Кућни лекови за натечене глежњеве

увод

Натечени глежањ може значајно ограничити оне који су погођени у свакодневном животу. За ублажавање пратећих симптома као што су бол, отицање или чак ограничена покретљивост у зглобу, неки кућни лекови могу бити од велике помоћи. Ако се такође правилно користе у погледу трајања и дозирања, у неким случајевима могу чак и да смање спољну примену мастима које садрже активне састојке и употребу лекова, или их у неким случајевима чак потпуно замене.

Прочитајте више о овој теми на: Отечени глежњеви

Куарк врап

Куарк облози ублажавају симптоме отечених глежњева првенствено њиховим хлађењем. Ако квас користите из фрижидера, температурна разлика узрокује да се посуде у упалом подручју сакупе. Као резултат тога, проток крви се смањује, а сачувана течност може се лакше транспортовати. Опсег глежња реактивно се смањује.

Кварк због своје влаге делује дуготрајно ефекат хлађења, јер ствара хлађење испаравањем. Њени састојци имају мање позитивног утицаја на процес лечења, јер нису доступни у довољној концентрацији. Поред тога, врло мало састојака може довољно да преброди баријеру коже. Компримирани кваркови никако нису штетни.

Прочитајте више о овој теми на: Куарк врап

Наизменичне купке

Наизменичне купке карактеришу чињеница да се температура воде наизменично мења из хладне у топлу. Не препоручују се за натечене глежњеве, јер додатна топлота нарушава процес зарастања. Ако се топлота доводи до већ упаљеног ткива с повећаном опскрбом крвљу, симптоми као што су црвенило, бол и отеклина имају тенденцију повећања јер су опскрбљујуће жиле шире у односу на раније у контексту упале зглобова.
Водено купатило са хладном водом може, међутим, имати врло добар ефекат отклањања симптома, јер има деконгестивно дејство.

Епсом со

Епсом со (магнезијум сулфат) није погодна за каузалну терапију натеченог глежња. Ни код спољашње примене, ни када се гута у облику праха или таблета, није показано да има позитиван утицај на процес зарастања отеченог глежња. Типична подручја примене соли Епсома су затвор или чишћење дебелог црева, нпр. као део поста. У натеченом зглобу се не очекује противупални ефекат.

Прочитајте више о овој теми на: Кућни лекови за затвор

Јабуково сирће

Употреба јабуковог сирћета на натеченом глежњу ових је дана застарела. Доказано је да сирће оштећује заштитну баријеру коже и на тај начин чини више штете него користи ако се користи споља. Уз редовну употребу, често се могу приметити локалне реакције нетолеранције попут осипа или љуштења коже.

Једини ефекат наношења на кожу је да ствара испаравање хлађењем које кратко хлади зглоб. Међутим, ово траје само кратко време, тако да су друге методе хлађења ефикасније и знатно нежније.

Лимунска вода

Као и јабуково сирће, вода са лимуном садржи релативно велику количину киселине, која може оштетити кожу. Идеја локалне употребе лимунске воде је да витамин Ц који садржи може промовисати зарастање у зглобу. Мора се рећи да се витамин Ц не апсорбује кроз кожу и стога не може доћи до свог места деловања - отеченог зглоба. Због тога лимунска вода није погодна за лечење натеченог глежња.

Масаже стопала

Масаже стопала дефинитивно могу помоћи код дебелог глежња ако се раде правилно. Ако ударите стопало као лимфна дренажа, тако да се сачувана течност у ткиву лакше одводи, отеклина и на тај начин обично ће се бол знатно побољшати. Међутим, ово захтева одређену стручност, јер се мора знати ток лимфе као предуслов успешне масаже.

За лаици је пожељније користити принцип гравитације подизањем погођене ноге како би се олакшала дренажа складиштене течности.

Есенцијална уља

Етерична уља скоро да и немају ефекта на отечен зглоб. Разлог за то је што природни састојци у уљима не могу продријети у горњи слој коже. На крају, када се користе споља, они не стижу до свог места дејства кроз рожнате ћелије коже. Ако се добро подносе, могу се користити за одржавање коже кожом флексибилном због отеклина. Међутим, неопходно је пазити на могуће алергијске реакције.

Надморска висина

Поред повременог хлађења, елевација је најефикаснији лек за натечене глежњеве. Повишење не само да смањује проток крви и на тај начин олакшава дренажу складиштене течности, већ и уклања понављајући упални стимулус услед стреса на зглобу. Физички одмор повезан са повишеним положајем потиче несметано зарастање и спречава даље отицање услед превременог и прекомерног стреса.