Вежба после сломљеног ребра

увод

Сломљена ребра су болне и дуготрајне повреде. Обично је потребно око шест недеља да се зацели, али може проћи и до 12 недеља за компликоване преломе. Бол може да траје док лечење није завршено. Спорт не треба започети прерано после сломљеног ребра, јер контактни спорт може довести до даљих повреда.

Прочитајте више о овој теми на: Сломљено ребро

Када могу поново да се бавим спортом након сломљеног ребра?

Колико дуго након што се сломљено ребро не вежба обично зависи од озбиљности пукнућа и карактеристика особе на коју погађа.
У већини случајева, мали преломи се лече конзервативно, односно без оперативних захвата или других интервенција. Често иду руку под руку без даљих последица. Време зарастања таквих прелома је обично четири до шест недеља. Током овог периода зацељења треба избегавати спорт да би се гарантовало несметано зарастање прелома.

Ако рано започнете вежбање, можете одложити процес зарастања или проузроковати даље компликације. Мали прелом који је био пукнут може се потпуно разбити ако се поново изложи и довести до поремећаја у плућима. Због тога су посебно забрањени спортови попут борилачких вештина или слично.

Тешки преломи ребара који су резултирали серијским преломом ребра или повредама плућа могу потрајати дуже. И овде се не треба бавити више спортом док се сломљена ребра потпуно не зацеле.

Након 4-6 недеља, лаки спорт може се поново започети након консултације са лекаром. Међутим, требало би да избегавате велике физичке активности и рад. Бициклизам, истезање или пливање су добри начини да се полако вратите у спорт. Уз помоћ физиотерапеута, могу се подесити одговарајуће вежбе истезања и јачања. Ако се ипак појаве симптоми, спортску активност треба одмах прекинути.
Употреба протектора или кинезио трака такође може помоћи у спортским активностима, уједно да се смањи будућа нелагодност.

Колико је укупно време исцељења?

Време излечења зависи од тежине повреде.
Једноставним ломовима ребара нема дислокације костију костију и нема повреда плућа. Често ребро има само једну пукотину. Ове повреде лече се конзервативно и обично зацељују у року од четири до шест недеља.

У случају тешких ломова ребра или низа ребара, при којима је захваћено неколико ребара, крајеви кости могу се искомерити. При томе су померали крајеве кости на такав начин да се више не могу саставити. Поред тога, често постоји повреда плућа. У овом случају је потребна операција. Време исцељења је, према томе, често дуже, око 12 недеља.

Ови детаљи односе се на процес излечења без компликација. Ако почнете вежбати прерано или ако зарастање кости касни, време зарастања може да се одложи. Чимбеници као што су старост, остеопороза и гојазност такође одлажу процес оздрављења.

Прочитајте више о овој теми на: Време зарастања сломљеног ребра

Шта могу учинити да могу поново брже да се бавим спортом?

Ако имате сломљено ребро, важно је да не почнете са вежбањем прерано.Ово може довести до даљих ломова и одложити зацељивање. У почетку је главни приоритет брига о себи како би зарастање костију могло несметано да се одвија. Треба избегавати не само спортске, већ и тешке физичке радове попут тешког дизања. Након акутне фазе, бол такође умире.

Млади и атлетски људи често имају брже зарастање костију, тако да се спорт може започети раније. Међутим, то треба учинити само након консултација са лекаром или физиотерапеутом. Вежбе се могу радити и са физиотерапеутом како бисте постепено започели физичку активност. Овде су важне вежбе дисања, леђа, истезања и вежби јачања светлости, као што су чучњеви итд. Током процеса лечења пажњу треба обратити и на здраву исхрану са доста калцијума да би се поспешило зарастање костију.

Прочитајте више о овој теми на: Сломљено ребро - шта можете учинити?

Кинесио траке

Кинесио траке су траке које се на малу напетост постављају на кожу дуж мишића и тетива. Ова напетост ствара благо повлачење и подстиче циркулацију крви. Такође ублажавају бол и побољшавају лимфну дренажу.

У случају сломљеног ребра, кинезио-снимање није једна од стандардних примена, јер се више користи за болести мишића и тетива. Али такође могу подржати процес излечења у случају сломљеног ребра и могу помоћи да се убрза. Због повећаног протока крви, важне хранљиве материје боље долазе до озљеде. Поред тога, траке обезбеђују повећану стабилност, што може бити предност, посебно у случају сломљеног ребра. Такође могу помоћи у дисању ако је ослабљено сломљено ребро. У будућности могу такође да помогну у спречавању даљих пробијања ребара кроз њихову стабилност.

За правилну употребу, међутим, кинезио траке треба да причврсти стручњак, физиотерапеут или лекар. Траке се могу држати и док се туширате, а могу се носити и током вежбања.

Прочитајте више о овој теми на: Кинесио трака

Симптоми сломљеног ребра

Симптоми су углавном јаки болови у грудима, посебно када се дише, говори и кашаљ. То значи да се сломљено ребро само мало симптоматски разликује од нагњеченог ребра. Пацијент зато често реагује плитким (мање болним) дисањем, до и укључујући Диспнеја, тако краткоћа даха. Ово стање је посебно непријатно за пацијента, јер с једне стране у паници покушава да удахне, али овај процес му сваки пут изазове снажне болове.

Даљи симптоми могу да укључују накупљање ваздуха испод коже у пределу лома ребра, што је већ знак озбиљније повреде: У овом случају сломљено ребро је притиснуто према унутра, на плућну мембрану, и пробило га. Зрак излази из плућа у поткожно ткиво, постоји опасност од пнеумоторакса. Ово је апсолутна индикација за хитне случајеве.

Даље је тачка лома тендер, тако осетљив на притисак. Крв тече кроз оштећене крвне жиле у поткожно ткиво и настаје хематом.

Класичан за низ ломова ребара, тј. Прелом неколико суседних ребара, је тзв.парадоксално дисање„: Груди се повлаче када удишете и издувате када издишете, управо супротно од онога што бисте очекивали код здравог пацијента. То је зато што дијафрагма - велики мишић који лежи испод два плућа - активно ствара неку врсту вакуума током инспирације (тј. Удисања) тако да зрак излази у плућа споља. Али пошто је груди нестабилно, увуче се надахнуће и притисне напоље када издах издахнете.

Прочитајте више о теми: Сломљена ребра бол

Састанак са Др. Гумперт?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Да би се ортопедија могла успешно лечити, потребан је темељит преглед, дијагноза и анамнеза.
Поготово у нашем економском свету, нема довољно времена да се темељно схвате сложене болести ортопедије и тако се започне циљано лечење.
Не желим да се придружим редовима "брзих извлачења ножа".
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Пронаћи ћете ме:

• Лумедис - ортопедски хирурзи
  Каисерстрассе 14
  60311 Франкфурт на Мајни

Овде можете заказати састанак.
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
За више информација о себи погледајте Лумедис - Ортопедисти.

Узроци сломљеног ребра

Узроци пукнућа ребра су различити и јављају се углавном у спортовима са доста физичког контакта. Да их све набројимо превазишло би се, али посебно се истичу кутије и вожња бициклом:

У боксу, злогласни "Удица за јетру„На јетри која је заштићена испод ребара. Међутим, јетра је мање погођена и ребра су погођена - ако је ударац прејак, пукну.

Иако је грудни кош изузетно еластичан, нису сви парови ребара подједнако стабилни: Док је горњих седам пари ребара, тзв.права ребра"(Латински:"цостае верае ") чврсто су усидрени на стернуму, парови ребара 8 до 12 завршавају попут каскаде у одговарајућем горњем ребру (тзв.лажна ребра", Или латински"цостае спуриае"). То их прво чини мање стабилнима, а друго мање еластичним.

Бициклисти, а посебно тркачки бициклисти, имају повећан ризик од удара у управљач грудима у случају пада или наглог кочења. Тркачки бициклисти нарочито имају астеничну грађу са мало заштитне масти или мишићне масе.

Терапија сломљеног ребра

Сломљено ребро се обично лечи конзервативно.

Гипсани жбука или корзет не користе се из практичних разлога: с једне стране, имобилизација грудног коша гипсаним гипсом учинила би дисање готово немогућим. С друге стране, завој не би дуго трајао.

Терапија стога има облик имобилизације и симптоматског лечења бола. За то се обично користе аналгетици (Средство против болова) класе НСАИД, као што су ибупрофен или парацетамол. Пошто ове лекове против болова дугорочно оштећују гастричну мукозу, увек се лече „Заштита стомака„Као што је дат пантопразол.

Ако је почетни бол изузетно јак, краткотрајно лечење опиоидом ниске потенцијала, као што је Трамадол сматрати.

Трајање лечења сломљеног ребра зависи од врсте прелома и старости пацијента, али обично је 2-3 недеље.

У случају серијског прелома ребра, конзервативна терапија обично није довољна, због чега је често индикација за оперативни захват. Да би се то постигло, сломљена ребра хируршки су смањена, тј. Враћена у првобитни положај и фиксирана у овом положају вијцима или плочама.

Тада ће можда бити потребно вештачко дисање. Треба узети у обзир да је сила која се примењује код низа прелома ребара обично толико јака да су унутрашњи органи или друге кости обично укључени. Тада је вишеструка траума потребна интензивна медицинска нега.

Прочитајте више о овој теми на: Лечење сломљеног ребра

Дијагноза сломљеног ребра

Дијагноза се поставља релативно брзо и лако коришћењем рендгенских зрака или сонографије. На „Грудног коша„Пацијент стоји у прегледу и премерен је леђима према трбуху. Овај поступак траје само неколико секунди и дијагноза сломљеног ребра може се поставити у року од неколико минута.

Сонографија, тј. Преглед помоћу ултразвучног уређаја је такође погодна за надгледање напретка.

Поред тога, ручни преглед пацијента од стране лекара скенирањем погођеног подручја такође нуди низ информација: На пример, шумови у млевењу током померања или неправилни положај ребра (нпр. Продирање кроз кожу) су сигурни знакови прелома.

Прогноза сломљеног ребра

Сломљено ребро обично зацели без компликација у року од 2-3 недеље. Међутим, посебно је ослабљен ноћу када се пацијент преврне на преломљеној страни и због помањкања развије дефицит спавања. Добра терапија бола овде је важан захтев!

Узгред, сломљено ребро и нагњечено ребро се не разликују ни симптоматски ни клинички, због чега се обе повреде третирају на исти начин. Разлика није увек једноставна, чак ни на рендгену, али из горе наведених разлога није нужно.

Профилакса сломљеног ребра

Спортске повреде се лако могу избећи правилним извођењем вежби и пажњом међу партнерима за тренинг. Битан део је и савесно загревање и концентрација на вежбама.

У скоро свим спортовима можете носити и заштитнике, који нису доступни само за зглобове или колена, већ у облику својеврсног "Прслук„Такође за цео грудни кош и леђа. Нарочито у екстремним спортовима попут скијање-Фреериде и Спуст последњих година све више проналазе свој пут.

Али таква куповина може бити корисна и за рекреативне спортисте. Осим што штите грудни кош, они такође штите кичму и тешко утичу на спортисту у смислу распона и опсега покрета. Једноставни прслуци доступни су у свакој спортској продавници за мање од 100 евра, али у зависности од бренда могу коштати и више од 200 евра.