Само-вежбе за торакалну кичму у иминџионом синдрому
Белешка
Ви сте у подтеми Физиотерапија за импингемент синдром.
На почетну страницу за ову тему можете пронаћи на Физиотерапија за импингемент синдром.
Медицинско-ортопедски део можете пронаћи у нашој теми Импементмент Синдроме, написао Др. Ницолас Гумперт.
Терапија торакалне кичме
Техника: Мобилизација покрета продужења торакалне кичме (исправљање, тренинг држања)
Избор вежбе и интензитет извођења зависе од појединачних налаза уз консултацију са физиотерапеутом.
Састанак са специјалистом за рамена
Радо бих вас саветовао!
Ко сам ја?
Моје име је Цармен Хеинз. Ја сам специјалиста ортопедске и траумирургије у специјалистичком тиму Др. Гумперт.
Зглоб рамена један је од најкомпликованијих зглобова у људском телу.
Третман рамена (ротаторна манжета, синдром импингемента, калцификовано раме (тендиносис цалцареа, тетиве бицепса, итд.) Захтева велико искуство.
Лечим широку палету болести рамена на конзервативан начин.
Циљ било које терапије је лечење са потпуним опоравком без операције.
Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.
Можете ме наћи у:
- Лумедис - ваш ортопедски хирург
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни
Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Више информација о себи можете пронаћи на Цармен Хеинз.
1. Само-вежбање за торакалну кичму у иминдемент синдрому
Почетни положај
Седите на столицу с рукама прекриженим на грудима
Извођење вежбе
горњи део тела је поново подигнут и наглашен, стернум је подигнут, рамена су повучена назад и надоле према џеповима
ефекат
Продужетак торакалне кичме, побољшано држање
2. Само-вежбање за торакалну кичму
Почетни положај
Седите на столицу с рукама објешеним уз тијело
Извођење вежбе
рамена су пребачена напред напред према леђима према доле, рамена и глава раменског зглоба намерно су повучена назад и доле
ефекат
Јачање мишића који повлаче главу раменог зглоба уназад
3. Само-вежбање за торакалну кичму током ударца
Почетни положај
Седите на столицу, руке су окренуте у страну поред тела према вани (дланови окренути према напријед)
Извођење вежбе
лопатице су повучене према џеповима, дојка је подигнута, обе руке се брзо и брзо извијају уназад
ефекат
Побољшање држања, јачање мишића рамена и јачање мишића леђа
4. Само-вежбање за торакалну кичму током ударца
Почетни положај
Сједите на столици с горњим дијелом тијела, једна рука подигнута, друга рука поред тијела
Извођење вежбе
руке се брзо мењају од врха до дна са идејом да делује против отпора воде
Важно
не делује преко прага боли који му намеће раменски зглоб
ефекат
Мобилизација прелаза са вратне краљежнице на торакалну краљежницу
5. Само-вежбање за торакалну кичму током ударца
Почетни положај
Лезите на бок, горња нога је савијена, нога је равна, надлактица је подигнута до тачке бола, доња рука је на савијеном колену, глава је потпомогнута јастуком
Извођење вежбе
горњи део тела и руку крећу се према леђном положају док је горње колена још увек у контакту са подом (контрола руком); покрет се може појачати док издахнете
Важно
Не испружите се преко прага боли који диктира раменски зглоб
ефекат
Мобилизација торакалне кичме
