Витамин А - ретинол

Енглески језик: витамина а киселина
на преглед Витамини

Појава и структура витамина А.

Бета-каротен, претеча витамина А, може се поделити на два молекула мрежнице, који се састоје од четири јединице изопрена и једноставног прстенастог система.

Витамин А се уноси у храну и посебно се налази у изворима животињске хране. Јетра садржи посебно велику количину витамина А, јер се витамин растворљив у мастима складишти у овом органу. Други извори су млеко и млечни производи попут путера, јаја (посебно жумањке) као и рибе. Потреба се такође може покрити вегетаријанском или веганском прехраном.

Такозвани провитамин А (β-каротен), које тело може претворити у витамин А. Провитамин А се посебно налази у шаргарепи. Остале намирнице на биљној бази које садрже провитамин А су марелице, кељ, шпинат и бундева. Предност провитамина А је у томе што га тело претвара у витамин А само кад је потребан, тако да нема ризика од прекомерне залихе. Међутим, превелика понуда животињске хране је такође прилично ретка.
И још једном укратко резимирајући појаву витамина А:

• поврће (Мрква, поморанџа, спанаћ, брколи, кељ)
• животиња (Јетрени производи, риба, жуманце, млечни производи)

функција

Ретинал је за то кључан Визуелни процес. Овде је део рецептора комплекс осетљив на светлост. Појава светлости мења структуру мрежнице, што доводи до активирања Г протеина. На крају, овај ланац реакција резултира тиме што се светлост доживљава као таква.
Од мрежнице могу кроз трансформације Ретинол и Ретиноична киселина настају. Прва штити епителију (унутрашње и вањске површине тијела), Потоњи је укључен у експресију гена и зато има утицај на развој и раст.

Мањак витамина А

Први симптоми су обично ноћна слепила. Ако је израженије, Цорнеа (Цорнеа, највише доприноси рефракцији светлости, а самим тим и виду). Ово је узрок сљепоће дјеце број један у неразвијеним земљама!
Остали симптоми недостатка витамина А укључују повишење слузнице.
Витамин А такође може имати превелики унос. Развија се такозвана хипервитаминоза (прекомерна). Знакови тога су вртоглавица, повраћање, главобоља и - ако траје - губитак косе и дехидрација коже.

Прочитајте више о: Мањак витамина.

Последице због недостатка витамина А на кожу

Витамин А је важан за нормално функционисање коже. Према томе, недостатак има различите ефекте на наш највећи орган, који су, међутим, неспецифични по себи.То значи да су могући и други узроци и да целокупна слика увек мора бити узета у обзир.

Једна од могућих последица недостатка витамина А је сувоћа коже услед смањеног знојења и стварања себума. Такође се повећавају боре и смањује еластичност коже (такође видети: Сува кожа - узроци и савети за негу). Крхки нокти и губитак косе такође могу резултирати.

Поред суве слузокоже, недостатак витамина А такође повећава ризик од рака. Поред сувих уста, смањено стварање пљувачке такође резултира повећаном подложношћу запаљењу зуба и десни.

Последице за недостатак витамина А за очи

С обзиром да је витамин А посебно важан за очи и наш вид, недостатак је често најбрже показати. Обично постоји оно што је познато као ноћна слепота. То значи да можете видети много горе у мраку него раније, или у поређењу са здравим људима без недостатка витамина А. Узрок је поремећен светло-тамни вид. Уз то се смањује оштрина вида. Тако видите замућено и слабије препознајете лица и имате проблеме са читањем.

Поред тога, сузне жлезде и коњуктива се исушују, што резултира сувим, сврбежним очима. Поред тога, могу се формирати жуте и кератинизиране мрље. На рожњачи се могу формирати и чиреви. Ако се недостатак витамина А не надокнади, то на крају може довести до слепила.

Прочитајте више о теми: Суве очи - шта су узроци, шта помаже?

Губитак косе услед недостатка витамина А

Мањак витамина А један је од многих могућих узрока губитка косе. Ако су у очима и кожи истовремено присутни симптоми дефицита витамина А, сумња се појачава. Међутим, само крвни тест и професионална процена лекара могу да пруже доказе. Ако се примети само губитак косе, мало је вероватно да недостатак витамина А неће бити узрок.

Лекар такође може да разјасни шта је узрок губитка косе. То је распрострањено стање, нарочито код мушкараца, али и код многих старијих жена. Узрок су углавном хормонални проблеми. Ни под којим условима не треба покушавати сопствену терапију препаратима витамина А у случају губитка косе. Ако нема недостатка, постоји ризик од прекомерне снабдевености, на пример опасним последицама за јетру.

Прочитајте више о теми: Губитак косе

Лекови против акни који садрже витамин А

Лијекови који садрже витамине су врло ефикасни лијекови за лијечење акни. Себумне жлезде на кожи озбиљно су ограничене у својој функцији терапијом, која обично траје неколико месеци.
Кожа је мање масна и приштићи ће се временом смањивати. Због могућег великог броја нуспојава, лечење треба давати само ако су друге мере бескорисне, пацијент је под великим стресом и пацијент разуме и прихвата ризике. Ово је нарочито тачно ако се лек треба користити као орална таблета.

Поред мањих штетних ефеката као што је повећана осетљивост на одсјај, у неким случајевима психолошке промене могу чак довести и до депресије. Мање ефикасни, али са мање нуспојава, могу се лечити кремама које садрже витамин А против акни.

Често се користе и за терапију одржавања. То јест, на пример ако се акне лече таблетама, а желите да спречите да се болест понови. Неопходно је користити поуздану контрацепцију током лечења препаратима витамина А свих врста код жена и девојчица у родној доби. У супротном, трудноћа може довести до озбиљних деформитета код детета.

Прочитајте више о томе: Акне - То најбоље функционише!

Крема која садржи витамин А

Креме које садрже препарате који садрже витамин А могу се користити за разне кожне болести. Најчешће се користе против акни. Они спречавају прекомерну кератинизацију себума. То ће смањити појаву митесера и смањити приштиће. Упална реакција, која има важну улогу код акни, такође делује против витамина А у креми.

Често креме садрже додатни активни састојак који се назива бензоксил пероксид. Али постоје и креме које садрже само витамине А препарате, који се такође називају ретиноиди, као активни састојак. Предност креме је што се може користити и споља. То значи да се наноси директно на оболелу кожу и не треба узимати лекове.

Ипак, могу доћи до нуспојава терапије витамином А, јер се активни састојак такође апсорбује у крв кроз кожу. Ризик од нежељених ефеката на очи или јетру је, међутим, значајно нижи код креме која садржи витамин А него на пример када се активни састојак узима у облику таблета.
Ипак, за креме је потребан рецепт и треба их прописати дерматолог само након стручног савета. Ни под којим условима их не треба преносити трећим лицима, чак и ако пате од акни. Пре терапије се увек мора консултовати дерматолог.

Капи за очи које садрже витамин А

У случају сувих очију, капи за очи које садрже витамин А могу се добити по савету лекара. У зависности од тежине симптома, капаљка се ставља у очи 3 пута дневно до једном на сат. Капи садрже малу количину витамина, који специфично може развити његов утицај на око. Међутим, доза није толико велика да постоји ризик од превелике понуде. Због тога се капи за очи могу користити и код трудница.

Може доћи до краткотрајног оштећења вида. Због тога је потребан опрез при управљању и раду са машинама. Капи за очи се не смеју давати људима са реакцијама преосјетљивости на компоненте лијека. Бочице се најбоље чувају у фрижидеру како би се заштитиле од светлости. Као и сви лекови, треба га чувати ван домашаја деце.

Прочитајте више о теми: Капи за очи за суве очи

Витамин А у трудноћи

У жена је потреба за витамином А током трудноће нешто већа јер се о растућем детету мора бринути.
Витамин А је важан за нормалан раст и развој детета. Недостатак би стога имао посебно кобне последице и, на пример, водио би деформитетима код детета.

Међутим, саветује се опрез при додатном узимању препарата витамина А, јер он лако може довести до прекомерне залихе (Хипервитаминоза). Ово такође доводи до поремећаја раста и оштећења очију, јетре и коже код детета.

Све док није доказан недостатак, требало би избегавати дијететске додатке који садрже витамин А. Конзумирање намирница које су богате витамином А, попут јетре, такође треба избегавати током трудноће.

Снабдевање провитамином А (који се такође назива и β-каротен), пошто је садржан у биљним изворима, је безопасан, јер га тело само претвара у ефикасан витамин А када је то потребно, па стога нема ризика од хипервитаминозе.

Прочитајте више о теми: Витамини у трудноћи