Илиопсоас мишић
Синоними
Немачки: Лумбални и илијачни мишићи
- до прегледа бутних мишића
- до прегледа мускулатуре
увод
Илиопсоасни мишић (лумбални илијачни мишић је дводелни, приближно 4 цм дебео, издужени мишић који се састоји од великог лумбалног мишића и илијачног мишића. То је један од најважнијих мишића у нашем телу.
Приступ, порекло, инервација
Приступ: Мала ваљана гомила (Мањи трохантер)
Порекло: 12. торакални пршљен, 1. - 4. лумбални пршљен (Процессус цостарии)
Иннервација: Феморални нерв, Тх 12 - Л5
Илустрација илиопсоас мишића
Илиопсоас мишић
(Илиац - слабински - мишић)
- Лумбални мишић -
Псоас мајор мишић - Илиац мишић -
Илиацус мишић - Греат Роллинг Хилл -
Велики трохантер - Мало валовито брдо -
Мањи трохантер - Пубична кост - Пубис
- Илијачка кашичица -
Ала оссис илии - Осовина бутине -
Цорпус феморис - Илијачну кресту -
Илијачну кресту - Први лумбални пршљен -
Вертебра лумбалис И. - Пети лумбални пршљен -
Вертебра лумбалис В. - Лумбални и крижни зглоб -
Рт
Преглед свих слика Др-Гумперт можете наћи на: медицинске илустрације
Како се мишићи тренирају / скупљају?
Да би се тренирали илиопси, мора да постоји флексија у зглобу кука. Не постоји посебан уређај за ову мишићну групу, па је облик вежбања са експандером посебно погодан.
Спортиста стоји усправно и фиксира експандер на зглобу и иза тела. Сада постоји покрет сличан пењању степеницама. Стопало се подиже напред и нагоре. Непрекидно повећање ширења експандера прогресивно наглашава мишиће.
Још једна нежељена контракција се дешава ако је трбушна кришка неправилно изведена и стопала су фиксирана током извођења.
За више информација погледајте Тренинг са теговима
Како се истеже мишић илиопсоас?
Нарочито за људе који редовно и интензивно Бављење спортом је изузетно важно за М. Илиопсоас пре сваког тренинга опширно до оних. Ово је једини начин да се спречи преоптерећење мишићних влакана и тетива. Истезање је такође најважнија мера у Превенција такозваног синдрома илиопсоас.
Да би се мишићи ефикасно истегнули, спортиста треба стајати усправно поравнавајући оба колена приближно паралелно једно другом. Ногу ноге која треба да се истегне треба повући према задњици. На тај начин се растеже мишић Илиопсоас. Међутим, истезање то може ојачана било да је спортиста Кук напред гура. Ефикасност вежбе такође се може повећати поравнавањем бутине која ће се истезати уназад.
Поред тога, постоји још једна вежба која може помоћи у ефикасном истезању мишића илиопсоас (видети илустрацију). На почетку ове вежбе спортиста прелази у изражен положај корака. Бедро које треба да се истегне треба да буде унутра Пребачен према земљи постати. У исто време, спортиста треба да се потруди Нежно гурајте кукове напред. Ако се ова вежба правилно изведе, требало би да јасно осетите истезање мишића илиопсоас.
функцију
Илиопсаосни мишић делује као антагонист Трбушни мишићи и глутеуса и најјачи је савијач у кук. Одговоран је за исправљање горњег дела тела у лежећем положају (убацивање у фудбалу).
Илиопсосни мишић је најважнији мишић у трчању, ходању и скакању јер доводи ногу напред, горе и ван. Ако овај мишић откаже, затезач лигамената, равни бутни мишић и Кројачки мишић функција дифракција преузети у зглобу кука. Овај мишић је атрофиран, посебно код старијих људи. Последице су често тешко пењање степеницама и проблеми са ходањем.
Илиопсоас синдром
Онај под именом „М. илиопсоас синдром " позната болест се заснива на обе Скраћивање стварног мишића, као и на једном Упала бурзе лоциране испод тетиве илиопсоас. Прекомерно истезање скраћених делова мишића може проузроковати мишићна влакна или дође тетива.
узроци
Најчешћи узроци синдрома М. илиопсоас укључују себе понављајући, моћни покрети од Кук. Чак и кратки, рефлексно изведени обрасци покрета могу бити једно Суза илиопсоасног мишића имају за последицу. Такође можете хронична иритација мишићних влакана или бурса доводе до синдрома М. илиопсоас. Други узрок за развој синдрома М. Илиопсоас је Блокада тела пршљенова између 12. торакалног пршљена и 2. Слабински пршљенови. Оштећење тела пршљенова може проузроковати а скраћивање колена изазваног М. Илиопсоас и покренутог М. Илиопсоас синдрома. Нарочито спортисти су често погођени (посебно Фудбалер и плесачи) и спортисти.
Симптоми
Класични симптоми синдрома М. илиопсоас су
- Бол на подручју доњег Груди- и Лумбалне кичме
- Бол у доњем делу стомака (на подручју слепо црево) и повећана одбрамбена напетост
- Бол у пределу кука
- Бол у пределу Бутина
- изненадни пуцајући бол
- делимично јака Ограничење кретања зглоба кука.
Типични бол синдрома М. илиопсоас постаје очигледан нарочито при подизању колена и при савијању кука.
лечење
Терапија синдрома М. Илиопсоас заснива се првенствено на стратегије симптоматског лечења. Користи се за ублажавање болова противупална средства за ублажавање болова користи. Нарочито гутање Ибупрофен-Садржавајуће таблете против болова доказале су се у лечењу синдрома М. илиопсоас. Активна супстанца Парацетамол међутим, мање је корисно у лечењу ове болести. Разлог томе је чињеница да је ацетаминофен аналгетик нема антиинфламаторни ефекат Хас.
Помоћ током периода акутног бола Хладни облози за ублажавање симптома изазваних синдромом М. илиопсоас. Међутим, код активног хлађења треба водити рачуна да расхладна течност никада на голој површини коже може бити постављен. Може резултирати тешке кожне реакције и прехладе бити. Након што су најгори симптоми ублажени интензивном терапијом болова, започиње накнадни третман Тренинг покрета и посебне вежбе истезања. На овај начин, Мускулатура бити циљано ојачани и спречити ново избијање болести. Време рехабилитације након појаве првих симптома синдрома М. Илиопсоас зависи од обима око 6 до 8 недеља.
Превенција
Пошто су узроци синдрома М. илиопсоас у већини случајева на а Преоптерећење или погрешно изведене секвенце кретања Ова болест се може приписати циљаном, интензивном Тренинг за загревање бити спречен. Највише од свега тога опсежно истезање дес М. илиопсоас игра пресудну улогу у превенцији. Спортисти такође треба свако мало да припазе на интензивне тренинге прекинута паузама за одмор. Тренинг би генерално требао бити добро дозиран. Редовна умерена вежба је пожељнија од периода преоптерећења.
прогноза
А брза и циљана терапија симптоми изазвани синдромом М. илиопсоас лако се могу ставити под контролу. По завршетку третмана, они који су погођени обично могу поново да користе мишић да се у потпуности учита. Показало се, међутим, да људи који су већ патили од синдрома М. илиопсоас имају тенденцију да развијају даље епизоде бола. Због овога је редовно спровођење превентивних мера утолико пресудније.
Прочитајте још много информација о овој теми на: Илиопсоас синдром
Бол у илиопсоасу
Од стране Нетачно и / или преоптерећење илииопсоасног мишића или његове тетиве могу изазвати болове различитих врста, места и степена.
На пример, бол у доњем делу леђа не мора нужно бити узрокован Носила за леђа или Глутес Изаћи. Такође неправилности илиопсоасног мишића може изазвати такав бол. Разлог томе је чињеница да су појединачни снопови влакана М. Илиопсоас у пределу доњег торакалног и лумбалног дела кичме произилазе из. Због овога су обоје а хронично скраћивање мишића, као и присуство запаљенских процеса у његовој бурзи доводе до болова у доњем делу леђа.
Пацијенти који пате од болести илиопсоасне болести (на пример од такозваног синдрома илиопсоас) такође често описују бол који само у лумбалној регији су локализовани. Дијагностички је изузетно важно питати пацијента да ли је бол него при нагињању напред или приликом исправљања настају. Бол који се углавном осећа при савијању напред обично више говори о присуству једног Проблеми у пределу екстензора леђа и глутеалних мишића. С друге стране, бол који је посебно приметан при устајању указује на а Болест болести илиопсоас доле.
Даље, већина пацијената може са израженим проблемом бутине у лежећем положају у пределу илиопсоасног мишића не спусти слушалицу у потпуности. Болест илиопсоасног мишића такође се може прилично лако видети код пацијента који стоји са боловима у леђима. Пацијент који хода и стоји са скраћењем мишића обично то чини да савијете цело тело или зглоб кука напред. Присуство израженог шупљег леђа може бити први показатељ такозваног синдрома илиопсоас у случају одговарајућег бола.
Поред тога, погођени пацијенти се често превише жале Бол у доњем делу стомака. Тачно место бола приближно одговара тачки која боли када слепо црево је упаљен. Подстакнути понекад јаким болом у присуству илиопсоас синдрома, они који су погођени указују на а током физичког прегледа значајно повећана одбрамбена напетост у трбушном зиду на.
Док болови у једноставном илиопсоас тендонитису у продуженом временском распону повећавају, симптоми се јављају када је присутан класични синдром илиопсоас одједном на. Већина пацијената узима у обзир квалитет болова убадање и / или повлачење описано.
Симптоми М. илиопсоас обично захтевају медицинска процена. Први циљ лечења је ублажавање болова. У ту сврху могу се користити једноставни ублаживачи болова и лекови који имају противупална својства. Нарочито активни састојак Ибупрофен је посебно погодан за лечење болести М. илиопсоас. Разлог томе је чињеница да овај састојак има обоје ублажава бол, добро као антиинфламаторна својства располаже. Поред тога, можете физиотерапија Дуготрајне вежбе помажу у спречавању болова у илиопсоас мишићу.
Скраћивање
За спортисте који имају стварна влакна и / или тетива М. илиопсоас скраћена јављају се уз типични бол значајна ограничења у кретању на.
Ходање често омета чињеница да је флексија зглоба кука озбиљно ограничена. Такође и бол узрокован скраћеним мишићем ограничити атлетске перформансе. Једном када се мишић скрати, само може дуготрајне вежбе физиотерапије и редовно истезање реши проблем.
Обољели спортисти са скраћеним илиопсоасним мишићем морају имати а висок ниво стрпљења довести. Такође у рано откривање Са болешћу, потребне су недеље док се симптоми бола не реше. Проширење скраћеног мишића у већини случајева укључује и један знатно дужи период. До потпуне регенерације уз обнављање уобичајеног радног оптерећења месеци могу да прођу. Из тог разлога спортисти треба да спрече развој скраћеног мишића Илиопсоас од самог почетка.
Именовање код стручњака за кукове?
Радо бих вас саветовао!
Ко сам ја?
Зовем се др. Ницолас Гумперт. Специјалиста сам ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
О мом раду редовно извештавају разни телевизијски програми и штампани медији. На ХР телевизији можете ме уживо видети на сваких 6 недеља у „Халло Хессен“.
Али сада је назначено довољно ;-)
Зглоб кука један је од зглобова који су изложени највећем стресу.
Лечење кука (нпр. Остеоартритис кука, ударац кука, итд.) Стога захтева пуно искуства.
Све болести кука третирам првенствено на конзервативан начин.
Циљ свих третмана је лечење без операције.
Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након увида у све информације (Преглед, рендген, ултразвук, магнетна резонанца итд.) бити процењен.
Можете ме пронаћи у:
- Лумедис - ваш ортопедски хирург
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни
Директно до договора преко интернета
Нажалост, тренутно је могуће уговорити састанак само са приватним здравственим осигураватељима. Надам се вашем разумевању!
Више података о мени можете пронаћи код др. Ницолас Гумперт
Тендонитис илиопсоас мишића
Илиопсоас је мишић који се састоји од два дела, мишића илиацус и великог мишића псоас. Припада унутрашњим мишићима кука и најјачи је савијач у зглобу кука. Такође може да окрене бутину споља (спољна ротација). Ако је парализован са обе стране, више није могуће исправити пртљажник док лежи. Повреде мишића илиопсоас могу имати значајан утицај на свакодневни живот. Тендонитис Илиопоас је детаљније објашњен у наставку.
Тендонитис је запаљење тетиве које се често јавља као део дегенеративних промена. Дегенеративне промене су структурне или функционалне промене у ткивима (као што су тетиве или зглобови) које доводе до смањења функције.
Такође се природно јављају у процесу старења. Генерално, пацијенти се жале на бол у погођеној тетиви и погоршање бола када се придружени мишић уговори. У овом случају то значи да је савијање кука болно.
Бол се такође може наћи у пределу доњег дела слабинске кичме, у доњем делу трбуха и осећа се одређена укоченост кукова.
Будући да је савијање кукова неопходно за многе комбиноване покрете, болно је бавити се спортовима попут трчања или играња фудбала. Подизање колена такође боли.
Али шта можете учинити поводом тога? Лекари могу лако дијагностиковати тендонитис палпирањем тетиве и мишића. Болно је за пацијента. Поступци снимања попут магнетне резонанце и сонографије могу да прикажу упаљену тетиву, али у овом случају обично нису неопходни у свакодневној клиничкој пракси.
У најекстремнијем случају, артроскопија може пружити поуздану дијагнозу.
О терапији се може рећи следеће: Постоји могућност лечења лековима, али пре свега заштита погођене тетиве је главни приоритет.
У почетку треба избегавати спорт и избегавати прекомерни стрес на куковима! То укључује, на пример, истезање и савијање кукова (попут чучања и дизања тешких терета). У првој фази акутне упале, антиинфламаторни лекови су веома корисни за ублажавање болова. Овде се користе нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ). Користе се локално (масти) и узимају орално у облику таблета.
Цоол облози могу ублажити нелагодност у првих неколико дана. Међутим, никада их не треба стављати директно на кожу.
Потом се могу изводити физиотерапија и вежбе физиотерапије. Фокус је на истезању тетиве.
Такође могу помоћи и компресионе шорце за загревање.
Период рехабилитације може трајати 2 месеца. Ако конзервативна терапија није била успешна након 6 месеци, може се размотрити операција.
Трачење илиопсоасног мишића
А. Тракасти завој користи се у спортској медицини, ортопедији и хирургији трауме како за Превенција као и за терапија користи. То је функционални завој који не имобилише у потпуности повређене или угрожене лигаменте, зглобове и мишиће, већ само успречени нежељени покрети.
Ефекат се, између осталог, заснива на чињеници да силе које се јављају тхе Трансфер патцх и тако Зглобови на пример. са олакшањем постати. Ово се зове увећавање.
Поред тога, а Тракасти завој перцепција телесних функција (Проприоцепција) побољшати, одмастити (компресија) и на крају блистав Закон.
Тракасти завоји обично се шаљу у Зглобови и Мишићи екстремитета (руке и ноге). У принципу, међутим, могу се користити и на трупу тела, на пример на Кичмакако би пронашли њихову примену.
Да ли то има смисла Илиопсоас мишића снимање траком је упитно. То је дубоки мишић који и сам физиотерапеутски врло тешко опипавати (тастери) је. Међутим, редовно можете наћи и тракасте завоје или такозване завоје Кинесио траке мишића Илиопсоас. Раде дијагонално од унутрашњег дела бутине до спољне стране кука.
Илиопсоас бурситис
У области тетива од Илипспоас мишић постоји велика Бурса (Бурса), наиме Илиопектинеална бурса. Ова бурса је такође у близини Кук (Еминентиа илиопецтинеа). Позвана је упала бурсе Бурзитис.
Строго говорећи, не треба говорити о илиопсоас бурситису, јер то није запаљење мишића. Бурса служити Прерасподјела притиска на зглобовима и смањите трење. А. упала ово Бурса доводи до Бол у пределу кука који је на Оптерећење на илиопсоасу појачати.
Пошто се бурса налази у близини тетиве мишића, када се истегне, тетива се упали Бурса изиритиран.
Тхе лечење прво се јавља бурситис конзервативни. У почетку треба избегавати вежбање и спорт. Расхладне коверте (на пример са алкохолом) доказали су се и ублажавају симптоме.
Такође пронађите антиинфламаторно и у овом случају нестероидни анти-инфламаторни лекови као такав Ибупрофен или Диклофенак њихова примена. Кукове и даље треба нежно померати и истезати. Ниједно кретање уопште не доводи до тога Учвршћивачи за зглобове а то би било крајње контрапродуктивно. Требало би да буде узрок бурситиса бактеријске природе ће бити Антибиотици како Ципрофлоксацин и Инхибитори гиразе прописане. Ако конзервативне мере буду неуспешне, бурса хоће хируршки лечити.
Функција илиопсоас мишића
Као мишић Басин постаје М. илиопсоас тхе Група унутрашњих мишића кука додељен. Са анатомске тачке гледишта, илиопсоасни мишић се налази у тзв Ретроперитонеални простор, простор масног ткива између задњег трбушног зида и Перитонеум. У основи, илиопсоас није само један мишић.
Мишић познат под именом М. илиопсоас прилично је састављен од велики мишић псоас мајор, Илиацус мишић и мали псоас мањи мишић заједно. Поред тога, велики псоас главни мишић наставља се у а површни и један дубок слој подељен.
Појединачне компоненте М. илиопсоас разликују се углавном по пореклу. Тхе површни делови великог мишића псоас настају у пределу дванаести торакални пршљен и прва четири лумбална пршљена. Тхе дубоки слој овај део М. илиопсоас, с друге стране, потиче из Попречни процеси горњих лумбалних пршљенова. Тхе Илиацус мишић углавном служи тзв Илиац фосса карлице (Илиац фосса) као порекло. Оба дела М. илиопсоас воде се од свог порекла преко бочно лоцираног Лацуна мусцулорум и оглашавајте се даље мала ваљана хумка од Бутна кост (Мањи трохантер).
Тхе нервна инервација М. илиопсоас одвија се кроз различите гране а Нервни плексус у пределу лумбалне кичме (Лумбални плексус). Такозвани „Илиопсоасов синдром“ (синоним: Псоасов синдром) једна је од најчешћих болести на овом подручју Мусцле. Бол у предњем делу кукаизазвани прекомерним истезањем типични су симптоми синдрома илиопсоас. Поред тога, погођени пацијенти се често жале Бол у лумбалној регији, доњем делу стомака и бутинама.
функцију
Велики илиопсоасни мишић углавном делује као Противник (антагонист) тхе Трбушни и глутеални мишићи. Главна функција М. илиопсоас у овом контексту лежи у Флексија зглоба кука. Поред тога, испуњава важну функцију у Исправљање горњег дела тела почев од лежећег положаја. Покрет који врши мишић илиопсоас може се упоредити са Бацање лопте у фудбалу бити упоређен. Друга важна функција М. илиопсоас постаје јасна у Разматрање текућег процеса.
Оба у Трчање и ходање, као и Скок М. илиопсоас служи Покрет ноге напред, горе и споља. Могући неуспех М. илиопсоас-а повезан са болешћу може проистећи из циљани тренинг осталих мишићних група бити бар делимично компензован. Његова функција флексорског мишића зглоба кука може се постићи, на пример, путем Затезач кравате бутине (Тенсор фасциае латае мишић), бутни мишић (Мишић квадрицепс феморис) и Кројачки мишић (М. сарториус) су прихваћени. Током старења долази на пољу мишићна влакна илиопсоасног мишића до енормног скраћивања код многих људи. Ова структурна промена резултира а старосно ограничење његове функције. Због тога многи старији људи пате од проблема са ходањем. Поред тога, све веће скраћивање М. илиопсоас често показује а Проблеми са пењањем степеницама. Ако млађи пацијенти имају озбиљна ограничења кретања у пределу кука, то може бити први показатељ тога Присуство такозваног синдрома илиопсоас бити.
Обољели пацијенти обично пате у јаком болу, која је углавном на Предња страна кукова, Лумбалне кичме и Бутине су локализовани. Даље, ово патолошко преоптерећење М. илиопсоас често илуструје а акутно ограничење функције мишића.
Пацијенти који пате од синдрома илиопсоас, истичу Тешкоће у ходању, трчању и скакању на. Поред тога, флексибилност зглоба кука је у многим случајевима изузетно ограничена. У већини случајева узрок овог стања је један Преоптерећење или нетачни покрети пратити уназад. Из тог разлога, функција М. илиопсоас може кроз циљани тренинг за загревање са интензивним истезањем дуго одржавана. Поред тога, фазе стреса М. илиопсоас треба редовно изводити Фазе одмора и опуштања бити замењен.
Илиопсоа тренинг са експандерима
увод
Тхе Лумбални коштани мишић (М. илиопсоас) је један од најважнијих мишића у нашем телу и преузима функцију савијања зглоба кука и тако подизања ноге приликом ходања. Старији људи често пате од закржљалог лумбалног мишића и као резултат имају потешкоће у пењању степеницама. Циљани тренинг овог мишића стога не сме изостати, посебно у плану тренинга старијих људи.
Употреба експандера је посебно погодна за тренинг овог мишића, јер посебан уређај за овај мишић још увек није доступан.
Са фиксним стопалима током стискања стомака у тренингу мишића стомака, овај мишић је ненамерно трениран.
Мишићи који се користе у увијању бицепса
- Лумбални коштани мишић (М. илиопсоас)
- Мишић квадрицепс феморис
Опис покрета
Покрет је попут пењања степеницама. Експандер се чвори у петљу и причвршћује близу пода. Други крај је фиксиран на зглобу стопала. У почетном положају нога је испружена иза тела. Експандер је већ затегнут и горњи део тела је благо нагнут напред.
Током извођења покрета, испружена нога се помера напред и горе док се не створи прави угао између бутине и потколенице. Кретање треба изводити што је могуће полако и контролисано, посебно када се крећете уназад. Томе равнотежа руке могу играти стабилизујућу улогу ако нису изгубљене.
подручја примене
Здравствени спортови
Будући да ова вежба тренира флексор кука, не би требало да недостаје ни у једном плану тренинга у здравственим спортовима. Отпор траке треба одабрати да буде лаган, тако да је могуће без проблема између 25 и 30 понављања.
фитнес
Будући да овај мишић треба да се тренира функционално, број понављања је такође већи у фитнес тренингу него у другим вежбама.
За више информација погледајте Фитнес тренинг
.jpg)
