко напрезање пацијента / особе која се тестира након одређеног времена. У случају ергонометра за бицикл, то оптерећење се може регулисати помоћу отпора. Као резултат тога, ниво лактата у крви расте мерљиво јер Мишићи треба више енергије за повећани радни учинак. Укратко је тако може се утврдити релативно велика количина лактата. Након неког времена, ниво стреса се искључује опет равнотежа (= ново стабилно стање). Нивои лактата у крви испитаника се више не би мењали. Овај принцип се придржава све док се више не успостави стање стабилности, јер тело више не може да надокнади знатно повећано оптерећење. Долази до једног непрестано повећање лактата, што у коначници и улази Исцрпљеност условно и дозвољава субјекту испитивања да заврши тест.

Такав ниво лактата је посебно користан и за врхунске спортисте Издржљив спортиста изузетно су чести на нивоу такмичења за оптимизацију тренинга. Класично је на маратон- и полумаратони, Триатлонци као и бициклисти.

Нивои лактата

Концентрација Лактат је цца. 1ммол / литар. То се мери Концентрација лактата у крви, обично на ушну уш. С спорим атлетским напором, вриједност лактата је око 2ммол / литар. Један говори о једном аеробни праг. Током ове фазе, произведени лактат је довољно елиминисан. Ако вредност добијеног лактата одговара вредности елиминације лактата, говори се о а Станично стање лактата. То ће такође износити око 2-4 ммол / литра ундц аеробно-анаеробни прелаз звани. Анаеробни праг је око 4ммол / литар. Ако се ова вредност догоди током спортских активности, неко говори о а анаеробни (без потрошње кисеоника) метаболизам. Нивои лактата до 25 ммол / л мерени су код врхунских спортиста. ПХ вредност је била око 7 у крви (обично 7.4).

Смањите ниво лактата у спорту

Једноставне препоруке и мере тешко утичу на ниво лактата. На пример, исхрана скоро да нема нижи ефекат на ниво лактата у крви. Иако се може Мањак тиамина (Витамин Б1) повећава ниво лактата у крви, али обрнуто је то нарочито пуно Витамин Б1 Ефекат смањења лактата не важи. Међутим, такве мере обично нису неопходне.

Од Услов тренинга међутим, може утицати на то колико кисеоник у мировању, али и под спортским стресом транспортује се у мишиће постаје, у којој се током ремоделирања у телу након тренинга пуно нових крвних судовакоји доводе до формирања мишића (појачана капиларизација). Поред тога, током дужег периода редовним тренинзима може се померити тачка у којој анаеробни метаболизам мора започети и подржавати производњу аеробне енергије; то јест тачна локација анаеробни праг појединачно је различито и на њега се може утицати.Ако се анаеробни праг измени, човек говори о једном Тренинг подешавање анаеробног прага.

С друге стране, наравно, то такође значи Стационарни начин живота - Лакши облици и, на пример, потпуна непокретност неколико година као резултат хроничних болести - снижава анаеробни праг и тхе општа толеранција на лактат тела умањено.

Ако се у претходном или следећем употребљава термин „обука“, увек се користи умерени тренинг издржљивости што је посебно важно за метаболизам лактата.

Физиолошки, лактат се смањује након одређеног времена у одређеним органима (Јетра, бубрег, срце) оксидативно разграђује (Елиминација лактата) Ови процеси почињу већ током вежбања. Хоће Лактат до пирувата оксидира. Настали пируват се затим враћа у оксидативни (= аеробни) метаболизам и поново даје енергију. Оба Срце- као и скелетни мишићи могу их потом користити у даљем току. На крају, ако постоји огроман вишак енергије у јетри, лактат се може претворити у шећер (глукозу) кроз неколико прелазних корака (интермедијарни производ на пример пируват), који се затим складишти или даље прерађује.

Најефикаснија и најисплативија опција лечења за акутна лактацидоза је регенерација. Са Паузе за одмор Не оптерећујући мишиће, тело може да врати природну равнотежу након интензивног напора и постепено смањује вишак лактата.

Резиме

Повећање концентрације лактата у крви зависи од тренутног стреса / напрезања и пресудан је критеријум за дијагностику перформанси издржљивости. У модерном такмичарском спорту мерење лактата је неопходно, а такви тестови све више проналазе свој пут у рекреативне спортове на терену Припрема за маратон итд. Лактат се мери у такозваном тесту нивоа лактата, у коме се оптерећење непрекидно повећава.