Исхрана

Прехрана и кашаљ, дијета

увод

Изгледи за 500 г губитка тежине недеља која обећава разумне концепте за мршављење многима није довољна. Стога Прехрана и кашаљ, дијета оглашава се са изузетно ниским уносом калорија што обећава до 1 кг масти дневно.

Међутим, излечења на тесту нису погодна за мршављење, јер за разлику од разумне исхране, не изазивају дугорочне промене у начину исхране. Ниједна такозвана пад дијета (брзо и пуно губите килограме у најкраћем могућем року ) могу то.
Изузетно низак унос калорија на Брзо ствара стрес у телу и као одговор на то он смањује базалну брзину метаболизма. Чим опет једете нормално, добијате тежину брже него раније (Јојо ефекат)
Излечити на тесту поспешују распад лека Мишићне масе а ово такође смањује базалну брзину метаболизма.
Изјава да желите постом очистити своје тело не може бити научно оправдана. Обично се отпадни производи не сакупљају у људском телу, већ се излучују као крајњи продукти метаболизма.
Чак би и здрави људи требали постити под лекарским надзором, ако уопште не посматрају то као решење проблема са тежином.

Ток исхране

Дијета или дијета долази од грчког и означава „начин прехране“. Ово, дакле, укључује све врсте и концепти одређених дијета и самим тим и пост. Оно што је важно, међутим, јесте то Брзо да се не меша са појмом "дијета".

Када се пости, Без чврсте хранезбог чега се све хранљиве материје и витамини који су важни за тело добијају путем пића. Пост је отприлике подељен у три фазе: Фаза олакшања, период поста и фаза изградње.

Током фазе рељефа, тело би требало полако стање смањеног уноса хране навикнути се, јер таква промена не би требало да оптерети тело. У овој првој фази особа која пости, треба да пије довољно течности и већ је има Супстанце које загађују тело, како никотин, кофеин, алкохол или Суздржите се од шећера. Фаза рељефа служи почетном "Детоксикација"Тела иИспрати"од Токсини.

У друга фаза, стварни пост, чврста храна се већ у потпуности избегава. Сада се могу конзумирати само течности. Требало би да постоји неколико различитих пића, као што су вода, воћни сокови, чајеви, супе или сокови од поврћа, како би се апсорбовали сви важни витамини и хранљиве материје. Ова друга фаза такође може бити праћена цревним поступцима чишћења као што су клистире или Глауберове соли.

У последња фаза, фаза накупљањаособа која пости, треба поново да се навикне на своју оригиналну исхрану. Међутим, то у почетку треба чинити са лаганим јелима и са мало масти, јер тело више није навикло на чврсту храну, а у супротном могу доћи до пробавних сметњи.

Колико дуго треба да постигнете?

А класични лек за пост као што је већ поменуто, у три фазе додељен. Трајање излечења углавном зависи од дужине стварног периода поста. То варира у зависности од тога колико се лек добро подноси и колико често сте већ постили, обично између пет и 14 дана, али може да траје четири недеље. Фаза рељефа обично траје један до три дана, док фаза накупљања зависи од периода поста и може трајати између два и седам дана.

Који су дани сакупљања?

Дани градње такође "Прекид поста„Названи, означите време после стварног поста, у којем Одвајање од поста и а Навикавање на стварну исхрану треба постићи. Фаза накупљања би радије требало да предуго траје превише, а премало времена. она треба отприлике трећину дана постених дана искористити. Разлог за то је што је тијело реагирало на конзумацију чисте течне хране смањујући производњу пробавних секрета. Дигестивни систем се више не користи за чврсту храну и можда не реагује на одговарајући начин на нагле промене. Зато је важно у почетку само лагано путовање на неко време да узмем и ово жвакати што је могуће бољеда би ослободио црево неких његових делова. Други важан аспект фазе накупљања је да трајно промените свој начин живота и исхране. Ово смањује ио-ио ефекат и одржава позитивне ефекте поста.

Чишћење дебелог црева

Чишћењем дебелог црева, то јест намерно изазивање течне столице или чак пролив значило. Дебело црево је подржано у уклањању столице и цревног садржаја. Поред тога, садржај течности може додатно да се напукне Супстанце које се залијепе за цревну стијенку са собом и тако чисти црева.

Међутим, да ли цријево може то учинити без ликвидације контроверзно је и није довољно разјашњено. Оно што је сигурно је да се тијелу пружа помоћ кроз подршку уклањању и да има више енергије и снаге за друге активности или регенерацију.

Постоје разне могућности чишћење дебелог црева. Често усмено лаксатив дато. Оне се разликују у мање агресивним методама као што су одређени чајеви, сокови или семенке бухе и моћнијим лаксативима попут Глауберове или Епсом соли.
Поред оралних лаксатива, постоји и могућност буквалног приближавања ствари с друге стране Коришћене су крвавице. У том случају се течност неколико пута у црево избаци из црева из вреће за воду и та вода се испрати. Међутим, ова апликација се обично описује као прилично непријатна и захтева мало праксе у почетку.

Да ли клистир има смисла током поста?

Уз клистир, течност се у црево уводи кроз анус преко црева и типа пумпе. То доводи до ликвидације столице и након вишекратне употребе има ефекат пражњења и чишћења. Енемас се користи током поста у другој фази, у посту. Циљ клистира је да пружи додатну подршку чишћењу дебелог црева и да промовише детоксикацију и уклањање отпадних производа. Теорија поста гласи да су се супстанце и измет наталожили у цревима и не могу да се уклоне. Испирају се кроз унос чисте течности и клистира. Пошто црево тешко да делује током поста, може се препоручити клистир за подстицање цревне активности и обезбеђивање чишћења црева.

Шта би вас такође могло занимати: клистир

Употреба Глауберове соли

Глауберова со или хемијски „натријум сулфат“ је а јак лаксатив у прахукоја у медицини у случају опстипације и пре цревне хирургије се примењује. Има „осмотски“ ефекат у организму, то јест привлачи водузбог чега снажно утегује цревни садржај. Да би се супротставио високим губицима воде кроз столицу, требало би пио доста током лечења воља.

Глауберова со се раствара у води и потом пије. То обично траје око три сата да би ступио на снагу. Да бисте смањили непријатни укус, требало би да буде на располагању још једна чаша воде за неутрализацију.

Нежељени ефекти исхране

Нежељени ефекти се јављају брзо посебно у првој фази поста а понекад се могу смањити или чак нестати.
Најчешћи нежељени ефекти поста су Хиперацидност, Лош задах, Мирис тела, умор, низак крвни притисак, вртоглавица, главобоља, Лоша концентрација, Сува кожа, Распад мишића, Губитак тежине и Неправилности менструације.
Закисељавање је чест проблем, јер се властите масти и протеини у организму све више разграђују у такозвана „кетонска тела“. поред физичке нуспојаве долази психолошки стрес на особу која пости. Људи који пате од депресије или јаког стреса зато би се требали суздржати од поста. При планирању дужег лечења на тесту, лекарску процену лекара увек треба претходно обавити могући ризици и Критеријуми за искључење имајте на уму да је пост контраиндициран код неких органских болести.

гихта

Код гихта се јавља једно Таложење "мокраћне киселине" и "кристала мокраћне киселине" у периферним ткивима и зглобовима, изазивајући болне "нападе гихта". Већ споменута закисељавање тела током поста доводи до смањеног излучивања мокраћне киселине путем бубрега. Уз то, функција бубрега је често ослабљена код пацијената са гихтом, због чега се киселе супстанце могу излучити слабије, а пост може све више довести до хиперацидности. Људи који пате од гихта или високог нивоа мокраћне киселине, стога ни под којим условима не би смели да посте, у супротном постоји ризик од покретања напада гихта и проузроковања погоршања.

гихта
Напада гихта

Који су ризици / опасности од ове исхране?

Као што је споменуто код нуспојава поста, то је једно радије више метода исхране са споредним ефектима. Највеће опасности настају од озбиљан губитак мишића и трошење телесних резерви. То може, између осталог, довести до напада гихта и опасних срчаних аритмија. У сваком случају, претходно треба обавити здравствени преглед од стране лекара како би се осигурала подобност за пост. Само апсолутно здрави људи требало би да почне брзо. Да би ризик био што нижи, можете га брзо извести у ординацији под сталним лекарским надзором и истовремено пазити да започнете пажљиво, а затим да га полако прекинете поново.

Критика поста

Много медицинских професионалаца и такође Немачко друштво за исхрану (ДГЕ) пости или "терапеутски пост" критички према. Разлог за то је тешко да постоје постојеће и недовољне студијекоји доказују позитивне ефекте поста. Уз то, само здрави људи треба да узимају такав лек, у супротном ризик од озбиљних нуспојава је превисок. Истовремено, међутим, лек против поста мора имати позитивне ефекте, посебно за хроничне болести.

Друга тачка критике су тзв.Деток„Зато што овај термин не постоји или се не може објаснити у конвенционалној медицини. "Жлиндре" описују метаболичке крајње продукте којих се тело не може ослободити и од којих треба ослобађати током поста. Међутим, то се медицински не може потврдити, јер се неупотребљиви или токсични продукти распада обично излучују одмах путем бубрега или столице и не накупљају се у телу. Каже се да пост постиже погоршање.

Такође су позитивни ефекти поста Губитак тежине и тхе ментално благостање током лечења. Међутим, то су и ефекти помоћу других, здравијих метода може се постићи и не би требало да буде примарни фокус излечења од поста.

Медицинска процена исхране Др-Гумперт.де

Пост и посте уопште су медицински дефинитивно треба посматрати критички. Мало је и неуверљивих студија о позитивним ефектима поста. Међутим, мало вероватни број људи каже да су схватили да је пост врло интензиван и опуштајући. У овом случају се говори о томе такозвани "постени високи". Истраживачи претпостављају да хормон "Серетонин“ више изливено и доводи до позитивних емоција.

Многи пацијенти са хроничним болестима као што су реума, дијабетес и мигрене такође пријављују да су им се симптоми побољшали. Упркос свему томе, то је једно врло радикална врста дијета у којој вештачко „гладовање“ тело се изазива да детоксицира тело. Долази до бројне нуспојавезбог чега многи они који желе постити желе или морају да прекину лечење.

Уз то, теорија поста није компатибилна са школском медицином, јер се говори о „шљаци“, што није јасно дефинисано и доказано. Од Тело излучује токсичне и неупотребљиве крајње продукте метаболизма путем бубрегазбог чега се не могу акумулирати у тијелу. Међутим, ако постоји снажна мотивација за лечење на тешче и лекар је „ОК“ присутан, лек може бити користан, јер може имати позитиван утицај на психолошки осећај и то игра веома важну улогу у хроничним болестима.

Колико могу / требам смршавити брзо?

Постоји много различитих режима поста који се такође јако разликују у количини губитка тежине. Ето бројеви обично варирају између четири до шест килограма у недељи. Међутим, то је снажно повезано са оним нутритивним статусом који имате на почетку поста, колико траје излечење и колико се померате током њега.
Међутим, многи вође и доктори који се постују слажу се да је то Губитак килограма током поста није првенствено приоритет треба да стоји и због тога се може постићи путем разних других дијета. Поготово јер пост често укључује тзв.Јојо ефекат„Долази.

Како да избегнем ио-ио ефекат?

Ио-ио ефекат описује то нагли дебљање након дијета и периода постато може чак и надићи претходни ниво. Избегавајте може ли се то урадити путем стална промена у начину живота. Свако ко поново падне у своје уобичајено понашање након поста подложан је ио-ио ефекту. Дакле, дијета или пост би требало да буде полазна тачка промена. Свира пуно вежбања и спорта играју важну улогу. Поред тога, постоји избалансирана и здрава исхрана, са којом посебно пуно протеина и поврћа треба конзумирати Масти и угљени хидрати требају бити смањени бити укључени.

исхрана
Дијета против гихта

Колика је цена поста?

Трошак поста веома варира. Обично је ово једно Лечење у одређеном хотелу. Тхе Трошкови између 70 и 200 евра дневно.

Друга опција је терапеутско пост у медицинској клиници под сталним надзором лекара. Ово је посебно погодно за људе са хроничним обољењима, а трошкови су приближно исти.

Поред тога, постоје и понуде Постите сами и без надзора. За то можете купити одређене водиче и пити суплементе на Интернету. Међутим, то није препоручљиво у појединачним случајевима, јер може довести до бројних нуспојавашто може надвладати особу која пости.

Постоји и могућност да: а Пост је покривен здравственим осигурањем постаје. Међутим, ово је само у појединачним случајевима могуће и захтева детаљно лекарско уверење. Поред тога, тада мора бити разјашњено који ће ентитет сносити одговарајуће трошкове.

Постом на Северном или Балтичком мору - колико је корисно?

Многе студије су то већ показале Морска клима позитивно утиче на здравље. Постоји много разлога за то, попут јачања имунолошког система, чистог ваздуха, високог садржаја соли, већег сунчевог зрачења, а тиме и садржаја витамина Д и још много тога.

Северно и Балтичко море су врло сличне, али се такође разликују по неколико критеријума. То је случај са Северни море винар и обоје то Морска вода и ваздух су сланизбог чега се може рећи да је тамо повишена стимулативна клима.
Тхе Ваздух Балтичког мора мање алергеназбог чега су заштитни фактори тамо јефтинији. Грубо говорећи, ваздух у Балтичком мору је погоднији за људе који су осетљиви на ветар или болеснике са високим крвним притиском, док је Северно море корисно за кожне болести попут неуродерматитиса.

Које су алтернативне дијете за пост?

Да бисте пронашли одговарајућу алтернативу посту, прво се морате запитати који би циљ постили постом. Ако је фокус на пречишћавању и детоксикацији тела, тада је дијета прилично лоша. Да би се постигла детоксикација, као и код класичног поста, прехрамбена апстиненција мора бити део плана исхране.

Алтернатива посту је оно што је познато као „повремено постивање“ или прекидно пост. Епизоде поста се мењају са „нормалном“ исхраном. То обично спречава и ио-ио ефекат.

Међутим, ако је главни фокус мршављења, дијета је чак и боља од поста. Разлог за то је што је лек краткотрајан. Тијело губи на тежини не само путем масти, већ прије свега изгубљеном мишићном масом. Уз дугорочнију дијету, губитак тежине долази путем конзумирања масних наслага и уједно смањује ио-ио ефекат. Палета дијета је невероватно велика, а која исхрана је на крају права, у великој мери зависи од тела, карактера и околинских фактора.

Више о томе прочитајте под

дијета
Губитак килограма без вежбања и дијета - да ли је то могуће?
Водена дијета

У наставку су укратко описани најпопуларнији лекови за пост:

Пост је према Буцхингеру

Отто Буцхингер био је интерниста у раном 20. веку и зову га Оснивач је терапеутског поста одређен. Сам је патио од реуматизма и осетио је побољшање од поста. То је најчешће излечено лечење и одговара класичној идеји лечења посте. Биће унутра три фазе додељен: Фаза олакшања, период поста и фаза изградње.

Кроз коризми ће само течна храна конзумира. То су углавном чајеви, повртне бујоне, воћни сокови и мед. Требало би дневно око 200-300 Калорије, али не више од 500 калорија да тело не би гладовало у потпуности.

Осим тога Посао је праћен клистирама за чишћење дебелог црева. Током олакшаних дана могу се конзумирати додатни трошкови светлости, попут воћа, поврћа, пиринча или кромпира како би се тело полако навикло на период глади. На крају лечења је дозвољена и чврста храна попут јабука, јабука или сока од кромпира у облику накупљања како би се тело у будућности навикло на чврсту храну. Свеукупно он флуктуира Трајање од Буцхингер се лечи између 7 и 20 дана, у зависности од тога колико је времена планирано за стварни пост.

Терапеутски пост према Буцхингеру треба спровести за лечење и превенцију болести. Ослобађање органа и ослобађање тела од токсина и отпадних производа су у првом плану.

Пост излечења започиње воћним даном, након чега слиједи чишћење дебелог црева Глауберовом соли.
Мале количине воћних или повртних сокова и слатке сурутке дозвољене су током поста.
Понекад се практикује и јело такозване супе за пост (повртни јуха).
Потреба за есенцијалним хранљивим материјама није задовољена.

Пост излечити према Хилдегард вон Бинген

Хилдегард вон Бинген била је бенедиктинска сестра која је живела у манастиру у 12. веку и углавном се бавила Натуропатија, Хербалисм и тхе Лечење болесних Заузет. У то време манастир је имао обавезан пост током 150 дана, због чега је могла да види многа запажања о посту. Схватила је да су сви различити и да треба схватити сходно томе. Развила је четири различита лека на тесту, „Пице поврће брзо", тхе"Смањена дијета са пира", тхе"Брзи хлеб"И строга"Хилдегард сок брзо". Хидегардни вон Бинген лек за пост траје у просеку између шест и 12 дана и разликује се у зависности од врсте лека који пости. Сви лекови имају заједнички циљ прочишћавања тела, испирања токсина, губитка килограма, јачања имунолошког система, чишћења ума и ослобађања тела од менталних блокова као што су страхови и бриге.

Излечење и чишћење дебелог црева према Ф.Кс. Маир

„Смрт седи у цревима„Тврди оснивача овог брзог лека за здраве и болесне, аустријски лекар и истраживач Др. Франз Ксавер Маир. Цријево је колијевка нашег благостања и здравље, Лепота и виталност уско су повезани са варењем. Концепт прехране има за циљ да обнови црева из темеља и учини их здравим.
Курсеммелн су устајале пецива која се једу са млеком (кашичица кашика). Важно је добро жвакати роладу хлеба док не постане слатка каша. Ако довољно жвакамо, поново се јасније осећа осећај испуњености.
Такође има пуно воде и биљних чајева. Глауберова сол против индоленције.
Током овог лечења, брзо губите килограме, али нема адекватне залихе хранљивих састојака. Навике прехране и вежбања се не мењају.

Након увођења Др. Маир, за организам људског тела каже се да је потпуно кисео и он покушава да надокнади ту киселост храном која формира базу, попут пецива и млека.

Дијета од јухе од купуса

Као што име говори, ова дијета се састоји углавном од поврћа супе.
Поред купусове чорбе ту је салата, воће, поврће, рижа, риба или живина.
Исхрана је богата протеинима, витаминима и влакнима. Садржи пуно меса и стога није погодан за конзистентне вегетаријанце.

Програм нежног дисања и вежбања треба да пружа подршку. Овај облик исхране није разуман или изводљив на дужи рок.

Могуће као скочни дан или као увод у разумнију дијету један дан у недељи.

Каква је разлика од терапеутског поста?

Концепт "Пост„Већ је био појам у старом Египту и од тада се користи у разним областима. Пост то опћенито описује делимично или потпуно одрицање од хране и луксузних добара. Међутим, постоје многе различите прилике које доводе до поста. Они могу бити религиозне, духовне или лековите природе.
Управо у томе лежи разлика. На Терапеутско постење избегава се чврста храна неко време да се избегне За прочишћавање и детоксикацију тела и за олакшавање ума и душе. Терапеутски пост тако служи сврху опоравка и често га користе особе са хроничним болестима како би их ублажиле. Лек за пост је фиксни програм према одређеном концепту, који нуде различити спа хотели или спа клинике и у којем неко може учествовати. Терапеутски пост и излечење из поста су попут одмора и туристичке понуде. Они се међусобно не искључују, већ теже истом циљу, односно опуштању, регенерацији и детоксикацији тела.