Бацкханд с обје руке

увод

Бацкханд је, као основни потез у тенису, много мање популаран код играча него форханд. Пошто је бек десног бека погодјен са леве стране тела, то не дозвољава играчу слободу слободне руке. "Тенисер стоји на свој начин када удара". И у оријентисаном ка перформансама и у сектору за слободно време можете да пронађете представнике једногодишњег бацкханда-а као и двомака. Разлике су више у типу можданог удара. За напредне играче, бацкханд се све чешће игра као топ верзија. У области за почетнике, бацкханд пресек се игра све више и више. Ова врста шута слична је бацкханд волеју.

тактике

Слично форхенд, треба да буде бацкханд на Тенис може се играти као топспин ако је могуће.

Ако се током митинга нађете под притиском, лопта може да се игра као део, како би се из игре извукла брзина и сами се вратио у почетни положај. Рука једном руком омогућава играчима већи домет, али због координираније захтевног покрета, игра се мање често. Бацкханд пресек, с друге стране, увек се игра једном руком. Код почетника се често може видети да бацкханд трчи унаоколо како би погодио форханд. Међутим, ово отвара вашу половину терена и проширује пешачке стазе.

Бацкханд техника

Кретање уназад

• Рекет се држи са стражњим стиском
• Играч стоји на боку са десном ногом испред. Врх десне ноге указује на леву мрежицу
• Горњи део тела указује на страну
• Оптерећење телесне тежине је на десном стопалу
• Обе руке су на ручици рекета, рекет је далеко иза тела
• Очи су на лопти

Кретање надоплате

• Кретање чекићем почиње на време
• Коленски зглоб десног стопала продужен је на почетку удара
• Горњи део тела окренут је ка тениском терену. Оптерећење је на десном стопалу
• Тениски рекет убрзава се према месту сусрета

Састајалиште лопте

• Тениска лопта удара се бочно испред тела у покрету напријед / нагоре (упореди предње руке).
• Обје руке су скоро равне
• Горњи део тела је потпуно окренут у време састанка
• Површина клуба је готово паралелна с мрежом на месту састанка.

Фаза љуљања

• Клуб је пребачен преко левог рамена
• Горњи део тела је окренут удесно.
• Оптерећење је на десном стопалу.
• Тело се доводи у равнотежу

Типичне грешке

Типичне грешке у бекству

• Тениски рекет се не држи уназад, већ са стиском унапред
  • Последица: прекомерна длановна флексија у зглобу, пренапрезање зглоба
• Само лагана ротација горњег дела тела
  • Последица: нема затезања тела, мање путање убрзања, превише споро кретање
  • Исправка: окрените горњи део тела, баците лек куглу у страну
• Помицање бацкханда прекасно
  • Последица: место сусрета иза тела и на тај начин губитак контроле
  • Исправка: циљани, рани опоравак
• Нема спуштања главе клуба у покрету
  • Посљедица: Клуб није вођен према горе и нема горњег дијела
  • Исправљање: Додирните тло палицом приликом удара
• Лежећем положају
  • Резултат: лоша контрола, отварање на месту ударца, губитак брзине
  • Исправка: након ударца лоптом, уђите у поље
• Нема љуљања преко рамена
  • Последица: грчеве зглоба, непотребни напори мишића, без глатког покрета

додатне информације

више информација о тенису можете пронаћи овде:

• Тенис
• доплата
• форхенд
• Једна рука уназад
• Воллеи форханд
• Воллеи бацкханд
• разбити