Спортско-И-Фитнес

Дијагностика перформанси лактата

синоним

Лактатни тест

дефиниција

Дијагностика перформанси лактата је поступак који се пре свега користи код рада са спортистима. Такође се ређе користи у свакодневној клиничкој пракси.

Користи се за одређивање перформанси, посебно у области издржљивости, на пример у фудбалу.

Такође се може користити за провјеру да ли је дошло до повећања или смањења перформанси током времена.

Основа дијагностике рада лактата је производња енергије мишићних ћелија на аеробни и анаеробни начин и производња лактата, што даје назнаку тренутног начина производње енергије.

Физиологија дијагностике перформанси

Дијагностика перформанси лактата одређује праг на коме тело прелази са аеробне у анаеробну производњу енергије.

Тело у свако доба треба своје време енергије. То у великој мери постиже захваљујући дуготрајном физичком напору Распад шећера (Угљени хидрати) како глукоза.

Глукоза је у некој врсти складиштења Гликоген, ин мишића и јетра испред.

Све док је тело са довољно кисеоник Добавља се, глукоза добијена из гликогена у потпуности повећава вода (Х2О), угљен диоксид (ЦО2) и енергије у облику Аденозин трифосфат (АТП) умањено.
Један говори о томе производња аеробне енергије.

Такође у овој области настаје производња енергије Лактат, али знатно мање него на подручју стварање анеробне енергије (види доле).

Са повећањем стреса, тело више није у стању да обезбеди довољно кисеоника за метаболизам енергије у одређеној тачки.
Сада мора да добије потребну енергију без кисеоника.

То се такође ради глукоза од Гликоген деградира, али не тако у потпуности као у производњи изобичне енергије.
Настају Лактат и опет Аденозин трифосфат.

Насупрот производња аеробне енергије, максимално 38 молова АТП-а настати, настати на стварање анаеробне енергије али само 2 мола АТП-а по молекули глукозе.

Производња анаеробне енергије је стога знатно мање продуктивна. Али ваша предност је ово Независност од кисеоника.

Оно што се јавља у већим количинама током производње анаеробне енергије Лактат доводи до хиперацидности у релативно кратком времену, тзв Ацидосис, од пХ вредност тело је на тај начин деградирано.

Такво закисељавање доводи до инхибиције процеса који су одговорни за разградњу гликогена и снабдевање енергијом полако се зауставља.
Тело је присиљено, да тако кажем, да заустави терет ради сопствене заштите.

Разликују се аеробна и анаеробна подручја у производњи енергије. Тачка у којој се тело мења из једног у други начин рада позната је као анаеробни праг или Лактатни праг.
Интензитет овог прага јако зависи од Услов тренинга је врло индивидуалан.

При пружању услуге испод анаеробног прага, тј. у области стварања аеробне енергије, спортиста може наставити да пружа ове перформансе током релативно дугог периода, на пример тркача маратона.

Са теретом изнад анаеробног прага, тј. у области стварања анаеробне енергије, тело може да изводи само кратко време, на пример током спринта.
Тхе анаеробни праг има лактатну вредност 4 ммол / л. Међутим, ова вредност је појединачно веома променљива и може се користити само као груба водећа вредност, због чега је данас израз `` је '' појединачни анаеробни праг.

Концентрација лактата у мировању је обично око 1-2 ммол / л.

Поступак дијагностике перформанси лактата

При раду са (високо перформансним) спортистима, циљ је што више користити дијагностику перформанси лактата спорт специфичан извести.
У том погледу, физичко напрезање се не одвија увек у стандардизованим условима на ергометру или траци.

На пример, на тренингу фудбала, фудбалере често видите и мало после трчања крв уклања се из ушне шкољке, а затим Нивои лактата да се утврди у крви.

Оно што је битно, без обзира на врсту стреса, јесте интензитет стреса постепено повећавао постаје.
Обично са а низак ниво стреса започео и све 3-5 минута интензитет се повећавао.

У свакој фази се узима капиларна крв, обично из ушне капке или врха прста. Ушна капка обично се тестира око 10 минута пре првог мерења са а Маст за повећање крвотока (Финалгон®) протрља.

Ако се тест лактата врши у просторији предвиђеној за ову сврху, а ЕКГ изведена, са којом Откуцаји срца се узима у обзир.

Нивои се повећавају све до Оптерећења се постигне.
Интензитет вежбе за почетак, колико су нивои велики и да ли ће вежба бити повећана до пуног капацитета, одлучује се појединачно, на основу тренинга и здравственог стања одговарајуће особе која се бави тестирањем.

На основу вредности утврђених за сваки ниво, а Крива перформанси лактата креирано. Обично поставља пружену услугу (на пример брзина рада или снага, к-ос) са измереном концентрацијом лактата (и-ос) у вези.

Ово резултира кривом чија Право померање за један Повећање перформанси говори.
Тачка у којој се лактатна крива значајно повећава назива се индивидуалном анаеробни праг одређен.

До овог тренутка, ако оптерећење остане исто, постоји тзв Станично стање лактата на располагању. Настаје и распад лактата Вага тако да не долази до накупљања лактата у мишићима.

Стога се услуга у овој области може пружити у дужем временском периоду. Зато је и појединачни анаеробни праг познат Лимит континуираног излаза.

Индикације

Данас се дијагностика рада лактата првенствено користи код рада са спортистима, посебно онима који су у њима Опсег издржљивости, примењено.

Садржи информације о тренутни статус обуке и може у историји показати да ли је вежба постала Повећање ефикасности може да доведе.

Уз помоћ лактатног теста, појединачно Интензитет тренинга се креће дефинисано и Препоруке за вежбање за тренинг издржљивости

За одређена питања препоручљиво је користити дијагностику рада лактата са спироергометрички преглед комбиновати у коме се мере и респираторни гасови и количина.
Таква комбинација је често корисна, посебно у свакодневној клиничкој пракси која је далеко од спортске медицине.

Контраиндикације

Пошто је дијагностика лактата са а значајан физички напор иде руку под руку, постоје неке болести за које је примена контраиндицирана.

Ови укључују акутни срчани удар, инфекције попут а инфекција плућа (упала плућа), јак Сужавање аортног залистака (Аортна стеноза), једно акутно затајење дисања као аса тромбоза, на пример у дубоким венама ногу.

Критерији за раскид

Да би се заштитна особа заштитила, приликом извођења теста лактата треба обратити пажњу на одређене знакове који указују на то да тело прекомерно коришћен је.

Који укључује: