Кућни лијекови за ахилов тендонитис

увод

Ахилова тендонитис често је врло упорна болест, због чега многи погођени осећају потребу да нешто ураде како би се олакшао процес излечења. Хлађење Ахилове тетиве посебно је важно у раним фазама упале. За то се могу користити конвенционални пакети леда као и разни облози. За смањивање упале користе се есенцијална уља. У каснијим фазама могу се користити и мале вежбе попут вежби истезања.

Ови кућни лекови могу помоћи

• хладно

  • Хладан облог

  • Облози од кварка / купуса

• Есенцијална уља (рицинусово уље)

• На ципелама

  • Клинови

  • Специјални ђонови

• Стимулација циркулације крви

  • Капсаицин

Састанак са стручњаком за Ахилову тендонитису?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Спортисти (џогери, фудбалери итд.) Посебно су погођени болешћу Ахилове тендонитиса. У многим случајевима узрок Ахилове тендонитиса не може се прво идентификовати. Због тога је за лечење потребно доста искуства. Фокусирам се на Ахилову тендонитису.

Циљ сваког третмана је лечење без хирургије са потпуним опоравком перформанси.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Можете ме наћи у:

• Лумедис - ваш ортопедски хирург
  Каисерстрассе 14
  60311 Франкфурт на Мајни

Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт

Примена хладноће

Хладне апликације су добар начин за ублажавање симптома, посебно у фази акутне боли. За то се може користити једноставно паковање леда, користе се и омоти од кварка и купуса. Важно је да облог оставите на кожи највише 20 до 30 минута. Након тога, обично више нису довољно хладни да би имали стварни ефекат. Пакетићи леда се такође никада не смеју постављати директно на кожу, па их је најбоље умотати у кухињски пешкир или ручник. Купке са кратким, хладним стопалима и телета такође могу ублажити симптоме.

Куарк врап

Кваркови комарци су опробани и тестирани кућни лекови за све врсте упала. Да бисте направили омот од кварка потребан вам је кухињски папир и конвенционални кварк. Да би омот од кварка био хладан, треба га ставити у фрижидер и извадити из фрижидера непосредно пре употребе. За омот ставите мало кварка на комад кухињског папира. Затим се може пресавити тако да се кварк у потпуности умота у кухињски папир. Облога од кварка поставља се на упалу Ахилове тетиве. Такође га можете поправити кухињским пешкиром.
Најбоље је направити неколико ролада и одмах ставити преостале ролне у фрижидер за касније. Кухињски папир може упити кварк, што повећава његово хлађење.

напрезање

Истезање је облик вежбања који би требало користити посебно после прве акутне фазе Ахилове тендонитиса. Упала и бол повезани са тим штите захваћену ногу. Поред тога, Ахилова тетива се помера и протеже што је мање могуће, јер сваки покрет узрокује бол. Након неколико дана, Ахилова тетива ће се скратити. Тетива се такође лако може зближити због упалних процеса.
Ако се упала донекле смањи, требало би да започнете вежбе истезања што је раније могуће. Међутим, ово има смисла ако није сваки милиметар покрета повезан са јаким болом. На почетку би требало вежбати истезање са одговорним физиотерапеутима и лекарима. Они се тада могу лако укључити у свакодневни живот, на пример када се пењете степеницама или перете зубе.

Прије свега, ефикасна је редовна, прилично кратка вежба. Обично ћете добити више ако ахилове тетиве три пута дневно развлачите три до пет минута док четкате зубе него ако узимате пола сата сваког другог дана. На пример, за вежбе истезања обично је довољно да врх стопала ставите уза зид, пету помакнете према поду и тако испружите теле. На степеништу можете да стојите са куглицама стопала на степеници, а пете се померају испод хоризонталног нивоа степеника.

рицинус

Рицинусово уље се наноси на кожу непосредно изнад Ахилове тетиве и мишића тела у лечењу Ахилове тендонитиса. Њени састојци имају противупално дејство на Ахилову тетиву. Истовремено, они поспешују метаболизам у мишићима и на тај начин помажу телу да се боље бори са упалом. У идеалном случају рицинусово уље треба правилно масирати у теле. Додатна масажа подстиче циркулацију крви и метаболизам теличних мишића и Ахилове тетиве.

Клинови у ципелама

Клинови се користе у ципелама за ахилов тендонитис. Тако да лагано ходате на врховима прстију. Овај положај чини Ахилову тетиву мање затегнутом и истегнутом, ослобађајући тетиву и смањујући бол и упалу. Важно је користити клинове у обе ципеле како не би дошло до разлике у дужини ногу.

Капсаицин

Капсаицин је средство против болова направљено од кајенског бибера. Налази се у многим мастима за ублажавање болова и углавном се користи против болова у мишићима и леђима. Поврх свега, има спољашње ефекат загревања и на тај начин побољшава доток крви у болно ткиво. Због тога се не препоручује нужно за Ахилову тетиву у акутној упалној фази са прегрејавањем тетиве. У каснијем току, међутим, подстицање циркулације крви је погодно за бољу борбу против преосталих жаришта упале.