ЧЕШЉАСТИ МИШИЋ (М. ПЕЦТИНЕУС)

дефиниција

Мишић чешља припада групи адуктора бутине. Налази се у горњој бутини према средини и протеже се отприлике од предње средње карлице (стидне кости) до горње унутрашње бутне кости. Када се мишић стегне, повлачи бутину према центру тела, што је познато као аддукција, али може и да га савија, што је познато као флексија у зглобу кука.

наравно

Приступ: "Чешљати мишићну линију" на горњем унутрашњем делу Бутна кост (Линеа пецтинеа феморис)

Порекло: Пубична кост

Иннервација: Феморални нерв и затезни живац (Л2, Л3)

функцију

Правац тока мишића може се описати као горњи центар напред (Пубична кост) по дно споља назад (Приступ бутној кости) резимирати. Када се мишић стегне, он може испунити три различите функције:
Курс одозго благо надоле омогућава му да подигне бутину према горе, на пример стојећи. Један говори о једном дифракција (Флексија) у зглобу кука.
Будући да мишић првенствено иде од центра тела ка споља, он испуњава једну од својих главних функција Аддукција. Дакле, он је у стању да повуче бутину према средини тела.
Коначно, због благо ретроградног тока (од напред према назад), мишић може да прати бутину скрените напоље. Замислите следеће: Левом руком ухватите задњи део десне надлактице и повуците. То доводи до окретања десне руке према споља.

честе болести

Преоптерећење може довести до типичних повреда мишића као што су спортисти напрезати, Пукла тетива или потпуније Суза мишића доћи. Такође се могу јавити иритације (тетива).
Поготово се фудбалери жале на „Сој адуктора„Ово између осталог може утицати на мишић чешља.

Јачање и истезање

Постоје два начина да се протегне унутрашњост бутине, а тиме и чешљасти мишић. Спортиста је отприлике у двострука ширина рамена (Скочни корак) и врхови стопала показују напред. Тежина тела је сада померена на једну страну тако да је нога на страни која се треба истегнути готово у потпуности истегнута, док је друга нога савијена у коленском зглобу. Горњи део тела треба држати што је могуће равније.
Друга варијанта се одвија седећи. Табани обе ноге се додирују док су зглобови колена потиснути према поду.

Мишић чешља може се ојачати у фитнес студију на опреми предвиђеној за ову намену („адуктор машина“). Овде је нога усмерена према противтежи или отпору.
Молимо прочитајте и наш чланак о овоме Тренинг мишића ногу.

Синергисти:
дуги и кратки адуктор (Мм. Аддуцторес лонгус ет бревис), сјајни адуктор (М. аддуцтор магнус), Витки мишићи (М. грацилис)

Антагонисти:
Затезач кравате бутине (М. тенсор фасциае латае)глутеуси, мали и средњи мишићи (Мм. Глутеус минимус ет медиус)