ВЕЛИКИ АДУКТОРСКИ МИШИЋ (М. АДДУЦТОР МАГНУС)

дефиниција

Адуктор већи мишић је највећи мишић у групи адуктора на унутрашњој страни бутине. Пролази од средње доње ивице карлице (стидне кости и исхијума) до бутне кости, где се подручје њеног везивања протеже целом дужином коштаног тела. Аддукција је латинска реч за привлачење. Главни задатак великог мишића адуктора је приближавање ноге телу. Као резултат, има стабилизујући ефекат на многе свакодневне покрете, попут ходања, али и током спортских активности, на пример играња фудбала.

наравно

Приступ: Горња (проксимална) влакна мишића причвршћују се за храпавост бутине на леђима (Линеа аспера).
Доња (дистална) влакна се протежу до доњег унутрашњег краја бутне кости, где се прикаче за „коштану грбу“. (Туберкулус адуктора)

Порекло: Доњи део Пубична кост (Рамус инфериор оссис пубитис), као и исхијална гомољастост (Ишијатична гомољастост)

Иннервација: Обтуратор нерв (Л2-Л4) и Тибијални нерв (Л4-Л5)

функцију

Велики адукторски мишић бежи од горњи центар напред (Пубична кост / исхијална гомоља) косо споља доле назад. Његова главна функција је да бутину приближи средини тела (Аддукција). Међутим, због свог обимног приступа бутину, може да испуњава и друге функције. Његова доња влакна, која започињу на крају бутине, изазивају истезање ноге када се скупља (Продужење у зглобу кука).
С обзиром да мишићна влакна мишића имају два различита приступа, она се могу поделити на два дела. Један део почиње више на дугачком цевастом делу бутине (Линеа аспера), други на доњем унутрашњем крају бутине (туберцулум аддуцториум ам Медијални епикондил). Ова два дела чине малу празнину, тзв Тендатна пауза. У овом тренутку мишић, заједно са још два бутна мишића (М. аддуцтор лонгус, М. вастус медиалис) тхе Аддукторски канал (Цаналис аддуцториус). Овај канал представља тачку проласка великих ножних судова (Феморалне артерије и феморална вена) и сафени нерв.Тако, осим функције кретања, велики адукторски мишић има важан анатомски значај.

честе болести

Због свог значаја за горе поменути адукторски канал, велики адукторски мишић такође игра улогу у болестима које захваћају овај канал. Велика артерија ногу која пролази каналом (Феморалне артерије) је често од артериосклеротски Ограничена ограничења или оклузије. Верује се да сужење адукторског канала игра важну улогу у развоју ове васкуларне болести.

Преоптерећење може довести до типичних повреда мишића као што су напрезати, Пукла тетива или потпуније Суза мишића доћи. Такође се могу јавити иритације (тетива).
Поготово се фудбалери жале на „Сој адуктора"Ово, између осталог, може утицати на сјајни адукторски мишић. Фудбалери трпе ову повреду посебно приликом додавања или шута унутрашњим дном, јер су адуктори посебно под стресом током овог покрета због споља ротираног положаја ноге.

Јачање и истезање

Постоје два начина да се протегне унутрашњост бутине, а тиме и велики адуктор. Спортиста је отприлике у двострука ширина рамена (Скочни корак) и врхови стопала показују напред. Тежина тела је сада померена на једну страну тако да је нога на страни која се треба истегнути готово у потпуности истегнута, док је друга нога савијена у коленском зглобу. Горњи део тела треба држати што је могуће равније.
Друга варијанта се одвија седећи. Табани обе ноге се додирују док су зглобови колена потиснути према поду.

Велики мишић адуктора може се ојачати у фитнес студију на опреми предвиђеној за ову намену („адуктор машина“). Овде је нога усмерена према противтежи или отпору.
Молимо прочитајте и наш чланак о овоме Тренинг мишића ногу.

Синергисти:
Аддуктори: Дуги адукторски мишић (М. аддуцтор лонгус), кратки адукторски мишић (М. аддуцтор бревис), Чешљасти мишић (М. пектинеус), Леан хамстрингс (М. грацилис)
Антагонисти:
Отмичари: затезач лигамената бутине (М. тенсор фасциае латае)глутеуси, мали и средњи мишићи (Мм. Глутеи минимус ет медиус)