Грчеви у стопалу

дефиниција

Грчеви су нежељени Затезање мишића. Грчеви се могу појавити у било којем мишићу у тијелу. Међутим, на грчеве су често погођене одређене мишићне групе. У већини случајева разлог за грчеве престаје Мањак магнезијума али га такође подржава а Течност или општи недостаци у исхрани изазвао.

У ретким случајевима системске болести узрок за настанак спазма. Из тог разлога треба консултовати лекара да разјасни симптоме, посебно у случају понављајућих грчева, упркос уравнотеженој равнотежи течности и хранљивих састојака.

узрока

Постоји много могућих узрока мишићног спазма у стопалу. У већини случајева главни је узрок Мањак одређених хранљивих материја, најпре магнезијум. Мишићима је потребан магнезијум да спрече да се мишић стегне. Без магнезијума процес се одвија много спорије, мишић остаје контрактиран и грч се развија.
Поред недостатка магнезијума, а Мањак калцијума, калијума или натријум хлорида проузроковати грчеве у стопалу. Такав недостатак исхране може бити узрокован различитим узроцима. Опсежан такође зној, једно Прекомерна употреба и умора мишића, Дехидрација, Конзумирање алкохола и, у ретким случајевима, системска обољења могући су узроци недостатка хранљивих састојака.

Понекад грчеви настају и без доказаног недостатка храњивих састојака. Као и грчеви током трудноћа чешће него код не-трудница.

Системске болести попут Шећерна болест, Хипотиреоза и а Оштећење нерава као аса Ногаизложеност такође може изазвати грчеве у стопалу.

Грчеви у стопалу и телеу

Грчеви у стопалу не настају увек изоловано. Хоће ли грч једног поремећен баланс електролита или течности обично није захваћен само један мишић. У овом случају је вероватно грчење неколико мишића. Теле, заједно са ногама, је још једно уобичајено место за појаву грчева. Разлог је Стрес на превладавајуће мишиће током дана. Пошто је теле директно повезано са стопалом, узрокује попут Проширене вене, а Поремећај циркулације или један Болест живаца треба размотрити као могуће узроке.

Грчеви у стопалу и у руци

Поред стопала, грчеви се могу јавити и на осталим деловима тела, као што је рука. Узроци грчева у рукама су исти као и за све мишиће у телу. Главни узрок су истовремено и грчеви руку и стопала Мањак електролита. Могуће су и Поремећаји живаца руку, као аса Преоптерећење кроз спортове попут пливања или свирања одређених музичких инструмената. Посебно у случају дуготрајних мишићних грчева у руци и стопалу уз истовремено искључење недостатка електролита као узрока, а Специјалиста из неурологије бити посећен ради појашњења.

Грчеви у стопалу и ударац

Покушај је у току Врх стопала и могуће је место за мишићни спазам. Обично се грчеви у стопалу јављају на дну стопала. Ако су на грчење утицали грчеви, постоји неколико могућих узрока. Поред а Промена равнотеже електролита такође долазе са грчевима у скоку погрешна обућа, једно Преоптерећење кроз одређене спортове (нпр. балет), као и то Присутност песуса у питању.

Грчеви у стопалу када лежи

Грчеви у стопалу могу се јавити у свим положајима тијела. Међутим, често се грчеви јављају управо када је стопало највише опуштено. То је обично случај када лежите. Било да лежите на каучу или ноћу у кревету - грч у стопалу обично не настаје лежањем, већ се то промовише.

Лажи а Храњива или дехидратација пре или стопало се опоравља од великог стреса, грчеви могу настати када леже. Неповољан положај када лежите, што са а Стезање живаца или крвних судова такође може довести до грчевитог стопала. Промјена положаја може вам помоћи у овом случају.

То је корисно Промените се из лежања у стајање да се што брже заустави грч. Свесна напетост кроз наизменично стајање на врховима прстију и пете обично може да реши спазам. И то Масажа грчеви у лежању су делимично успешни.

Грчеви у стопалу док пливате

Ако код пливања постоје грчеви у стопалу, као и увек, прво треба размотрити појаву Магнезијум или други Храњиви недостатак би могао да буде одговоран за то. Такође је могућ и недостатак течности.

Постоји неколико разлога који могу објаснити зашто пливачи пате од грчева у стопалима чешће од осталих спортиста. Разлог за то је у почетку то што се на други начин плива ретко коришћени мишићи стопала да буду потребни. Пошто ови мишићи нису баш добро развијени, посебно код повремених пливача, код ових пречестог оптерећења често се јављају грчеви. Поред тога, боравком у више или мање хладној води тело реагује врло брзо Губи топлоту. Стопала, као део тела најудаљенији од базе тела, посебно су погођени овом чињеницом и због тога се посебно брзо грче. Пре пливања треба обратити посебну пажњу За истезање мишића у стопалуда се спрече грчеви.

Грчеви у стопалу током трудноће

Грчеви су проблем како у стопалу тако и другде чест проблем за труднице Познато је да је код трудница знатно већа вероватноћа да ће доживети грчеве него труднице. Нарочито у последња 4-5 месеци грчеви су чести током трудноће. Типично је да су грчеви ноћу догодити.

Разлог због којег се грчеви јављају током трудноће често је неуравнотежен баланс хранљивих састојака. Трудно тело захтева више магнезијума и калцијума него што је нормалнозбог чега ови електролити изостају из контракције и опуштања мишића. Пажња на а уравнотежена исхрана Током трудноће, избор лечења је према томе третман избора за грчеве у стопалу за то време. У појединачним случајевима такође може бити корисно узимање додатака прехрани. Пре него што се узме, лекар се мора консултовати о нешкодљивости и користи.
Други могући узрок појаве грчева у стопалима током трудноће је ово Стезање крви или нервних путева. А промењен положај спавања за ноћне грчеве или више кретања током дана ово може помоћи. У многим случајевима, међутим, није могуће пронаћи узроке грчева код трудница.

За више информација погледајте Грчеви током трудноће

Грчеви у стопалу код мултипле склерозе

МС (мултипла склероза) је један хронична упална болест најудаљенијег слоја нервних влакана у телу. Као резултат ове упале то може довести до тзв у току болести Спастицити који се манифестују у мишићним грчевима и боловима. Који мишић је захваћен грчевима, зависи од индивидуалног тока болести. Мишићи у стопалу такође могу бити спастични када је присутна МС. Типичан грч код МС-а је један општа напетост у неким мишићимакоја траје знатно дуже од грчева због недостатка хранљивих састојака.

Иако је МС често готово искључиво повезана са мишићним грчевима, грчеви су постављени Напредни симптом и не морају се појавити код сваке болесне особе. Спорадични грчеви у стопалу стога у почетку не би требало да указују на присуство МС.

За више информација о мултипле склерози погледајте Мултипла склероза

Симптоми

Главни симптом грчева на стопалу је нехотична контракција захваћеног мишића. Контракција се готово увек зове непријатно осећао и често иде са њим Бол све док грч траје.
Зависно од тога који је мишић погођен, стопало или ножни прсти су у неугодном положају. Грчеви се често јављају ноћуили током спортска активност као и директно после стреса мишиће.
Ако постоје системске болести које су одговорне за конвулзије, могу се јавити даљњи појединачни симптоми који су међутим повезани са болешћу, а не са конвулзијом.

дијагноза

Иако у већини случајева Узимање електролита Да бисте то исправили, понекад је корисно потражити лекара који ће открити појединачни узрок појаве грчева. Тацно анамнесе (детаљна расправа са лекаром) о томе када се јављају грчеви и какве су прехрамбене навике, као и о томе да ли се грчеви јављају у вези са спортским активностима, могу помоћи лекару да постави дијагнозу. А Тест крви такође пружа информације о томе да ли постоји недостатак електролита и која терапија има смисла на индивидуалној основи.

терапија

Ако се на стопалу појаве грчеви, може се покренути додатни Апсорпција хранљивих састојака помажу у спречавању понављања грчева. Узимање Магнезијум, калцијум и натријум хлорид у количинама које не прелазе максималну препоручену дозу, стога би требао бити први корак. Хранљиве материје које су вам потребне обично су доступне у апотекама или апотекама. То је такође у довољној мери Хидратацијатреба обратити пажњу.
Ако ове мере нису успешне, може се размотрити лекар. То се може учинити детаљно анамнесе као и један Тест крви сазнајте да ли постоји и који недостатак хранљивих материја је присутан и да ли су системске болести одговорне за грчеве.

За више информација погледајте Грчеви упркос узимању магнезијума - шта могу учинити?

прогноза

Трајање грчева увелико варира. Овисно о узроку, грч може трајати од неколико секунди до неколико минута. Међутим, грч у стопалу обично нестаје за минуту. Да бисте акутно скратили трајање грча, то вам може помоћи да преусмерите своју тежину на грчевито стопало и тако свесно затегнете захваћени мишић како би изазвали мишиће да се опусти.

Појединачни грч се ограничава, јер мишићу након неког времена недостаје енергије за напетост и самим тим се опушта. Стопало које задржава грчеве често се може санирати следањем препоручене терапије.