Вјежбе дисања за КОПБ

Које су вјежбе дисања за КОПБ?

Вјежбе дисања за КОПБ су посебне вјежбе које обољели могу изводити код куће или на послу самостално и без помагала.
Вежбе дисања се састоје, на пример, од положаја или положаја који олакшавају дисање (нпр.Возачко седиште), технике кашљања или такозване усне кочнице.

Уопште, они служе побољшању ситуације дисања за кратко време. Још увек имате нпр. резултира повећањем количине ваздуха или смањењем притиска присутних у грудима.
Коначно, вежбе дисања код КОПБ требало би да побољшају и олакшају дисање.

Зашто треба радити вјежбу дисања са КОПБ?

КОПБ представља хроничну опструктивну плућну болест и хронична је упала дисајних путева. Доњи дисајни путеви су сужени, често праћени кашљем, недостатком даха и испљуваком.

Верује се да узрок лежи у неравнотежи између заштитних и деструктивних ензима у алвеоли, који се ослобађају основне упале. Количина ваздуха која се може померати смањује се. Повећава се сила којом се мора дисати.

Као резултат тога, респираторни мишићи су преоптерећени, помоћни респираторни мишићи се скраћују због сталног преоптерећења, а покретљивост груди је ограничена. Оно што је описано као најозбиљнији проблем обољелих јесте стални осјећај краткоће даха. Вјежбе дисања које погођени могу изводити код куће или на послу првенствено су намијењени олакшавању дисања.
Надаље, лична отпорност, симптоми опћенито могу се смањити и квалитета живота повећати вјежбама дисања. Међутим, важно је знати да се промјене плућа везане за болест не могу зауставити у њиховој прогресији.

Прочитајте више о овој теми на:

• Курс КОПБ
• Очекивано трајање живота код КОПБ

Упутство за вежбу дисања

Једна вежба дисања која се може обавити код куће без надзора лекара назива се усна кочница.

Код КОПБ-а бронхи пропадају како болест напредује. То отежава дисање и јавља се осјећај даха. Ако добијете благи отпор приликом издаха кроз усне, може се спречити колапс бронха.
Вежба се састоји од удисања кроз нос са затвореним устима. Треба удахнути док се образи мало не испуцају. Усне су лабаво постављене једна на другу. Ваздух би тада требао сам да струји преко усана. Важно је да не излажете ваздух или предуго издахнете, већ да пустите да ваздух истјече кроз усне врло њежно и са лаганим отпором.

Постоје и положаји или положаји тела који олакшавају дисање. Циљ ових вежби је боље прозрачивање плућа и смањење тежине за мишиће.

На пример, постоји такозвано "кочијашко седиште".
Седите на предњу трећину столице. Ноге су мало раширене у страну и чврсто су постављене на под под правим углом. Горњи део тела је савијен мало напред. Лактови почивају на бедрима.

Друго држање је да седнете наопако у столици и ослоните лактове на наслон столице. Да бисте олакшали груди и на крају олакшали дисање, можете се подржати рукама на бедрима док дишете у сигурном, лагано раширеном положају.
Горњи део тела је благо савијен напред, ноге мало савијене.

У већини случајева КОПБ болест прати кашаљ са јако вискозним испљувак.
Можете олакшати искашљавање слузи помоћу „контролисаног кашља”. Да бисте то учинили, седите на столицу са ногама паралелним на поду и рукама прекриженим испред груди. Удахнете, кратко задржите дах, лагано се нагнете напријед и кашаљ двапут кратко и интензивно.
Руке такође треба да притисну на стомак приликом кашљања.

Постоји много различитих вежби дисања помоћу којих можете олакшати дисање и донекле растеретити мишиће. Међутим, врло је важно да се ово може контролисати на контролисан и сигуран начин да би се постигао добар резултат.

Прочитајте и наше чланке:

• КОПБ крајњег стадија
• Терапија КОПБ

Трајање и учесталост вежби дисања код КОПБ

Трајање и учесталост вјежби дисања за КОПБ овисе о потреби појединца.

Генерално, препоручљиво је радити вјежбе дисања неколико пута дневно. Нарочито у случајевима акутне краткоће даха или након интензивног физичког напора, препоручује се употреба вежби дисања како би се олакшало дисање. Вежбе се могу изводити неколико минута или док се не постигне угодно и адекватно дисање.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Симптоми КОПБ