Терапеутско постење
синоним
Терапеутски пост, дијета, исхрана, губитак тежине
Шта је терапеутско пост?
Оригинална сврха терапеутског поста лежи у "детоксикација" и "Детоксикација"Тела и служи за обнављање тела и ума, не губе килограме. Загађивачи који се акумулирају у тијелу као резултат нездравог начина живота, околине и метаболизма, такозване "шљаке", требају бити елиминисани и тијело треба изаћи здраво и ојачано из лијека. Већ деценијама, терапеутски пост се оглашава као лек за тело, ум и душу и често се користи у контексту мршављења. Међутим, то не одговара стварној сврси терапијског поста.
Пост са становишта унапређења здравља
За разлику од мноштва верских обредних поста / Коризма Много је различитих приступа терапијском посту санитарни а не религиозан Аспекти. Основни циљ терапеутског поста је боља здравствена ситуација за тело и побољшано благостање остварити. Већина поступака који се називају терапијским постом нису научно доказани. Из тог разлога, терапијско постење као врста Брзо може се претпоставити велика психолошка компонента Слично онима који су данас уобичајени Дијете, различити лекови за пост често се називају њиховим проналазачима.
Преглед наших посту са темом
- Брзо
- Изгубите пост
- Упуте за пост
- Прича о посту
- Постни ризици
- Коризма
- Терапеутско постење
Упутства за терапеутско пост
Терапеутски пост је натуропатска терапија за тело и ум која се практикује од давнина. Извршен је у средњем веку, као и данас ради детоксикације тела, такође се каже да помаже у бројним здравственим проблемима и да има позитиван утицај на психу. Постоје различите варијанте терапеутског поста, укључујући, на пример, терапеутско пост према Буцхингеру, лек Франз-Ксавер-Маир, терапеутско пост према Хилдегард вон вон Бинген и многе друге.
Поред тога, на пример повременим постом, избегава се један или више дана у недељи током одређеног периода. То укључује и то Отказивање вечере или Испрекидан пост. Класичне варијанте терапијског поста су сличне и састоје се од различитих фаза. Терапеутски режим поста треба осмислити и испланирати што је могуће могуће, јер почетници могу учинити много грешака. Често се викенди или дани одмора такође препоручују као увод. Неки лекови препоручују такозване олакшане дане пре поста, укључују избегавање зависних материја, тешко пробављиву храну и заговарају много воћа, поврћа и вежбања.
Тада долази до дебелог црева. Овдје се обично користи Глауберова сол, може се користити и Епсом со. Након тога следе дани поста који могу изгледати другачије у зависности од врсте поста. Колико траје та фаза такође је веома променљиво. Одлучујући фактор је увек ваше физичко и психичко стање и нуспојаве које се јављају. Почетници поста не би требали постити више од двије седмице или потпуно избјегавати чврсту храну.
По завршетку фазе поста не треба се врацати у старе, нездраве исхране. Прекид се обично изводи нежно током два или три дана. Треба јести полако и свесно, користити свеже и природне састојке и уместо готових јела користити лако пробављиву храну. Тело, посебно црева, постепено се могу навикнути на чврсту храну или повећану залиху хране.
Више информација можете пронаћи овде: Упутства за пост
Како терапеутски пост дјелује код куће?
Терапеутски пост је првобитно понуђен у манастирима, здравственим амбулантама или на семинарима, а пратио их је и надзирао лекар. Није везан само за религиозну праксу, већ је често и за духовна путовања која немају деноминацију према себи и свом телу. Уз праву припрему и информације, имплементација је сигурно могућа остварив код куће. Међутим, треба бити свестан да пост може и треба свесно да вам омогући да изађете из стресне, стресне свакодневице. У сваком случају, требало би да испланирате што мирније време, посебно за почетак коризме, попут Викенди или дани одмора.
Скоро сваки пост излечења почиње такозваним данима олакшања. Овде се тело треба навикнути на надолазеће време малог уноса хране. Прије свега, конзумирамо лако пробављиву храну, попут воћа, парног поврћа и пуно течности у облику чајева или бистрих супа. Млечне производе, шећер, луксузну храну, месо и рибу треба избегавати што је више могуће. Пре почетка посту, црево се испразни, за то постоје препарати из апотеке, као што су Глауберова со, Епсом со или клистири. Ово слиједи након посту Прекид поста и тхе Дани сакупљања. Свако ко посте код куће а није под лекарским надзором, треба претходно да разговара о својим плановима са лекаром. Ово може указати на могуће опасности и знакове упозорења. Ат Слабост и слабост можда ће бити потребно прерано зауставити брзи пост. Нарочито током коризме, требали бисте слушати своје тело и реаговати на притужбе ако је потребно.
Шта су дани за изградњу?
Кроз Дани сакупљањаНакон фазе поста, тело би се опет требало полако навикнути на храну. У фази накупљања, посебно је важно обратити пажњу на ваше телесне сигнале и пратити ваш осећај ситости. Требало би припремају се само мали оброци и једу са задовољством и без ужурбе. То би требало бити свежа, природна и лако пробављива јела. Шећер, готова јела, алкохол и кафа и даље треба избегавати. Количина коју пијете такође се мора узети у обзир током дана сакупљања. Зачини и нарочито сол треба користити умерено током дана сакупљања.
Након кратког поста, требало би да се спроведу најмање два или три дана изградње. Циљ је нежно прелазак на храну и нормалну исхрану Грчеви у стомаку, неисправност, проблеми са циркулацијом и пробавни проблеми напредовати. Лаксативи попут Глауберове соли или Епсом соли се више не требају узимати, нормално цријево постаје активно и поновно дјелује путем хране и довољне количине пића. Међутим, можда ће требати неколико дана да пробава поново прође без проблема.
Колико могу / требам смршавити овом дијетом?
Заправо Циљ терапеутског поста није губитак тежинекао што је наглашено више пута у свим тачкама. Међутим, ако не једете чврсту храну, изгубит ћете и тежину ако унесене калорије буду испод дневне потрошње. Посебно на почетку, велика количина воде се избацује из тела, заједно са гликогеним залихама јетре и мишића, што резултира губитком тежине до два килограма може надокнадити у зависности од почетне тежине. До три килограма или више може се изгубити у кратком посту од две недеље, ефекат такође зависи од профила кретања особе. Међутим, након преласка на уобичајене прехрамбене навике, требало би очекивати да ћете на ваги чувати претходно изгубљену воду и добити на тежини.
Више информација можете пронаћи овде: Пост за мршављење
Пост је према Буцхингеру
Брзи после Буцхингер вежба око 2 милиона Немаца сваке године. Излечење на пост почиње тзв Дан испуштањаа затим следи пет дана поста и два дана обнове. На дан олакшања, тело треба да се припреми за предстојећи период поста и за претходни Гутање угасио и исхрана бити промењен. Учините то ујутро, у подне и увече воће, Може се конзумирати пиринач, разни чајеви и кромпир. Првог, трећег и петог дана поста Црева чистите уз помоћ природних лаксатива. Ту се убрајају: лимунов сок, сок од киселог купуса, јабуково сирће, напитак од хлеба, сок од шљиве и пињеница као лака лаксативна мера. Јаче пражњење може рицинусМоже се постићи Глауберова со, Епсом со, чај Сеннес и чај од хељде. Ово Методе чишћења такође се може подржати редовним клистирима у цревима.
Важно је током Коризма редован и адекватан унос течно. Дневно треба пити најмање 3 литре течности, што је подељено на 1,5 литара воде и 1,5 литара чаја. Поред мера за чишћење црева, јутро треба провести довољно пијући. Потом се употребљава поврће или повртни сок за време ручка, а воћни сок, повртни чорби или увече Чај за пост да се конзумира. Након петог дана поста, морате полако започети изградњу дијета. Важно је да одмах не почнете поново јести свакодневну и тешку храну, јер би то одмах уништило ефекат поста. Из тог разлога, пожељно је првог дана опоравка пити чај наташте ујутро и јести компот од јабуке или јабуке. Поподне супа од кромпира или поврћа, а поподне компот од воћа или воћа.У вечерњим сатима може се конзумирати јогурт, чај за пост, повртна супа и хлеб. Другог дана градње у Брзо јутро такође треба започети чајем за пост, соком киселог купуса, пићем сурутке или 2 суве шљиве. У време ручка дозвољена је салата, кромпир, мрква поврће или јогурт, увече хлеб, хрен, биљка, парадајз и чај за пост.
Хилдегард вон Бинген
Опатија Хилдегард фон Бинген није само за бројне алтернативне лекове позната, али и за њу Концепт терапеутског посташто се практицирало већ у средњем веку. Чак и са леком према Хилдегард вон Бинген, „стресну“ храну треба избегавати и тело треба изаћи из лека чистом и ојачаном. Након једног или више дана олакшања и чишћења дебелог црева, почиње стварни излечење пост који се одвија између шест и десет дана може трајати: Храна је овде углавном ограничена на Пилећи производи, Воће и поврће, плус много воде и чаја.
На пример, дан излечења на тешче почиње са једним Кафа од пиракоја се може засладити медом или порцијом прокуха Пире јело са сушеним воћем и зачинима. У подне ће бити један Поврће супа од поврћа Припремљена према упутама опата, супа је дозвољена и увече. Када је ријеч о пићима, првенствено треба користити чај од коморача или чај за пост и мирну воду. Поред ње ће свакодневно вежбање у природи препоручује, тако да искуство поста такође треба да духовно обогати. И овде се следе дани поста који следе након неколико дана да се тело поново навикне на храну.
Пост излечити према Маир-у
Још један популарни пост је после Маир. Ово је много дуже од Метода поста према Буцхингеру. Све у свему јесте 21 дан постапроћи кроз. Не постоје оглашени дани олакшица на почетку нити дани накупљања на крају. Сваког јутра од 21 дана углавном се бави оним Чишћење дебелог црева у којима се могу користити исти алати као у Буцхингеровој методи. Метром Маир, мора чврста храна не треба се у потпуности одрицати током коризме. Поред чаја на пост, на јутарњем менију су и млеко, пецива и додатак протеина од 30 г. У време ручка, осим бујона од поврћа, дозвољени су млеко и пецива и додатак протеина од 50 г. Увече можете да изаберете између пецива и 2-3 кришке хлебног хлеба уз додатак поврћа и чаја за пост. Маирова метода није строг лек за пост течно али и са редовном чврстом храном. Други врло познати лек за пост назван је по проналазачу Хилдегарду фон Бингену. Њена тврдња да лечи пост није била искључиво физички и физички опоравак, већ се фокусирала на уравнотежење психе и помирење са сопственом душом. Према њиховом концепту, људи не би требало да вежбају радикално, већ нежно пост. Ово укључује јести супу од вишње неколико пута дневно, која садржи пире зрна, свеже житарице и зачине као састојке. Пацијент би требао очистити црева гранулама ђумбира. Главно пиће овог лека је чај од коморача, с времена на време је дозвољено пити кафу од гараже. Надаље, вон Бинген препоручује да се у кризним ситуацијама током коризме пије корпа першуна-меда у кризним ситуацијама.
Колико дуго треба да постим?
Почетници би то требали чинити упркос томе што су у почетку превише мотивисани не претјерујте са постом. Понекад се овде озбиљно појаве озбиљне нежељене појаве. Препоруке варирају у зависности од концепта терапијског поста, али углавном се препоручују између четири и дванаест дана, максимално две недеље. Свако ко већ вежба и добро познаје своје тело, а такође може добити довољно ресурса, дефинитивно може извући фазу поста. Предуслов је, наравно, индивидуална ситуација. Најбоље је добити лекарски савет или чак подршку пре него што започнете свој пројекат. Многе клинике, манастири или установе нуде уводне семинаре, викенде или боравке који пружају детаљне информације о посту, олакшавају улазак и подршку.
Нежељени ефекти терапеутског поста
Нарочито у првим данима поста, учесници се између осталог морају суочити и са тешким нуспојавама. Најчешће је изражено „ускраћивање шећера“ које се јавља код већине лекова главобоља. Такође Губитак перформанси, потешкоће у концентрацији и вртоглавица могу се јавити, поред тога, многи људи пате од јаке раздражљивости и смањене вожње. Важно је осигурати да пијете довољно воде као део терапијских лекова на тешче. Вежбање на свежем ваздуху такође може ублажити симптоме, али напорне спортске активности могу бити превише напорне и треба их избегавати. Још једна тачка критике: Током течног лечења, вечере или забаве у компанији тешко су преживети. Многи се такође циљано одмарају од свакодневног живота и раде за пост и похађају семинаре или бирају посебне клинике за постизање терапијског поста.
Више информација можете пронаћи овде: Ризици поста
Који су ризици / опасности од ове исхране?
Особито у првим данима терапијског поста, повлачење шећера у било којем облику често доводи до физичких тегоба. Ово укључује Главобоља, вртоглавица, перформансе кинке и расположење. Физичка активност или активности у свакодневном животу и на послу могу бити ограничене, а благостање може патити. Здрава особа која има довољне резерве толерисат ће апстиненцију од чврсте хране дуже или мање дуго, али тијело не смије бити преоптерећено, посебно при првом посту. Свако ко једе врло нискокалоричну и неуравнотежену дијету након препорученог периода поста такође ризикује здравствене последице, на пример Храњиви недостаци.
Како да спречим ио-ио ефекат током терапијског поста?
Поготово након завршетка поста, када се поново може користити чврста храна, а посебно угљени хидрати не избегавајте повећање. Вода која је раније напустила тело са залихама гликогена у јетри и мишићима се поново складишти и огледа се на ваги. Будући да је за неколико дана поста постигнуто превише калорија да би се постигао озбиљан трајни губитак килограма, они који желе смршавјети брзо ће бити разочарани. Ако након завршетка терапијског поста конзумирате више енергије него што вам је заправо потребно, можете чак и да додате додатну тежину. Опет треба нагласити да основни циљ поста није губитак килограма! Међутим, може вам помоћи да започнете здрав начин живота и промените своје прехрамбене навике.
Више информација можете пронаћи овде: Јојо ефекат
Критика терапијског поста
Једна тачка критике исхране је приступ: „Отпадни производи“ из којих би тело требало да се избаци терапијским леком на пост нису научно довољно дефинисани и доказани. Производи распадања и загађивачи из метаболизма се излучују ако бубрези и јетра правилно функционишу, чак и при нормалном начину живота. Ипак, постоје бројне индикације о позитивним ефектима терапијских лекова на тешче. Нарочито оне Промените се на здрав животни стил свестан тела треба оценити позитивно.
Сврха терапијског поста често је погрешно схваћена. Свако ко тврди да је за кратко време смршавио и трајно га одржавао, бит ће разочаран. Само избалансирана исхрана и довољно вежбања или спортских активности које стварају дефицит калорија могу дугорочно смањити и стабилизовати тежину. Поред тога, оригинални терапеутски пост не треба да се своди само на чишћење организма, већ и треба да буде време духовно искуство заступати. Стога је примена у свакодневном животу тешка и можда неће донети резултате који се могу очекивати од холистичког лечења на тешче.
Медицинска процена терапеутског поста помоћу др-гумперт.де
Са медицинског становишта, код здраве одрасле особе у добром физичком стању ништа не говори против примене краткотрајног терапеутског лечења на тесту. Претходно треба проћи физички преглед код лекара и проверити да ли има симптома. Ако су нежељени ефекти прејаки, такође морате размотрити прекид лечења. Ни у којем случају није препоручљиво предуго поститие на које тело није навикло. Овде ризикујете озбиљне здравствене проблеме, на пример узроковане с Храњиви недостатак могу бити изазвани.
Које су алтернативе терапеутском посту?
Као што је већ поменуто, то је терапеутско пост а не дијета која је првенствено намењена губљењу килограма. Баш као што се изгубљени килограми враћају након терапијског лечења посте, они који желе смршавјети постају и након екстремних дијета као што су моно- или тзв. Црасх дијета након краћег времена врате се у првобитну тежину. И овде се у почетку губи пуно воде и захваљујући изузетно ниском уносу калорија и протеина, углавном се разграђује мишићна маса. Укључују дијету као што је рижа, Дијета од јухе од купуса, тхе Метаболичка дијета и многе друге мере.
Разумна алтернатива сталном губитку тежине и стабилизацији килограма само је уравнотежена исхрана, у којој се уносе све важне храњиве материје. Многи људи користе концепте ниска хидрата Дијета која бар делимично спречава разградњу мишића кроз велики унос протеина. Али и са Мешана дијетау којој је дозвољена умјерена количина свих намирница, могу се постићи добри резултати. То заузврат доказује да је губитак килограма једноставна математика: Они који једу мање калорија него што троше, губе килограме.
Колики су трошкови терапеутског поста?
Постоји мноштво пружалаца услуга који нуде лекове за пост у води. Цене се увелико разликују и зависе од понуде која се користи поред семинара и упутстава. Бројне клинике и хотели нуде комплетне веллнесс пакете за две или више недеља поста, који су, на пример, укључени Часови јоге, масаже, бање итд. Самоплачаоци ће пронаћи све што могу пожелети за предах од свакодневног живота и чишћења тела и ума. Цене се крећу у складу с тим неколико стотина до неколико хиљада евра, у зависности од жељене понуде. Лечење на тесту може се наравно извести и код куће, на Интернету постоје упутства. Ако радите без чврсте хране или луксузне хране, овде су трошкови знатно испод трошкова за уобичајени мени.
Да ли терапеутско пост плаћа здравствено осигурање?
Терапеутски пост у болничком или амбулантном окружењу је скуп и користи се у лечењу у најмање случајева који су покривени законом предвиђеним здравственим осигурањем. Изљечења у хотелима се не плаћају, у случају болничког боравка само ако постоје строге медицинске индикације. Одобрење пријаве је углавном тешко добити.
