Трзање када заспите

дефиниција

Трзање мишића када заспите врло је честа појава.
Око 70 одсто популације то је већ доживело. Ноге су често погођене. Већину времена догађа се у фази непосредно пре спавања. Зашто мишићи трзају кад заспе, на крају није коначно истражено. Ипак, научници се слажу да је овај феномен обично безопасан и да не указује на ретку неуролошку болест.

узрока

Како мишићи трзају кад заспе, није коначно истражено.
Међутим, следећа теорија истраживача сна изгледа веродостојно: У овој фази мозак се пребацује у режим спавања. Из непознатих разлога, то се понекад дешава мало неуредно. Равнотежа између ексцитаторних и инхибицијских импулса је поремећена, тако да се краткотрајни електрични импулси преносе на поједине мишиће, који се затим стежу. То се доживљава као трзање.
Научници такође претпостављају да се често јавља код људи који пате од стреса или емоционалних тегоба. Мањак магнезијума такође може изазвати трзање пре спавања, што обично доводи и до ноћних грчева код оболелих. У већини случајева узроци су безопасни. У ретким случајевима, међутим, иза њега може бити и неуролошка болест попут синдрома немирних ногу. Пацијенти не само да трпе када заспе, већ се пробуде и неколико пута током ноћи, а често је праћен и трнцем.

Такође прочитајте: Трзање у ногама

Трзање од стреса

Узроци неконтролираног трзања мишића приликом спавања често су безопасни.
Научници су могли да покажу да то врло често има везе са стресом. Емоционални стрес, попут аргумената на послу или сукоба у партнерском односу, на крају може довести до трзања мишића. Научници су у вези с тим изнијели сљедећу теорију: Када постоји стрес или емоционални стрес, равнотежа између узбудљивих и инхибирајућих електричних импулса у мозгу често није сасвим тачна. Међутим, ово је веома фино регулисан систем. Ако овде постоје поремећаји, лако може постојати да нагло стимулирају стимулишући импулси и покрену спонтану контракцију мишића.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Потешкоће са спавањем

Трзање после вежбања

Трзање када заспите уобичајена је појава. Јавља се и код здравих људи; може се чешће видети, нарочито после вежбања.
То углавном утиче на мишиће руку или ногу. Трзање мишића увек се може јавити након интензивног тренинга снаге. То се често узима као показатељ претренираности. Међутим, може доћи и због недостатка магнезијума или калцијума. Током спорта тело изгуби воду и соли у крви са знојем, па спортисти могу да очекују повећане потребе за магнезијумом и калцијумом.

Трзање када заспите након алкохола

Алкохол има много различитих утицаја на људско тело. Између осталог, делује на централни нервни систем, што објашњава замућену перцепцију и вртоглавицу. Алкохол такође утиче на активност одређених нервних ћелија у мозгу. Алкохол има позитиван утицај на нервне ћелије које инхибирају рад мозга, док негативно утиче на активирање нервних ћелија.

На спавање и заспање утиче алкохол. Алкохол те чини уморним, али врло миран РЕМ сан јавља се рјеђе и краће вријеме под утјецајем алкохола. Спавање је, дакле, прилично површно након конзумирања алкохола. Трзање које се деси приликом спавања може се стога изразитије под утицајем алкохола. Заспавање алкохолом у крви такође је другачије од уобичајеног. Иако тело скоро спава, делови мозга су и даље активни када су под утицајем алкохола. Изненадни трзаји највјероватније су израз да је поремећена фаза спавања.

Чињеница да трзање у великој мери варира од особе до особе може се видети из чињенице да конзумирање алкохола смањује учесталост трзаја када заспе код неких људи. Тачни разлози појаве трзаја и утицај који алкохол има на процесе још нису до краја разјашњени.

Прочитајте више о овоме: Утицај алкохола на разне органе

Да ли то може бити показатељ епилепсије?

Трзање мишића обично је безопасно, али заправо може бити знак присуства епилепсије.
Код болести попут епилепсије, функционални поремећај у мозгу доводи до континуираног ширења патолошких побудних импулса у одређеним деловима централног нервног система. Ово неисправно побуђивање одређених регија у мозгу неконтролирано активира мишиће који припадају овој регији. То се манифестује у типичном ненамерном трзају мишића сличног нападу. Затим се говори о епилептичном нападу или нападу.

Трзање мишића приликом спавања потпуно је другачије. Већину времена постоје само кратка трзања руке или ноге. Наравно постоје и облици епилепсије код којих је захваћен само мали део мозга. Затим се говори о делимичном одузимању. Патолошко ширење ексцитације ограничено је на мање подручје у мозгу. Због тога је често само једна мишићна група трзаја, нпр. захваћено на лицу или само на руци. Дркање када заспите сигурно није типичан знак епилепсије. Међутим, постоје и облици епилепсије који се могу очитовати само минималним симптомима као што је трзање.

Такође прочитајте: Симптоми епилепсије

Да ли је трзање приликом спавања опасно?

Не! Трзање мишића приликом спавања је у великој већини случајева апсолутно безопасно. Међутим, ако трзање дође неколико пута током дана или током ноћи, вриједно је посетити лекара. Ово ће моћи да искључи већину опасних узрока циљаним прикупљањем медицинске анамнезе и оријентационим неуролошким прегледом; посебно са питањем осталих пратећих симптома.
Индикације за озбиљније неуролошке болести су дуготрајно дрхтање или бол у екстремитетима или кичми. Трзање мишића приликом спавања можда у почетку може бити застрашујуће, али обично није опасно.

Више о овој теми: Трзање у сну

Истовремени симптоми

Погођена особа не може намерно утицати на трзање мишића приликом спавања.
Из различитих разлога постоји неисправност придруженог живца; мишић се активира. Стрес и психолошки стрес су често окидачи. Међутим, нерв се такође може иритирати хернираним диском у пределу кичме. У овом случају се дотична особа жали на друге симптоме као што су јака бол и сензорне поремећаје или парализа.

Можете ли спречити трзање када заспите?

Када заспите, нехотична контракција мишића је чешћа. Углавном је одговоран квар у мозгу, који се јавља нарочито у прелазној фази између сна и будности. Међутим, постоје фактори који фаворизују ово трзање мишића. Можете их елиминисати најбоље што можете. С једне стране постоји стрес и психолошки стрес, с друге стране понекад постоји недостатак магнезијума иза њега. Због тога, довољна залиха магнезијума осигурава да се не догоди трзање мишића због недостатка магнезијума.

последице

Ненамјерни трзаји који се повремено дешавају при спавању опћенито се могу сматрати безазленим.
До сада није утврђена никаква веза са озбиљним болестима као што је епилепсија. Ипак, трзање може имати утицаја на добробит дотичне особе.Снажно трзање може отежати сан, а у неким случајевима чак довести до поремећаја спавања и несанице. Последице недостатка сна могу имати врло негативан утицај на квалитет живота обољелих.

Прочитајте наш чланак о овом: Последице недостатка сна

Трајање

Трзање мишића приликом спавања углавном је ограничено на фазу непосредно пре спавања и зато је само врло кратког трајања.
Обично нестаје с почетком сна. Будући да се јавља чешће код стресних или емоционално стресних људи, трзање није увек једнако изражено. Може се појавити свако вече неколико дана, а затим нестати недељама.

Можда ће вас овај чланак занимати: Таблете за спавање

дијагноза

Лекар ће прво обавити детаљно истраживање из историје. Пита се која је мишићна група погођена, као и учесталост и озбиљност трзања мишића и било који пратећи симптоми.
Лекар ће тада урадити кратак физички преглед. После ова два корака лекар ће сигурно имати дијагнозу за коју се сумња. У већини случајева додатна дијагностика није потребна. Ако су неопходни додатни прегледи, обично их обавља неуролог. У овом случају се под даљњим прегледима подразумева мерење брзине нервне проводљивости (ЕНГ) и мерење електричне активности мишића (ЕМГ).

терапија

Трзање мишића приликом спавања у великој је већини случајева апсолутно безопасно и не захтева ниједан третман.
Нарочито када је стрес или емоционални стрес покретач, трзање мишића обично нестаје самостално без лечења. Учење различитих техника управљања стресом је корисно. Психотерапија такође може бити корисна у рјешавању проблема са емоцијама које су стресне.
Ако је мањак магнезијума вероватно последица повећаних потреба због трудноће, тело треба да се снабдева више магнезијума, на пример кроз храну у таблетама или у облику прашка. Тада ће се трзање мишића брзо побољшати.
Озбиљне болести као узрок трзаја када заспимо су веома ретке. Лечиће вас неуролог. У основи, међутим, трзање мишића приликом спавања нема вредност болести и зато га не треба лечити.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Како можете смањити стрес?

Магнезијум против трзаја када заспите

Трзање мишића при сну може имати много узрока. Чињеница је да се јавља чешће због стреса и емоционалног стреса.
Мањак магнезијума се такође види као уобичајени окидач за трзање мишића. Особе са повећаном потребом за магнезијумом су посебно погођене, нпр. Спортисти или труднице. Стога има смисла прво покушати апсорбовати више магнезијума кроз храну. Намирнице богате магнезијумом су: Махунарке попут граха, сланутак, лећа, сезамово семе, семенке бундеве, мак или банане. Поред тога, магнезијум увек можете узимати у облику додатака исхрани у облику таблета или у облику прашка.

Трзање када заспите током трудноће

Трудноћа утиче на то различити процеси и Метаболички процеси у телу. Јеркови, који су израженији или се чак јављају искључиво током трудноће релативно често. Поред трзање, које се може догодити код многих људи приликом спавања и као безопасан примените, труднице такође доживљавају трнце који се баве одређеним Клиничка слика објаснити Многе труднице се жале на притужбе које су део тзв "Синдром немирних ногу" догодити. Поред болних и стегнутих ногу и руку, може доћи и до непријатних трзаја током покушаја заспавања. Сматра се да је извесно Подручја мозга жена које су погођене погрешно активна и због тога долази до трзаја и осталих притужби. Такође уђите Недостатак гвожђа као аса генетска компонента за које се сматра да је покретач симптома. Није неуобичајено да трзање одлази након трудноће.

Трзање када заспите код беба

Нервни систем беба се не развија у потпуности након рођења и пролази кроз велике промене, нарочито у првих неколико месеци. Поред тога, постоји велики број утисака током будне фазе, који се обрађују током спавања. Јеркови који се јављају док спавају или спавају код беба релативно су чести. Упркос свему, трзање је велика брига за родитеље детета, а уз трзање, за које се претпоставља да је сличног порекла као код одраслих, одговоран је и такозвани рефлекс новорођенчади. То је познато као Моро рефлекс. То је рефлекс који је неопходан за преживљавање беба и одговоран је, између осталог, и за почетак плућног дисања након рођења. Када изненада падну или док спавају, бебе изненада испружују руке и руке у ваздух. Прсти су такође раширени, а уста отворена.

Трзаји су ређе изражавајући присуство такозваног Вест синдрома. Ово је облик епилепсије који се јавља код беба. Лекар може користити дијагностичке методе да утврди да ли је трњење безопасно или је последица епилепсије.

Више информација о овој теми можете пронаћи на: Трзање у беби

Трзање од заспавања код мале деце

Деца у узрасту деце, тј. Између друге и треће године живота, такође имају тенденцију да се тргну када заспе. Као и код одраслих, разлози за то нису коначно разјашњени. Вероватно је, међутим, да је прелазак са буђења на спавање разлог за нехотично трзање. Деца често имају врло активну дневну рутину. И физичка и психичка активност могу повећати појаву типичних кретена приликом спавања. Такозвани Моро рефлекс, који је одговоран за трзање код беба, не може бити узрок трзања код малишана, пошто он више није присутан након дојења.

Трзање обично није разлог за забринутост, чак ни код мале деце. Само ако се појаве прави грчеви мишића по целом телу уместо трзаја, могуће је да постоји епилепсија, коју треба разјаснити и лечити. Стога је од суштинске важности да се промене у понашању детета примете и извештавају лекару.