Унутрашњи коси мишић

Синоними

Латиница: М.. обликуус интернус абдоминис

  • на преглед трбушних мишића
  • до прегледа мускулатуре

увод

Унутрашњи коси трбушни мишић (Мусцулус обликуус интернус абдоминис) је тространи, приближно 1 цм дебео трбушни мишић непосредно испод спољног косог трбушног мишића. То је најмањи од три бочна мишића стомака.

Приступ, порекло, инервација

Приступ: Ребра 9-12, линеа алба

Порекло:

  • Површински лист лумбалног завоја на леђима (Тораколумбална фасција)
  • средња усна илијачног гребена (Линеа интермедиа цристае илиацае)
  • бочна половина ингвиналног лигамента

Иннервација: Нн. интеркостално ВИИИ-КСИИ

Илустрација унутрашњег косог мишића

Илустрација унутрашњег косог мишића: грудни кош напред (А) и бочно (Б)

Унутрашњи коси мишић

  1. Унутрашњи коси трбушни мишић -
    Коси мишић
    интернус абдоминис
  2. Илијачка кашичица -
    Ала оссис илии
  3. Сацрум -
    Сацрум
  4. Таилбоне -
    Ос цоццигис
  5. Пубична кост -
    Пубис
  6. Исцхиум -
    Ос исцхии
  7. Илијачну кресту -
    Илијачну кресту
  8. 9. ребро - Коста ИКС
  9. Костални хрскавица -
    Цартилаго цосталис
  10. Стернум - грудне кости
  11. Први лумбални пршљен -
  12. Вертебра лумбалис И.

Преглед свих слика Др-Гумперт можете наћи на: медицинске илустрације

Како се мишићи тренирају / скупљају?

Контракција се одвија на исти начин као код спољашњих косих трбушних мишића, али само обрнуто.

Следеће вежбе су стога посебно погодне:

  • Бочни склекови
  • Стомак у стомаку

У стомачном крчењу, ефекат на унутрашњи коси мишић може се повећати окретањем горњег дела тела у страну током контракције.

Преглед свих релевантних тема из области тренинга снаге можете пронаћи у прегледу тренинга снаге

Како се истеже равни трбушни мишић?

Ако је горњи део тела нагнут или ротиран на једну страну, супротна страна се истовремено истеже.

Детаљне информације можете пронаћи на:

  • Истезање
  • истезање

функцију

Са једностраном контракцијом, труп је нагнут на једну страну и ротиран. Ради са спољним косим трбушним мишићима на супротној страни. Поред тога, унутрашњи коси трбушни мишић (Мусцулус обликуус интернус абдоминис) фиксира труп приликом подизања и ношења тешких терета.