Кисело-базична дијета

Шта је дијета са киселином на бази киселине?

Концепт кисело-базиране исхране заснован је на класификацији намирница према њиховој кисели и базични ефекти. Верује се да често постоји неравнотежа у телу. Сматра се да је тзв пХ вредност је у многим деловима тела пренизак. Према моделу исхране, у тијелу би дошло до вишка киселина, што би могло довести до такозване "хиперацидности" (такође видети: Ацидосис). Сматра се да ово „прекомерно закисељавање“ има утицаја на здравље и тежину тела. Не ради се о томе да ли одређена храна има укус кисела или базична, већ о томе њихов ефекат у организму. На пример, лимун је алкална храна према концепту исхране. Класификација се заснива на томе како састојци хране делују у телу када се разграде и разграде. Тако да може Храна киселог укуса има основне ефекте и обрнуто.

Ток исхране

Према концепту исхране, унесену храну треба исцрпити 80% од тзв Градитељ базе и од 20% од тзв Киселински генератор састојати се. Кисело-базична дијета траје у цјелини четири недеље. Подељено је на три фазе.

• Тхе Прва фаза траје недељу дана и укључује Посна супа. У овој фази (алкалне) супе су на дијети три пута дневно.
• Тхе друга фаза траје 14 дана. Дијета је у овој фази готова биљна храна карактерише.
• У трећа фаза ће након Правило 70/30 затим. То значи да би требало 70% база за изградњу и 30% киселински генератор треба уносити храном. У овој фази, последње недеље кисело-базиране исхране, на менију су углавном основни састојци.

Кисело-базична дијета против реуме

Према неким ауторима, нека буде тако пХ вредност код реуматских болести зглобова нижа је у зглобовима него код здравих зглобова. Што је нижа пХ вредност, чини се да превладава киселински део. Према неким ауторима, то значи да је течност у зглобу зглоба киселија. Верује се да је ово кисела течност изазива бол. Верује се да а алкална дијета може смањити бол. Сходно томе, неки аутори препоручују исхрану на бази киселина праћену променом исхране за реуматске болести зглобова. Ове претпоставке су контроверзне.

Кисело-базична дијета за остеоартритис

Остеоартритис је још увек релативно неистражен. То би до сада могло бити научно нема добро утемељених веза између прекомерне ацидозе или ацидозе и остеоартритиса. Али са гихта, који се рачуна као упални облик остеоартритиса или артритиса, везе се могу препознати. Са гихтом, тзв Урични артритис, настаје услед ослабљене функције бубрега или превелике производње мокраћне киселине Акумулација мокраћне киселине у телу. Ови такозвани кристали мокраћне киселине могу се акумулирати у зглобовима и покренути упалне и болне процесе. Протеини се у телу претварају у мокраћну киселину. Храна са високом протеином као дебео, алкохол и месо стога доприносе повећању стварања мокраћне киселине.

Која се храна користи?

Постоје табеле у којима се храна класификује према њиховим основним и киселим својствима која имају у организму. На пример, има их много Воће и поврће као база Видимо, план исхране на бази киселине садржи пуно воћа и поврћа. риба и месо постаните Генератори киселина рачуна се и због тога су оне које су мало у кисело-базичној исхрани.

Садржај Столови међутим, разликују се код различитих аутора. На избор одговарајуће хране утиче, на пример, одговарајућа дефиниција основног генератора. Неки их аутори превише дефинишу два својствадруги, међутим, наручују их 8 својстава до. Сходно томе, на пример, пиво, нутгат крема или сладолед могу да се појаве на неким табелама. Док су у табелама у којима основни производи морају да испуњавају 8 захтева, друга храна се у складу с тим предлаже.

такође млечни производи се различито оцењују. У неким планима исхране на бази киселине они се убрајају у формуле киселина и одговарајуће су ниске у менију. Други аутори оцењују млечне производе као неутралне и, према томе, могу се конзумирати без ограничења.

Нежељени ефекти исхране

А изненадна промена дијета може преплавити организам. Па може и то главобоља или Проблеми са циркулацијом доћи. Нагло и дуготрајно избјегавање одређених састојака хране такође може довести до тзв.Жудње за неком храном" да води. Будући да се у неким плановима исхране на бази киселине базирају млечни производи, то може бити и превише Проблеми с костима и зубима да води. Поред тога, ако тело пати мало премало, то може имати даље ефекте на организам калцијум се додаје.

Критика исхране

Тхе конвенционално медицинско знање о кисело-базној равнотежи се не слажу са претпоставкама Модели исхране на бази киселина утакмица. Према конвенционалним медицинским сазнањима, претпоставља се да тело је у стању да створи ацидобазну равнотежу. Претпоставља се да такозвани кисело-базни систем пуфера може да обезбеди физиолошку равнотежу. Тело има за ово хемијски пуферски систем и органски систем који се састоји од плућа и бубрег је формиран. Сматра се да је тело способно да излучи вишак киселина кроз плућа или излучује преко бубрега. Прекомерна киселина може настати само ако овај пуферски систем више не функционише правилно због болести или поремећаја у организму. Међутим, ова такозвана ацидоза хитно захтева лечење.

Међутим, неки аутори кисело-базиране дијете сугерирају да су „Хиперацидност“ а не медицински дефинисана ацидоза реците. По њиховом мишљењу, у овом тренутку се ради о областима конвенционалне медицине и натуропатске медицине Неспоразуми, због исте употребе израза са различитим дефиницијама.

Који су ризици / опасности од ове исхране?

Свако људско тело појединачно врши своје метаболичке процесе. стога сваки организам реагује на различите састојке хране другачије и обрађује их појединачно. Поред тога, други фактори утичу на начин на који сваки поједини организам реагује на одређену храну.

Према томе, свака лука дијета ризик да се одговарајућим хранљивим материјама не дода у поједини организам. Овај појединачни недостатак или појединачни вишак може резултирати различите физичке и такође менталне болести демонстрирати. Дакле, могу се јавити и физичка бол и проблеми разних врста Концентрација и Проблеми са пажњом. Такође, недоследна понуда хранљивих материја може утицати и на ваше расположење Психа дотичне особе утицај. У најгорем случају можеш трајна последична оштећења и Секундарне болести резултат.

Где могу да нађем добре рецепте за исхрану на бази киселина?

Постоје бројни рецепти Књиге, ин Часописи и на мрежи Интернет. Будући да су потребе тела индивидуалне, као и укуси, тешко је класификовати одређене рецепте као добре или не тако добре. У рецептима који досљедно садрже сличну храну и потпуно изостављају друге, постоји ризик да ће одређени храњиви састојци дуго недостајати. С друге стране, једна или друга не воле или не подносе одређене намирнице, па би неки рецепти били одговарајуће неповољни.

Колико могу / требам смршавити овим начином прехране?

Да ли и колико можемо и требамо изгубити уз кисело-базну дијету зависно од различитих фактора. У зависности од тога колико претходно извагатикако појединац устав је и како то исхрана прије је губитак килограма требао појединачно подесити. Пребрзо мршављење може имати смртне посљедице за здравље. Ако се изгуби превише тежине у целини, то такође може нанијети огромну штету здрављу.

Како да избегнем ио-ио ефекат овом дијетом?

Најбољи начин да спречите ио-ио ефекат је да преуредите и прилагодите исхрану тако да је погодна за појединац Тело је доследно. Када организам умре хранљивих састојака које су му потребне, на пример, "храна за храном" је мала. Ове "жеље за храном" доприносе ио-ио ефекту. Али нагле промене у исхрани такође могу да покрену ио-ио ефекте, јер се метаболизам мора у складу са тим прилагодити. Отуда је трајан споро мијењање исхране, који садржи све важне хранљиве састојке и индивидуално је прилагођен, саветован. Такође савити довољна вежба и Стимулација тело тзв.Хормони среће„Ио-ио ефекат.

Медицинска процена исхране Др-Гумперт.де

Пошто кисело-базирана исхрана садржи много здраве хране и не укључује масти и калорије, у основи је једна уравнотежена исхрана Близу. Самим тим, могао би да подржи имуни систем и опште здравље. Међутим постоји огромне разлике међу различитим ауториматако да је неких хранљивих материја премало или их чак нема у неким менијима. Дугорочно ово може нанијети озбиљну штету здрављу. Онда су ту опште опасности и ризици дијета. Ако се треба узимати кисело-базирана исхрана, Др. Тим гумперта да разговара о томе са лекаром којем верујете. Стални, прилагођена промена исхране у комбинацији са Потез и интелектуалац као такав физичка надокнадатреба тражити.

Које су алтернативне исхране кисело-базичној исхрани?

Има велики број различитих дијета а унутар њих постоји мноштво варијација. Баш као што концепт исхране на бази киселине није једнолично дефинисан, тако су многи остали концепти исхране приказано другачије. Надаље, тешко је препоручити стандардну прехрану за појединачни организам. Свака дијета има своје предности и мане. Будући да у већини дијета постоји ио-ио ефекат, резултати су само умјерени. А стална промена дијета, ако је применљиво уз медицинску помоћ је често ефикаснији.

Колики су трошкови кисело-базичне исхране?

Трошак кисело-базичне исхране може бити јефтин до веома скуп бити. У неким плановима исхране на бази киселине препоручују се многи органски производи, тако да је храна скупља него у рецептима у којима је ова остављена отворена. Неки концепти исхране на бази киселине укључују и унос одређених препарата, што, у зависности од даваоца, може да проузрокује прилично велике трошкове.

Како још увек могу деактивирати?

Код многих лекова на тесту може се догодити такозвана "деактивирање" према концептима поста. Међутим, ово може имати и нежељене ефекте, опасности и ио-ио ефекте. Једна ствар је важна индивидуални приступ и у најбољем случају један медицинска подршка. Надаље, неки аутори препоручују „деактивирање“ храњиви основни прах и основни чајеви. Даље, према неким ауторима, а основна нега тела, опште масаже, али и Масаже са сувом четком супротставити се "киселости". Поред тога, неки аутори препоручују такозване холистичке основне минерале за „одбацивање“. Уз то, адекватна количина вежбања и спорта, као и сауна, алкалне купке и вежбе дисања за "правилно" дисање, требало би да утичу на хиперацидност.