Психологија На Мрежи

Да ли сте под стресом? - Ово су знакови

увод

У основи, стрес карактерише појачана физичка активација. Након неколико дана долази до промена у организму повезаних са стресом. То се манифестује повећаним растом надбубрежне коре и смањеном имунолошком одбраном.

Ако се фактор изазивања стреса настави, алармна реакција прелази у фазу адаптације коју карактерише повећана толеранција (Фаза отпора).
Међутим, ово стечено прилагођавање је временски ограничено и претвара се у симптоме фазе исцрпљености, у којима организам доживљава трајна, а понекад и неповратна оштећења.

Према томе, ако се телом не проведе потпуно јасно променом или напуштањем "стресне" ситуације, хормони стреса се не разграђују и остају симптоми физичке напетости.

Прочитајте и нашу тему: Како можете смањити стрес?

Типични симптоми стреса

Потешкоће са концентрацијом и заборавност
нервоза
Немир
раздражљивост
Незадовољство или претерани захтеви
несаница
вртоглавица
Губитак вожње, исцрпљеност и умор
Палпитације и / или палпитације
Кратког даха
Зној
Сува уста
промуклост
главобоља
Бол у врату
Бол у леђима
Напетост мишића и / или трзање мишића
бол у стомаку
осип по кожи
пролив
мучнина
Повраћати
жгаравица
Гастроинтестинални чир
Губитак либида или сексуална дисфункција
Губитак косе
Промењено понашање у исхрани са повећаним или смањеним апетитом
Измењено понашање зависности (конзумирање алкохола, конзумирање никотина)
Повећана осетљивост на инфекције услед слабљења имунолошког система
висок крвни притисак
депресија
Сагорети

Прочитајте и чланак о овој теми: Стресори

Палпитације / аритмије

Стрес може довести до одређених врста неправилног рада срца. Говоримо о такозваним екстрасистолама. То су додатни откуцаји срца који оболели доживљавају као спотицање срца. Ови додатни откуцаји срца у великој су већини случајева потпуно безопасни, али за особу о којој се ради обично су непријатни.

Лекар треба консултовати ако се симптоми као што су вртоглавица или краткоћа даха појаве током ометања срца или ако екстрасистоле потрају дуже време. Употребом (дугорочне) ЕКГ-а, лекар тада може утврдити да ли је то срчана аритмија која захтева лечење.

Друге - озбиљније - срчане аритмије не могу бити изазване само стресом. Међутим, код људи који већ пате од аритмије, стрес може да изазове или покрене његову појаву. Атријска фибрилација је пример такве срчане аритмије.

Сазнајте више на:

Проблеми са срцем и циркулацијом
Тркачко срце
Препознајте ненормалан срчани ритам

Висок крвни притисак током стреса

Психолошки и физички стрес доводе до појачане активности симпатичког нервног система у људском телу. Код акутне стресне реакције, то доводи до краткорочног пораста крвног притиска.

Али чак и хронични стрес може довести до трајног пораста крвног притиска путем овог механизма. Израз хипертензија изазвана стресом посебно се користи за описивање утицаја стреса на крвни притисак. Студије су показале да многи запослени имају нормалне вредности крвног притиска у приватном животу и када врше мерења у ординацији, док су им вредности крвног притиска на послу превисоке. Затим се говори о маскираној хипертензији. Студија са преко 4.000 испитаника показала је да свака друга особа стара 45 и више година има високе вредности крвног притиска на послу.

Високи крвни притисак је раширена болест која, ако се не лечи, има бројне факторе ризика. Ако је крвни притисак трајно повишен, повећава се ризик од болести попут срчаних и можданих удара. Због тога је откривање и лечење хипертензије изазване стресом од суштинске важности. У третману смањење стреса или управљање стресом играју одлучујућу улогу. Антихипертензивни лекови заузимају друго место код високог крвног притиска изазваног стресом.

За детаљније информације погледајте: Високи крвни притисак

Потешкоће са дисањем због стреса

Краткоћа даха је типичан симптом напада панике. У почетку се откуцаји срца повећавају. Погођени често доживљавају ово као претеће. Страх се повећава и дисање постаје брже и дубље. Због тога се издваја више угљен-диоксида. То се такође назива хипервентилација и за неколико минута доводи до симптома као што су вртоглавица, перути у устима и прстима и све већи осећај краткоће даха.

Промене дисања могу се појавити не само у нападима панике у пуној снази, већ иу стресним ситуацијама. Ово може довести до субјективног осећаја краткоће даха или осећаја да не можете правилно дисати. Ако се симптоми понове, треба размотрити лекара који ће искључити органске узроке. Поред смањења или суочавања са стресом, учење о разним методама опуштања може се користити и терапеутски.

Сазнајте више на:

Напад панике
Краткоћа даха - шта стоји иза тога?

Бол у леђима са стресом

Стрес доводи до физичког узбуђења активирањем симпатичког система. Као део овог физичког узбуђења, постоји повећана напетост у мишићима. Ову напетост ћете највероватније приметити у пределу чељусти и раменог појаса.

У пределу леђа, акутна напетост испрва често прође неопажено. Ако се стрес настави, постоји стална повећана напетост мишића у леђима и на тај начин неизбежне напетости које су видљиве кроз бол.

Одлучујућа мера у терапији је промена животног стила, нарочито када се ради у ординацији. Ово погоршава проблеме са леђима. Стога, редовно устајање и вјежбање кратких леђа током радног времена може вам помоћи да опустите мишиће. Редовно вежбање је обавезно.
Топлота такође може помоћи у акутној фази. Међутим, од пресудног је значаја и научити како се боље носити са стресом тако да се више пута не претвори у физичке симптоме.

Такође прочитајте:

Бол у леђима
главобоља
Брушење зуба

Бол у трбуху од стреса

Ментални или емотивни догађаји погађају желудац. Ова фраза не постоји бесплатно. Психолошки или физички стрес често доводи до гастроинтестиналних тегоба. Оне могу бити различите. Од бола у трбуху, мучнине до гаса, пролива или опстипације.
Такође прочитајте: Повраћање од стреса

Поред тога, психолошка невоља може се манифестирати или као губитак апетита или, напротив, као жудња за храном. Празан стомак и пребрз и превише уноса хране такође доводе до болова у трбуху.

За лечење стреса повезаног са болом у трбуху, наравно, прво долази смањење стреса. Међутим, биљни лекови као што су Иберогаст® користи се за смиривање гастроинтестиналног тракта.

Такође би могли бити заинтересовани за:

Жудња
Губитак апетита

Бол у стомаку од стреса

Као што је описано у претходном одељку, стрес често доводи до симптома у гастроинтестиналном тракту. Резултат је бол у трбуху и стомаку. Симптоми се могу појавити у различито време.Неки људи који су изложени високом нивоу стреса жале се на болове у трбуху сваки дан, други пате од симптома само када постоји акутни стрес.

Пре свега, важно је искључити друге могуће узроке болова у стомаку. Ако бол у стомаку траје недељама или месецима, потребно је консултовати лекара. Ово може одлучити која је даља дијагностика неопходна. Стрес је такозвана дијагноза искључења. Пре него што се бол у стомаку процени као стрес повезан, морају се искључити сви остали значајни - физички - узроци. Под одређеним околностима, можда ће бити потребно узети таблете за смањење желудачне киселине или чак гастроскопију.

Ово би вас такође могло занимати: Кућни лекови против болова у стомаку, повраћања због стреса

Стресни осип

Неки људи који су веома узбуђени због задатака као што су предавања пред публиком или на испитима одједном добију црвене мрље на лицу и подручју деколтеа. Након стресне ситуације, мрље нестају једнако брзо као што су се и појавиле.

Ово је само један од примера осипа на кожи који могу настати менталним стресом. Осипи повезани са стресом могу изгледати врло различито. Могу се појавити са или без свраба и постојати сатима и данима или нестајати у неколико минута.

Такође је познато да је стрес окидач за осип (уртикарија). Смањење стреса и избегавање стреса најважнији су терапијски приступи.

Додатне информације можете пронаћи на: Стресни осип

Пролив и пробавне сметње током стреса

Симптоми у гастроинтестиналном тракту често се појављују у контексту физичког или емоционалног стреса. Било да се ово покаже као пролив или затвор, варира од особе до особе.

Да би се сузбили ови проблеми, прво се суочава са стресом. Промјена прехрамбених навика такође може бити од користи. На тај начин, ситуације у којима се очекује повећан ниво стреса могу се спречити малим оброком са мало масти и мало влакана.

На располагању су и различити биљни лекови за лечење гастроинтестиналних тегоба. Иберогаст® је пример овде. Такође се могу купити лекови за сузбијање акутне дијареје. Међутим, не треба их узимати у случају гастроинтестиналних инфекција и не трајно. Имодиум® је пример овде.

Додатне занимљиве информације о овој теми можете наћи на: Пролив од стреса

Такође можете сазнати више на:

пролив
затвор

Гастроинтестинални чир због стреса

Развој чира на гастроинтестиналном тракту има различите узроке, попут бактеријске колонизације желудачне мукозе, претеране употребе лекова против болова или злоупотребе никотина / алкохола.

Али стрес такође може да изазове чир на желуцу. Затим се говори о чиру изазваном стресом. У том контексту, међутим, циљ стреса није првенствено психолошки, већ првенствено физички стрес. Тијело може развити чир на гастроинтестиналном тракту током озбиљне хируршке процедуре, шока, озбиљне несреће или сепсе, тј. Ситуације које су повезане са изузетно високим нивоом стреса.

Ментални стрес, с друге стране, као што настаје, на пример, када је на радном месту јак ментални стрес, не може сам по себи да изазове чир на гастроинтестиналном тракту. Неколико фактора се мора овдје окупити да би могли изазвати такав чир. Ментални стрес сам није једини узрок чир на желуцу, али је и фактор ризика.

Сазнајте више на:

Чир на желуцу
Раздражљив стомак
Синдром раздражљивих црева
жгаравица

Еректилна дисфункција услед стреса

Еректилна дисфункција, која се такође назива еректилна дисфункција може утицати на мушкарце свих узраста.

Може бити органски, али и психолошки. Стрес игра пресудну улогу у психолошким узроцима. Да ли је у питању стрес на послу, у вези или са породицом, није важно. Зачарани круг често настаје зато што се дотична особа плаши да се еректилна дисфункција понови. Еректилна дисфункција је често једнократни догађај.

Ако се јавља чешће, уролог треба искључити органске узроке да буду на сигурној страни.

Више о томе прочитајте под: Проблеми са ерекцијом

Губитак косе услед стреса

И физички и психички стрес могу покренути губитак косе. Хронични психолошки стрес је нарочито фактор ризика за губитак косе. Губитак косе везан за стрес обично је дифузно опадање косе - то јест, дистрибуира се по целом власишту.

Почетак губитка косе је често много касније од времена када је стрес почео. Често постоје 2-3 месеца између почетка стреса и губитка косе. То има везе са циклусом косе.

Пре него што се постави дијагноза губитка косе везаног уз стрес, треба искључити и друге узроке, попут поремећаја метаболизма хормона, поремећаја штитне жлезде или недостатка симптома.

Најважнија мера је смањење стреса. Након што се стрес смири, потребно је времена, због циклуса длака, да поново порасте. Може проћи шест до девет месеци док длака која је испала почне да расте назад.

Више корисних информација можете пронаћи на: Хомеопатија за губитак косе као резултат емоционалне невоље и стреса

Ослабљен имуни систем током стреса

Познато је да хронични стрес слаби имуни систем. Телоов имуни систем одговоран је, између осталог, за одбрану од микроба који су продрли споља.

Ослабљени имуни систем постаје уочљив због повећане подложности инфекцији. То се може показати, на пример, чињеницом да особа са ослабљеним имунолошким системом чешће пати од прехладе. Али озбиљније бактеријске, вирусне и гљивичне болести такође се могу чешће јављати код таквих људи. Постојеће основне болести као што су бронхијална астма, дијабетес мелитус или кардиоваскуларне болести такође се могу погоршати ако је имуни систем ослабљен.

Док хронични стрес ослаби имунолошку одбрану, обрнуто се дешава занимљиво код акутног стреса: одређени делови имуног система имају тенденцију јачања током акутног стреса и доводе до повећане имуне одбране у неким областима.

Прочитајте у наставку: Ојачајте свој имуни систем

Изгарање и депресија од стреса

Изгарање и депресија су две различите болести, али се често изједначавају. У тренутној класификацији, међутим, изгарање се не кодира као независна клиничка слика. Док изгарање обично има контекст - наиме хронично прекомерно оптерећење у радном животу - депресија је у многим случајевима без контекста. Углавном утиче и обухвата сва подручја свакодневног живота и није ограничена на професионално подручје.

Изгарање, међутим, може бити праћено депресијом. У већини случајева изгарање је узроковано хроничним стресом у комбинацији са искуством пренапучености и недостатком препознавања обављеног посла.

Стрес такође може играти улогу у депресији. Међутим, међусобна повезаност психосоцијалних и биолошких фактора изузетно је сложена и још увијек је предмет многих истраживања.
Међутим, може се претпоставити да хронични стрес који се не може добро савладати може представљати фактор ризика за развој депресије.

Сазнајте више на:

сагорети
Депресија - Који су знакови?
Последице стреса

Крварење десни

У већини случајева, крварење десни настаје због упале око зуба. Дискутира се да ли се стрес може оценити као фактор ризика за развој крварења десни.

С једне стране, продужени физички или емоционални стрес смањује имунолошки систем, тако да се гингивитис и крварење десни појављују брже.
С друге стране, показало се да је зубна нега занемарена у стресним временима, што заузврат подстиче нагомилавање плака и склоност десни да крваре.

Иако стрес није директан покретач крварења десни, висок ниво стреса повећава вероватноћу да се он појави.
Међутим, крварење десни није типичан симптом стреса.

Сазнајте више на: Крварење десни од стреса

Хладне чиреве и шиндре од стреса

Прехлада је једна од најраспрострањенијих болести, јер је око 90% популације носиоци вируса херпес симплекса типа 1, мада не показују сви типичне везикуле. Терапија се може спровести, али често ништа није неопходно.

Познато је да је стрес један од главних покретача прехладе. Узрочници прехладе трајно су присутни у телу. Акутни и хронични стрес инхибирају важне задатке одбране од вируса. То олакшава размножавање постојећих херпес вируса у стресним ситуацијама, јер тело нема довољну одбрану. У пределу усана настају пликови, који поново зацјељују након неколико дана.

Шиндре су болест која је независна од чирева. Узрокује га вирусом варицеле (варицелла). Ако особа једном доживи виршицу једном у животу, вируси се задржавају у тијелу. Ако је имуни систем ослабљен, на пример због стреса, они се могу поново умножити и довести до шиндре (херпес зостер).

Данас се препоручује вакцинација против богиње, па се може претпоставити да ће се преваленца шиндре значајно смањити у наредних неколико деценија.

Прочитајте под:

Прехлада
Шиндре

Тинитус са стресом

Претпоставка да је стрес класичан покретач за зујање у ушима је широко распрострањена. Међутим, међу стручњацима је спорно је ли стрес заправо директан покретач или само један од неколико фактора ризика за развој тинитуса. Многи обољели описују да се већ постојеће звоњење у уху повећава или примјетно долази до изражаја у ситуацијама са високим нивоом стреса.
Тиннитус стога није један од типичних симптома стреса.

Више о овоме испод: Тиннитус - То би требало да знате

Вртоглавица од стреса

Вртоглавица је врло неспецифичан симптом који се може јавити у контексту бројних болести, али и без опипљиве болести. Узроци су разни.

Недостатак течности један је од најчешћих и безопасних узрока. То заузврат може довести до ниског крвног притиска, што заузврат може изазвати вртоглавицу. Вртоглавица се јавља релативно често у контексту физичког и психолошког стреса. То може трајати само неколико секунди, али се може догодити и у дужем року у смислу опште несигурности.

У акутној ситуацији може бити корисно да седнете или легнете и попијете пиће. Дугорочно, међутим, требало би проверити у којој мери се активирајући стрес може смањити.

Више о томе прочитајте под: Вртоглавица од стреса

Епистакса током стреса

Претпоставља се да је стрес могући окидач за крварење из носа. Као део акутне стресне реакције, ослобађају се разне супстанце за гласање. То може узроковати да срце куца брже и крвни притисак. С друге стране, висок крвни притисак није ретко покретач крварења из носа. Међутим, крварење из носа није један од најважнијих симптома стреса.

Резиме

Симптоми стреса манифестују се у проблемима са срцем и циркулацијом, као што су повишен крвни притисак, палпитације и отежано дисање. Могу настати и болови попут главобоље, болова у врату, болова у леђима и болова у зглобовима.

У гастроинтестиналном тракту стрес изазива симптоме као што су пролив, затвор, желудачни притисак, иритација желуца, синдром иритабилног црева и жгаравица. Можда ћете осјетити слаб апетит или жудњу.

Током спавања могу се јавити поремећаји спавања попут спавања и спавања или спавања током ноћи.

Други симптоми стреса могу укључивати вртоглавицу. Вртоглавица је врло неспецифичан симптом и има више различитих узрока.

Поред тога, могу се јавити неконтролисани симптоми, попут трзања и мишићних грчева. Стрес такође може изазвати алергије и иритације на кожи. Они који су погођени често се жале на тешкоће концентрације, менталне блокаде, заборавност, проблеме у проналажењу речи и лаку раздражљивост.

Често се примећују и грицкање ноктију, грицкање зуба и отежано гутање. Постоји немир, немир и нервозу. Хронични умор, безобразлук, сексуални проблеми и еректилна дисфункција су такође евидентни.

Ментални симптоми се често испољавају у немогућности менталног искључивања, осјећају се под контролом других, осјећају се беспомоћно, преоптерећени су и заробљени или попут заробљавања у колу за хрчке.

Пацијенти су раздражљиви и понекад показују агресивно понашање. Често су незадовољни и нерасположени, понекад нерасположени. Они који су погођени су забринути, често се боје да се више неће моћи носити са захтевима свог посла и да ће бити отпуштени. Често имају љутњу и бес због себе и због опадајуће психолошке и емоционалне отпорности. Често су депресивни, јер сумњају у себе и своје способности и не знају како да побољшају своје симптоме.

Хронични стрес доводи до следећих симптома, као што су отпорност на инзулин и самим тим дијабетес, погоршање или чак удвостручење релапса код мултипле склерозе, повећани ризик од рака простате, повећани ризик од рака дојке, повећани ризик од Алзхеимерове болести и повећана смртност од кардиоваскуларних (Срце и васкуларни систем ) Болести.

Такође би могли бити заинтересовани за: Последице стреса