Кардиолошка спортска група

дефиниција

Кардио група за вежбање је група за вежбање за људе са различитим срчаним болестима. Већина група се састаје једном недељно да заједно раде тренинге покрета и рехабилитационе вежбе. Њих води квалификовани тренер и истовремено имају медицински надзор.

Циљ у кардиолошкој спортској групи није постизање врхунских атлетских перформанси. Уместо тога, ради се о томе да избегнете погрешно суздржавање / држање и поново остварите сопствени перформанс као и сопствене границе, које су се промениле услед срчане болести.

Ко има користи од срчане спортске групе?

Кардиолошке спортске групе свој програм усмеравају на људе са свим болестима срца, укључујући коронарну артеријску болест Ангина пекторис (Бол у грудима и срцу због недовољне опскрбљености срца срчаним мишићем). Људи који су претходно претрпели срчани удар, који су вам уградили стент или су имали операцију бајпаса, такође могу учествовати у тренинзима. Људи који имају пејсмејкере или дефибрилаторе такође могу имати користи од учешћа у групи за кардиолошку вежбу. Група је такође намењена особама са срчаним манама и оштећењима срчаних залистака (без обзира да ли су оне прирођене или стечене у току живота).

Учешће на часовима вежбања је такође корисно за болести срчаних мишића. Чак и пацијенти који су имали нову трансплантацију срца могу учествовати у групи за кардио вежбање и имати користи од вежби.

Будући да кардиолошка спортска група покрива широк спектар срчаних болести, вежбе које се изводе у сваком случају су веома различите и прилагођене болестима и општем здрављу сваког појединца. Како изгледа идеално учешће сваког појединца у групи за вежбање, заједнички су разрадили инструктори вежби, лекари и пацијенти.

Више о томе прочитајте под: Крвожилни поремећај срца

Шта се тамо ради?

У основи, вежбе на часовима у кардио групи су базиране на Ефикасност свака поједина особа. За све једно адекватан ниво вештина Да би створили, учесници су подељени у две различите групе. Лица која имају услугу преко 75 вата (на пример на стационарном бициклу) формирају тзв Тренинг група. Они учесници који испод 75 вата Преостала граница припадају Вежба група.

Активности кардиолошке спортске групе нису усмерене искључиво на једну Фитнес тренингкоја је Кардиоваскуларни систем требало да ојача. Палета вежби укључује Тренинг тела, Потез и издржљивост добро као Вежбе јачања. Такође би требало координација и равнотежа да буду обучени. Разне вежбе су често уграђене у мале спортске игре. Са сваком вежбом рехабилитација у првом плану. Треба избегавати прекомерни рад и преоптерећење.

Кардио групе за вежбање често нису осмишљене само за вежбање. Уместо, такодје социјални аспекти подржан. Многе кардиолошке спортске групе редовно организују излете, шетње или шетње, вечерња догађања и друге активности на којима чланови могу међусобно разговарати и размењивати идеје.

Платиоци кардиолошке спортске групе

Трошкови учешћа у групи за кардиолошку вежбу могу се покрити на различите начине. Наравно да је чланство могуће финансирати из свог џепа. Међутим, то није уобичајена рута. Обично га добијете лекарски рецепт од а Кардиолози (у ретким случајевима и од породичног лекара) за кардиолошку спортску групу, као учешће лекара рехабилитација служи. Трошкове ће тада сносити било који Здравствено или пензијско осигурање ношен. Које тијело је одговорно за преузимање трошкова, у сваком је појединачном случају различито. Међутим, пре него што започне учествовање, финансирање треба да буде разјашњено уз консултацију са лекаром који се односи.

Вежбе у кардио групи

Активности кардиолошке спортске групе нису усмерене искључиво на кондиционирање тренинга чији је циљ јачање кардиоваскуларног система. Палета вежби укључује физички тренинг, вежбање и издржљивост као и вежбе јачања и гимнастике. Поред тога, треба тренирати координацију и равнотежу како би се спречио пад поред кардиоваскуларног тренинга. Разне вежбе такође доприносе вашој телесној свести. У малим спортским играма, вежбе памћења могу се градити паралелно са физичким тренинзима.

У летњим месецима посебно се нуде шетње, пешачења и нордијско ходање. Рехабилитација је фокус сваке вежбе. Треба избегавати прекомерни рад и преоптерећење. Будући да стрес такође може бити могући узрок многих кардиоваскуларних болести, вежбе опуштања често се изводе.

Тренинг издржљивости у кардиолошким спортским групама

Много различитих вежби су погодне као тренинг издржљивости. Пре свега, важно је бити физички активан. Што се тиче ваше властите срчане болести, свакако бисте требали избјегавати преоптерећење. У срчаним спортским групама, тренинг издржљивости нуди се на различите начине. На пример, кондициони тренинг на бициклу који се креће може побољшати издржљивост. Физички тренинг је такође могућ на тркачкој стази. Различите кратке вежбе такође се могу комбиновати у једну вежбу издржљивости у тренингу кругова. Многе спортске игре укључују вежбање и мале изазове. Тренинг издржљивости изводи се аутоматски, док је концентрација углавном усмерена на саму игру. Шетње и нордијско ходање посебно су погодни за тренинг издржљивости када је време лепо. Ако има мало више времена, планинарење је такође популарно. Оно што такође јача издржљивост су аеробне вежбе или водена аеробика. Алтернативно, постоје тренинзи на којима се уче плесни кораци. Уз мало вежбе, плес такође може да изгради издржљивост.

Можда ће вас занимати и следећа тема: издржљивост