Мишићи надлактице

Који су мишићи надлактице тамо?

  1. Бицепс (М. бицепс брацхии)
  2. Трицепс (М. трицепс брацхии)
  3. М. брацхиалис
  4. М. анцонеус

Мишићи надлактице детаљно са функцијом

Мишићи надлактице су унутра две групе подељено, М. бицепс брацхии а М. брацхиалис су мишићи фронт гроуп, од М. трицепс брацхии и М. анцонеус припадају задњој групи.Подјела се не користи само због јасноће, већ и функционално дијели мишиће.

Већи од два предња мишића је Бицепс мишића. Име му је изведено по облику и У преводу са латинског на немачки значи „двоглави мишић руке“. То је, дакле, мишић са два мишићна трбуха, од којих један потиче из коракоидног процеса, коштано избочење лопатице, друго на горњој ивици површине раменог зглоба, такође са бочне стране лопатице. Тако се повлачи од лопатице, лопатице, преко надлахтнице до подлактице и започиње грубље кости на улни и полумену. Значи то је то Бицепсни мишић је двослојни мишић и обавља функције у Зглоб раменакао и у лакатном зглобу. Окреће руку према унутра и помаже је подићи у страну и напред. Поред тога, савија лакат и помаже при ротацији према подлактици (тзв. Супинација). То је покрет окретања подлактице, као резултат који длан показује усмерен према горе.

М. бицепс брацхии и М. брацхиалис опскрбљују мишићно-мишићним нервом. Ово је део веома великог Брахијалног плексусаплексус живаца који снабдева читаву руку моторним и сензорним нервима. Моторни нерви контролишу покрете мишића, а сензорни нерви преносе информације о осећању и осећају, као што су трњење или бол. Други мишић у предњој групи је Брацхиалис мишић, што значи нешто попут "мишић руке". Почиње од хумеруса, хумеруса и завршава се код улне. Повлачи само један зглоб, лакатни зглоб. Његова функција је савијање лакта. Поред мишиће-мишића, он се снабдева и путем радијалног нерва. Радијални нерв је такође део брахијалног плексуса.

Графички мишићи руку

Слика десне руке: А - мишићи савијајуће стране (длана) и Б - мишићи екстензора (дорзална страна)

Мишићи руку

  1. Двоглави мишић надлактице
    (Бицепс) кратка глава -
    М. бицепс брацхии, цапут бреве
  2. Двоглави мишић надлактице
    (Бицепс) дуга глава -
    М. бицепс брацхии, цапут лонгум
  3. Мишић надлактице (флексор руке) -
    Брацхиалис мишић
  4. Троглави мишић надлактице
    (Трицепс) бочна глава -
    М. трицепс брацхии, цапут латерале
  5. Троглави мишић надлактице
    (Трицепс) дуга глава -
    М. трицепс брацхии, Цапут лонгум
  6. Троглави мишић надлактице
    (Трицепс) унутрашња глава -
    Трицепс брацхии мишић,
    Цапут медиале
  7. Кнобби Мусцле - Мусцле анцонеус
  8. Лакат - Олецранон
  9. Мишић зглоба горње руке -
    Брацхиорадиалис мишић
  10. Исправљач са дугим ручицама на боку -
    Мусцле ектенсор царпи радиалис лонгус
  11. Спојни ручни флексор -
    Мусцле флекор царпи радиалис
  12. Површински савијач прста -
    Мусцле флекор дигиторум суперфициалис
  13. Затезач тетива дугих длана -
    Палмарис лонгус мишић
  14. Ремен за тетив екстензора -
    Ретинацулум мусцулорум ектенсорум
  15. Исправљач са кратким ручицама на боку -
    Мусцле ектенсор царпи радиалис бревис
  16. Савијач за руке у облику лакта -
    Мусцле флекор царпи улнарис
  17. Екстензор прста -
    Мусцле ектенсор дигиторум
  18. Трапезиус -
    Трапезијски мишић
  19. Делтоид -
    Делтоидни мишић
  20. Пецториис мајор -
    Пекторални главни мишић

Преглед свих Др-Гумперт слика можете пронаћи на: медицинске илустрације

Трећи мишић и први мишић задње мишиће групе је Трицепс брацхии мишић. Састоји се од три мишићна стомака, отуда и његово име. Слично мишићу бицепс брацхии, то је двослојни мишић који обавља функције у зглобовима рамена и лакта. Његов први мишићни трбух, који се назива и дугачка глава, поново потиче од рамена, али овај пут на леђима. Друга, средња глава, као и трећа, кратка глава, причвршћене су директно на надлахтницу. То значи да је само први мишићни трбух, М. трицепс брацхии цапут лонгум, укључен у покрете рамена, док сва три померају лакатни зглоб. Тамо се М. трицепс брацхии веже као јединица на избочену кост на задњем делу улне (тзв. Олецранон). Олекранон се такође може јасно осећати кроз кожу савијањем руке. Уз помоћ мишића трицепс брацхии, рука се може подићи уназад и притиснути уз бок тела. Испружи лакат.

И овде је опскрбни нерв радијални живац. Последњи мишић надлактице је врло мали анцонеус мишић (Мусцулус анцонеус). Настаје непосредно изнад лакатног зглоба на доњем крају надлахтнице и, заједно са трицепсима, причвршћује се на олецранон улне. Стога је екстензор лактомалног зглоба и једнодијелни је. Поред тога, он има задатак да затегне зглобну капсулу и тако омогући покрете без отпора. Опскрбљује се радијалним нервом. Артеријски се сви мишићи надлактице снабдевају са грана субклавијалне артерије, који се спајају у аксиларну артерију на нивоу пазуха, у брахијалну артерију на нивоу надлактице и коначно у радијалне и улнарне артерије. То је једна те иста артерија која више пута даје мале бочне гране док пролази дуж руке, чинећи је мањом величином. Сваки пут када је прошао истакнуте анатомске тачке у свом току, име се мења. Венска крв која потиче из мишића транспортира се до срца кроз вене руку.

Да ли је опасно ако један од мишића надлактице трза?

Пре свега, требало би разјаснити шта тачно значи када мишић трза. Да би се мишићи напели и покренули наше тело као резултат, они морају да примају електрични сигнал од нерва. Међутим, нервно влакно не контролише читав мишић, већ само нека мишићна влакна, тј. Само мале подјединице мишића. Такво нервно влакно назива се "својим" мишићним влакнима као моторна јединица. Ако је само таква моторна јединица, али не и цео мишић, електрично стимулисана, влакна се трзају, али не могу да изврше ниједан усмерен, смислен покрет. Тада можемо осетити ово трзање. Ако се један од мишића надлактице трза, активира се само део мишића, док остатак остаје опуштен. То значи да није опасно ако се мишић надлактице трза, јер је то потпуно нормалан догађај који се одвија у телу. Оваква трзања се често могу јавити након напетости, на пример након бављења спортом и много коришћења руку. Појединачна нервна влакна још увек нису приметила, да тако кажем, да је тренинг заправо готов и да настављају да активирају електричне сигнале. Све док трзање не постане болно, шири се или се „трне“, нема чега да се бринете.

Прочитајте више о томе у одељцима о мишићним грчевима и, нарочито ако имате пецкање, под парализом брахијалног плексуса.

Међутим, трзање мишића може бити опасно ако траје дуже и догађа се без разлога, тј. Без претходног стреса, требало би да се обратите лекару. Тада могу бити присутна стварна оштећења живаца или спајање између нерва и мишића.

Мишићи горњих руку су учвршћени

Да ли је лоше ако су мишићи надлактице очврснути? Највероватније не. Отврднуто значи да је мишић очигледно тврд и непоколебљив кроз кожу. Такво отврдњавање може утицати на цео мишић или само на појединачне пределе. Узрок је обично затикање мишића преко прекривајуће фасције, тј. Везивног ткива које окружује мишиће попут коже. Такве обвезнице обично отпадају саме. Међутим, ако трају дуже, могу се третирати топлином и кретањем. Никада не би требало да држиш мишић и не померајте се, јер то води још већем отврдњавању.

Боле мишићи надлактице

Претјерано или превише напора може претјерано трошити наше мишиће. Због тога они постају напети и болни. То се често догађа код мишића који углавном „држе рад“, тј. Оних мишића који су стално напети да нас држе усправно и равно. То су углавном мишићи леђа, врата и рамена. Једном боли мишиће надлактице, што је прилично необично. Узрок болова у мишићима надлактице обично је преоптерећење приликом вежбања мишића, а не лоше држање. Иако се за бол у леђима саветује превише вежбања, бол у мишићима надлактице треба лечити топлином и лаганим покретима. Због тога мишићи и даље треба да се користе, али не са великом тежином. Такође би требало да избегавате дизање тешких кеса. Бол обично настаје због тога што смо извели погрешан кратки и снажни покрет, при чему сам Повучена су мишићна влакна су. Они се онда морају полако поправити. Можемо вам понудити само умерену подршку и свакако треба избећи додатне повреде. Међутим, ако бол зрачи у раме, осећате пецкање и пецкање, или ако се делови руке чак осећају и укоченим, требало би да посетите лекараискључити могућу повреду живаца.

Вежбајте мишиће надлактице

Постоје различите врсте обуке. Примери су: фитнес тренинг, тренинг снаге, бодибилдинг или анаеробни тренинг.

Генерално, најбољи начин за тренирање мишића је имитирање и понављање њихових природних покрета. То значи да гледате која је њихова нормална функција и онда тренирате тај покрет. То можете учинити или сопственом телесном тежином или уз помоћ тешких предмета попут бучица. Ако желите да тренирате мишић бицепс брацхии, најбоље је да то урадите са бучицама, а не сопственом тежином.

Пошто је бицепс најјачи супинатор, тј. Ротатор зглоба, овај покрет треба укључити у тренинг. Лакат треба држати уз торзо. Опуштену руку савијете у лакту и окренете длан горе док се савијате. Ако поново испружите руку, не би требало да буде опуштена колико год иде. Увек би требало да постоји одређена основна напетост у руци. Број понављања овог покрета зависи од тежине, али требао би бити око 15-20 пута. Затим два или три пута обавите скуп оваквих покрета.

Ако тренирате бицепс брацхии, увек тренирате и брацхиалис. Мишице за трицепс брацхии могу се добро вежбати са телесном тежином. Сваки покрет који укључује активно продужење зглоба лакта укључује трицепсе. То би били, на пример, склекови или покрети руку приликом пливања груди. Наравно, можете тренирати и трицепсе са бучицама. Да бисте то учинили, подигните руку уназад и усправно у правом положају. Ово такође тренира мишиће на рамену. Поново, покрет треба поновити 15-20 пута. Једном 20 понављања представља један сет, а 2-3 од тих сетова треба довршити. Идеално би било да постоји 48 сати, тј. Два дана између таквих јединица за обуку, које се састоје од два до три сета. За то време, мишић се регенерише, тако да се опоравља и поново може да се потпуно напуни. Ако је време између јединица прекратко, то може брзо довести до повреда мишића, посебно за почетнике. С друге стране, ако је предуг, ефекат изградње мишића је знатно мањи.

Више информација о теми мишића надлактице можете пронаћи овде:

Остале теме које би вас могле занимати:

  • Спојеви
  • Бол у надлактици
  • Бол у надлактици испред
  • Бол у левој руци
  • Бол у десној руци
  • Бол у подлактици
  • Бол у леђима
  • Пукла тетива
  • Бол у десној надлактици