Анатомија-Лексикон

Бицепс феморис

Синоними

Немачки: бицепс бутни мишић, Савијање колена тетиве

до прегледа бутних мишића
до прегледа мускулатуре

увод

Бицепс феморис (двоглави бутни мишић) лежи на задњој страни бутине и припада групи флексора (флексори у зглобу). Јасно је видљив и опипљив на спољној задњој страни бутине.

Више информација о томе можете пронаћи овде

Бутна кост
кука
Артроза кука
Хирургија кука

Слика бицепс феморис

Илустрација мишића бицепс феморис (двоглави бутни мишић): задњи део бутине са карлицом

Мишић бицепс фемориса
Двоглаве тетиве
(1.+2.)

Бутни мишић бицепса,
дуга глава -
Бицепс феморис мишић,
Цапут лонгум
Бутни мишић бицепса,
кратка глава -
Бицепс феморис мишић,
Цапут бреве
Фибула - Фибула
Цеваница - Тибиа
Фемур - Фемур
Исцхиум - Ос исцхии
Пубична кост - Пубис
Сацрум - Сацрум
Илијачка кашичица - Ала оссис илии
Груба линија - Линеа аспера

Преглед свих слика Др-Гумперт можете наћи на: медицинске илустрације

Приступ, порекло, инервација

Приступ: Глава фибуле (Фибуле главе)

Порекло:

Дуга глава (цапут лонгум): Исхијална гомоља (Ишијатична гомољастост) и лигамент сакрума и исхијалне гомољасте кости (Лиг. Цацротуберале)
Кратка глава (Цапут бревис): коштани препони леђа бутне кости (Лабиум латерале линеа асперае)

Иннервација: Уобичајени перонеални нерв Л5, С1

Тетива бицепс фемориса

Мишић бицепс феморис се састоји од два трбуха мишићакоји се слажу и заједно раде на глави фибуле (Фибуле главе) имају свој приступ. Тетива пролази од дна бутине до спољне стране коленског зглоба. Да бисте заштитили тетиву од оштећења, постоји једна у подручју причвршћивања Бурса. Међутим, мишић бицепс феморис, који делује као екстензор кука и флексор колена, и његова тетива остају посебно рањиви Пукотине или Упала.

Више информација можете наћи овде: Суза тетива, Тендинитис

Бол у тетиви бицепс фемориса

Може се појавити бол у тетиви бицепс фемориса разни узроци имати. То може бити Тендинитис, једно Бурзитис, једно Суза мишића или један Суза тетива деловати. Бол се обично налази у удубљењу колена или на спољној страни удубљења колена и може зрачити у фибулу. Ако се користи бицепс феморис (тј. При савијању колена), симптоми се могу погоршати. Било да је реч о упали или сузи, то је у оба случаја Одмор и олакшање прикладно јер тетиви треба времена да зарасте.

Тетива је упаљена

А. Запаљење тетиве (Тендонитис) мишића бицепс феморис карактерише бол на спољној страни удубљења колена, који може зрачити у фибулу. А. Тендинитис може настати као резултат честих лакших повреда. Може се користити за лечење упале Криотерапија као што нестероидни анти-инфламаторни лекови који ће се користити. Завоји, топлотна и електротерапија такође се може користити. Такође, рано је физикална терапија, као и вежбе истезања и лаганих тренинга како би се спречио губитак покретљивости и снаге. Диференцијална дијагноза треба да укључује „колено тркача“ (Синдром трњања Илиотибиалног тракта) и могу се искључити спољна оштећења менискуса.

"Скокови" тетива

Бол у задњем делу колена и "пуцање" тетиве могу бити узроковани Сублуксација тетива бицепс феморис настају. Такав феномен се може догодити, на пример, када тетива није правилно причвршћена за главу фибуле или је глава фибуле увећана. Оба примера су често анатомске варијанте које постају приметне само под већим стресом (такмичарски спорт). У већини случајева симптоми се јављају када се колено савија. Препоручена терапија је операција колена, при којој се неправилно фиксирана тетива бицепса ушива у анатомски и физиолошки исправном положају или редукција главе фибуле. Остали узроци пуцања тетиве могу бити у пределу Менисци, зглоб колена или илио-тибијални Траке лажу.

Како се мишићи тренирају / скупљају?

Пожељно је да се бицепс феморис, као и читави задњи мишићи бутина, тренирају са тетивама. За ово је најбоља посебна вођена опрема у теретани.

Леђа се могу изводити лежећи и седећи.

Хамстрингс

За више информација погледајте Тренинг са теговима

Вежбе за бицепс феморис

Основне функције бицепс фемориса су то Савијање колена као и Проширење кука. Да бисте тренирали бицепс феморис, препоручује се, на пример, савијање колена са (или без) бучица. Савијање колена треба радити полако, а леђа истовремено што равнији остани. Утег или вишеструка преса такође се могу користити да се ово повећа. Једна од варијација је држање шипке изнад главе исправљених руку. Због додатног притиска на рамена, мишић мора да изврши већу силу како би исправио кукове и полако савио колено.

Друга врста вежбања за бицепс феморис би била Лунгес. Овде морате направити велики (искорак) корак напред и довести колено на супротну страну скоро до пода. Такође је важно да ово раде ваша леђа што равнији остаје. За ову вежбу можете користити и мале бучице или мрене. Фитнес справе попут исправљача леђа или преса за ноге такође су добре за тренинг снаге бицепс фемориса. Мишићи се такође могу тренирати у лежећем положају, на пример подизањем савијених колена и стопала на поду, подизањем задњице и доњег дела леђа. Врх леђа, руке и рамена треба да остану на поду.

Вежбе за бицепс феморис

Друга врста вежбања за бицепс феморис би била Лунгес. Овде морате направити велики (искорак) корак напред и довести колено на супротну страну скоро до пода. Такође је важно да ово раде ваша леђа што равнији остаје. За ову вежбу можете користити и мале бучице или мрене. Фитнес справе попут исправљача леђа или преса за ноге такође су добре за тренирање снаге бицепса фемориса. Мишићи се такође могу тренирати у лежећем положају, на пример подизањем савијених колена и стопала на поду, подизањем задњице и доњег дела леђа. Врх леђа, руке и рамена треба да остану на поду.

Именовање код др. Гумперт?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Зовем се др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де и радим као ортопед у Лумедису.
О мом раду редовно извештавају разни телевизијски програми и штампани медији. На ХР телевизији можете ме уживо видети на сваких 6 недеља у „Халло Хессен“.
Али сада је назначено довољно ;-)

Да би се могло успешно лечити у ортопедији, потребан је темељни преглед, дијагноза и историја болести.
Конкретно у нашем врло економском свету нема довољно времена да се темељито схвате сложене болести ортопедије и тако започне циљано лечење.
Не желим да се придружим редовима „брзих носача“.
Циљ свих третмана је лечење без операције.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након увида у све информације (Преглед, рендген, ултразвук, магнетна резонанца итд.) бити процењен.

Наћи ћете ме:

Лумедис - ортопедски хирурзи
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни

Овде можете заказати састанак.
Нажалост, тренутно је могуће уговорити састанак само са приватним здравственим осигураватељима. Надам се вашем разумевању!
За више информација о себи, погледајте Лумедис - ортопеди.

Како се мишић истеже?

Многи сматрају да су вежбе истезања за задњи део бутине веома непријатне и понекад болне. Спортиста стоји затворених и равних ногу и покушава да прстима додирне врхове ножних прстију. Леђа треба држати што је могуће равније.

Објава: Спортисти који не успеју да додирну врхове прстију када су ноге истегнуте обично не пате од скраћених мишића, већ им једноставно недостаје покретљивости. То се врло јасно види на нашој илустрацији.

За више информација погледајте Растезање

(Кинесио) снимање

Трачење мишића је прикладно за разне врсте повреда. На пример, ако имате напрезање мишића у пределу бутине, можете тапкати мишић бицепс фемориса. Због тога би погођена особа требало да стоји и савије се напред горњим делом тела како би затегнула мишић бицепс феморис. Да бисте ефикасно тапкали бицепс феморис, прва трака назад изван шупљине колена до задњице прикладан. За то се препоручује исправљање колена и лагано окретање горњег дела тела на супротну страну. Ова трака је причвршћена без превише напетости.

Друга трака треба да буде Двоструке пруге бити, односно две танке траке са заједничком базом. То се може постићи врло једноставним пресецањем траке по средини, али остављајући један крај заједничким. Основа двоструке траке залепљена је за доњи пол мишића, дакле неколико центиметара изнад шупљине колена а две траке су под средњим повлачењем око мишића стомака прикладан. Ако је могуће, два лабава краја треба залепити. Ово снимање може побољшати функцију мишића и на тај начин можете постићи (ублажавање) бола.

Више информација можете наћи овде: Тапирање колена