Болови у предњем кољену због слабости мишића локалних мишића бедара
Поред горе наведених немишичних узрока, мишићне слабости мишића бедара такође могу бити одговорне за измењену функцију зглоба између зглоба колена и бедара. Смањена способност стабилизације зглоба колена у различитим фазама ходања (недостатак мишићног вођења) смањује апсорпцију удара у зглобу колена.
Локални мишићни систем у зглобу колена
Аналогно Кичма постоји и на зглобу колена локални и а глобално Мишићни систем.
Један једини локални Стабилизатор на колену је то Вастус медиалис обликуус мишић (ВМО), унутрашњи део М. куадрицепс (екстензор бедара). Његова функција је активно повлачење коленача према унутра / према горе и када Пателло-феморални синдром боли да надокнади постојеће повлачење споља.
Физиотерапеутски преглед локалног мишићног система
А селективна слабост унутрашњих мишићних делова (вастус медиалис) Узрок бола у предњем кољену не може се прецизно истражити и доказати, нити се може тренирати потпуно изоловано без укључивања осталих дијелова квадрицепса.
Ипак, када почнете тренирати мишиће бедара, има смисла ставити посебан нагласак на перцепцију тренинга и нагласити напетост у унутрашњим мишићима бедара, тј. тхе тхе Обука иде од локалне до глобалне.
Употреба једног је повољна Биофеедбацк уређај (електронски уређај са којим се напетост и опуштање мишића могу учинити видљивима) како би пацијент могао боље да опази свесну нервну активацију и напетост ВМО.
Физиотерапеутска техника: тренинг перцепције и едукација ВМО
Начини вежбања
Понављања:
3 серије од 10 понављања и 10 сек. Вријеме задржавања / дневно. у периоду од 3 месеца, након чега се учесталост вежбања може смањити
Употреба силе:
само око 20-30% мишићне снаге, јер локални мишићни систем има малу функцију покрета, али углавном стабилизацију и издржљивост.
Радо бих вас саветовао!
Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)
Зглоб колена је један од зглобова са највећим стресом.
Стога третман зглоба колена (нпр. Сузење менискуса, оштећење хрскавице, оштећење крижног лигамента, тркачко колено итд.) Захтева пуно искуства.
Лечим широк спектар болести колена на конзервативан начин.
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.
Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.
Можете ме наћи у:
- Лумедис - ваш ортопедски хирург
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни
Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт
1. Пример вежбања
Почетни положај
Седите на под са дугим ногама, манжетном тежином или врећом с песком преко стопала, кољено прекрижите испод захваћене ноге, захваћена нога је окренута према ван, гледајући у зглобу колена
Извођење вежбе
Шупљина кољена је притиснута на колено ваљак, стопало је испружено дијагонално према горе према унутрашњем углу таванице.
2. Пример вежбања
Почетни положај
као код 1. без оптерећења тежине
Извођење вежбе
исто контролисано затезање ВМО без подизања пете
Важно: напетост треба извести под оком и тактилном контролом.
3. Пример вежбања
Почетни положај
Станите, закорачите с погођеном ногом испред и лагано савијеном
Извођење вежбе
пета је гурнута напред у земљу и држи се на месту.
4. Пример вежбања
Почетни положај
Станите на захваћену ногу
Извођење вежбе
руке су савијене и руке су померене према плафону, очи прате
Пример вежбе 5
Почетни положај: Станите на захваћену ногу
Извођење вежбе: руке су савијене, а руке су померане с десна на лијево, очи слиједе
Повећати: нестабилна површина (Користите уређаје за терапију, попут ваздушних јастучића или јастука за љуљање, код куће је довољан пјенасти јастук).
Тренинг равнотеже с једном ногом може се лако интегрисати у свакодневни живот! (Прање зуба, разговор телефоном, љуштење крумпира).
Пећина: став с једном ногом не смије бити дужи од пола минуте на једној нози!
Бол у предњем кољену због слабости глобалних мишића бедара
Глобални мишићни систем у зглобу колена
Глобални мишићни систем зглоба колена укључује четвероглави екстензор бедара (квадрицепс) и мишиће бутног зглоба (исцхиоцрурал мишиће).
Њихова функција је да продуже или савијају зглоб колена током
- Иди
- Трчати
- Седи
и - Устани
- Спуштање се степеницама - и горе
и да стабилизује коленски зглоб у различитим фазама флексије.
Физиотерапеутски преглед мишића слабост екстензора бедара
Физиотерапеут прегледава пателарни положај и покрет (положај колена и његово кретање док се екстензор бедара затеже), док је мишић квадрицепса затегнут. Поред тога, проверава се стање снаге и функционалност екстензора бедра и флексора бедара, јер је мишићна равнотежа (мишићна равнотежа) кључна за стабилизацију зглоба колена. Последица мишићне неравнотеже (мишићне неравнотеже) настале услед слабости квадрицепса - везе - је нестабилност коленског зглоба, што заузврат може довести до превременог оштећења хрскавице.
Пример теста М. куадрицепс
Физиотерапеут омогућава пацијенту да лагано чучи на захваћеној нози, обраћајући пажњу на извршење и придржавање оси ногу (нпр. Зглоб колена одступа у положај к ногу). Затим он / он тестира вежбу на звучној нози. Такозвани ексцентрични (кочна сила мишића, нпр. Када се спушта низ степенице) квадрицепси тестирају се успоређивањем.
Ако се током теста јави бол, током трунчања се мења положај трупа или осовина ногу. Ако то резултира променом симптома (нпр. Смањењем боли), испитивач може извести закључке о водећој нестабилности колена и изменити вежбе јачања.
Терапеутска техника: јачање мишића екстензора бедра
Тренинг мишића квадрицепса одвија се у обезбеђеним деловима кута колена, у којима је пателофеморални зглоб изложен најнижим силама смицања и компресије.
Вежбе у такозваном затвореном ланцу (стопало је чврсто, тело је померено) су пожељније од вежби на отвореном ланцу (тело је чврсто, нога је помјерена), јер су функционалније и нуде бољи подстицај за структуру хрскавице.
У затвореном ланцу, зглоб колена треба бити оптерећен само са око 45 ° флексије до пуног издужења током вежбе снаге.
Молим обратите пажњу
Ни у којем случају „само“ дијагностички лек не замени посету код вашег поузданог лекара! Такође не тврдимо да су комплетне представљене различите дијагнозе (алтернативни узроци). Не преузимамо одговорност за тачност дијагнозе коју сте поставили! Строго одбацујемо било који облик само-терапије без консултације са лекаром!
