Теорија задатих тачака

увод

Тема телесне тежине већ је дуго заморно питање за човечанство. Ко то не зна, напустите вагу након празника и број који се појави на дисплеју је све само добро расположење. Безброј људи жели да задржи своју тежину што је могуће ниже како би се осјећали добро. Шта ако бисте могли да прихватите опуштенији приступ питању тежине, јер се ионако ништа дугорочно не може променити? Контроверзна теорија заданих тачака каже управо то и следећи чланак описује шта се може замислити над овом теоријом.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Процена телесне тежине

Шта је теорија задатих вредности?

Теорија задатих вредности каже да свака особа има генетски унапред одређену, циљану тежину. Можете изгубити килограме, било да је ријеч о различитим дијетама, промјенама прехране и више вјежбања, али тежина ће се опет повећавати све док се поново не достигне задата задата вриједност. Дебљање је такође могуће, али према оригиналној теорији задатих вредности, требало би да буде привремене природе, баш као и губитак.

Међутим, у модификованом облику теорије износи се хипотеза да се задата вредност помера нагоре у случају трајне гојазности и тада постоји трајна прекомерна тежина, јер је садашња вредност у опсегу претешке. Може се упоредити изјава теорије са функционисањем термостата. Термостат се региструје када температура више не одговара циљној температури. Потом се повећава снабдевање енергијом како би се температура вратила до циљане температуре. Слично је описано у теорији задатих вредности за телесну тежину. Задана вриједност није ништа друго до унапријед одређена циљна тежина. Ако човекова тежина опадне, базна метаболичка стопа у телу се смањује, троши се мање енергије и повећава се тежина према циљаној тежини.

Ако добијете тежину, с друге стране, повећава се базна метаболичка стопа, троши се више енергије, а тежина се поново смањује и доводи до циљане тежине. Основно размишљање које би могло довести до ове теорије је природна регулација температуре тела. У хладној сезони наше тело користи више енергије да би телесна температура била константна. Ово је омогућено повећањем брзине базалног метаболизма.
Штитна жлезда је важан орган за регулисање температуре; хладне температуре покрећу појачано лучење хормона штитњаче у штитној жлезди. То изазива повећану базалну брзину метаболизма у телу и помаже да се осигура да телесна температура не пада зими. Сматра се да је контролна петља за телесну тежину у хипоталамусу, делу мозга. Важно је напоменути да још увек нису изведени докази код људи који би недвосмислено подржавали теорију.

Додатне информације можете пронаћи на: Процена телесне тежине

Какву улогу има у поремећајима исхране?

Поремећаји исхране су веома хетерогена група болести; тежина поремећаја у исхрани може бити или нормална, смањена или повећана.Поремећаји исхране који су повезани са премалом тежином, као што је анорексија нервозе (анорексија), према теорији задатих вредности, могу бити потакнути циљевима која је прениска. Међутим, не би било тачно оправдати анорексију генетски унапред одређеном тежином.

Анорексија је ментална болест коју могу узроковати многи фактори. Поремећаји исхране који резултирају патолошком претежом телесном тежином (гојазност) објаснили би се теоријом задатих вредности са преласком циљане тежине у веће границе. Промена ове циљне тежине према горе претпоставља се у модификованој верзији теорије задатих вредности. Стални, прекомерни унос енергије пребацује ову циљну тежину на подручја прекомерне тежине. Међутим, циљна вредност се више не може померати према доље губитком тежине, тако да ће се тежина увек спустити у великом распону чак и након губитка килограма.

Овај чланак би вас такође могао занимати: Колико можеш бити мршав?

Шта теорија задатих вредности значи за губитак килограма?

У теорији задатих вредности, губитак тежине посматра се као привремено смањење телесне тежине. Црта се песимистично да је губитак тежине испод генетски одређене вредности практично немогуће. Теорија постављених вредности негира трајно прекомерну тежину људима да буду трајно витки без враћања на првобитну тежину.
Међутим, мршављење је могуће и у оквиру теорије. Међутим, само ако сте се током одређеног времена снабдевали прекомерном енергијом и тежина је изнад постављене вредности. Према теорији, међутим, за то не треба улагати велике напоре, јер тело повећава базну метаболичку брзину.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Мршавите промјеном прехране

Процена теорије задатих вредности од стране Др-Гумперт.де

Теорију задатих вредности треба посматрати врло критички. Телесну тежину радије треба посматрати као резултат различитих животних услова људи. Теорија негира појединца могућност да се сам носи са тежином и нешто промени ако се осећате нелагодно. Сигурно постоје одређени генетски фактори који утичу на базалну брзину метаболизма код различитих људи.

Међутим, не постоје јасни докази да људи не могу стално да одржавају своју телесну тежину мењајући своје навике, здравије јести и више вежбајући. Зато вас не обесхрабрују недоказане теорије, много марљивости и дисциплине може резултирати губитком килограма. Разлог повећања након успешног губитка килограма вероватно је више релапса у старо понашање него генетски унапред одређена тежина.

Прочитајте и чланак о овој теми: Дијета и вежбање