Смршавите са хипотиреозом

увод

Са неактивном штитњачом тзв Хипотиреоза, штитњача производи премало штитних хормона или их нема. Штитна жлезда је жлезда која производи хормоне на предњем делу врата испод гркљана.

Хормони тироксина које производи штитна жлезда (Т4) и тријодтиронин (Т3) утичу на све метаболичке путеве код људи и у зависности од обима хипотиреозе симптоми могу варирати у тежини. Неадективна штитњача често доводи до повећања телесне тежине заједно са многим другим симптомима.

Зашто је тако тешко смршавити са неактивном штитњачом?

Хормони штитњаче Т3 и Т4 потичу из веома мале жлезде у пределу врата, али имају огроман утицај на метаболизам, циркулацију, раст и психу. Штитњаче-стимулишући хормон (ТСХ) из мозга регулише производњу хормона штитњаче Т3 и Т4. Ако је хормонска равнотежа неуравнотежена, као што је случај са преактивном или неактивном штитњачом, то има утицај на готово све метаболичке процесе у организму.

У случају хипофункције, метаболички процеси успоравају и дневна потреба за енергијом значајно опада. Последице су да се погођени осећају слабо и добивају на тежини, мада не морају да једу више. Често долази и до задржавања течности. Базална стопа метаболизма у телу се смањује и лакше је добити на тежини чак и ако престанете да једете. Са неадективном штитњачом лако је дебљати, јер телу треба мање калорија, а метаболизам је углавном спорији. То само значи да је теже изгубити килограме, а не немогуће. Постоје савети који ће вам помоћи да изгубите килограме на дужи рок упркос неактивној штитњачи.

Више о томе прочитајте под

• Хипотиреоза
• Симптоми неактивне штитњаче

Најважнији савети

Пре свега, требало би да сарађујете са лекаром како бисте открили узрок хипотиреозе и по потреби узели одговарајуће лекове да надокнадите недостатак хормона штитне жлезде. За то су суштински ниво хормона у крви.

Више о томе прочитајте под Тхиронајод®

Важан савет за мршављење упркос неактивној штитњачи је правилна исхрана. То значи мало масти, пуно воћа, поврћа, производа од целог зрна и храна богата рибом је посебно корисна. Јеловник би требао бити смањен калоријама и разнолик како би се потакнуо метаболизам. Поред промене начина исхране, требало би да се раде и вежбе за подстицање метаболизма и сагоревање масти.

Више о томе прочитајте под комплетна исхрана

Уопште, будите стрпљиви. Ако се неактивна штитњача не зна дуго или ако се лекови нису довољно прилагодили, може проћи неколико месеци да се метаболизам промени. То значи да губитак килограма може да се одвија полако, али сигурно.

Можда ће вас и ова тема занимати: Губитак килограма без глади - да ли је то могуће?

Промјена исхране

Да би се циљано смршавили неприлагођени штитњаче, важно је држати се одговарајуће исхране. Генерално, исхрана треба да буде смањена у калоријама, јер тело у хипотиреози има нижу базалну стопу метаболизма. Оброци би требало да се састоје од разноврсне мешовите исхране, углавном воћа, поврћа и драгоцених производа од целог зрна, месо треба јести само повремено, а ако је тако, и меса са ниском масноћом.

Веома је корисно јести рибу редовно јер садржи пуно јода. Јод у траговима је неопходан да тело производи хормоне штитне жлезде. Уз то, риба садржи пуно протеина и зато вас дуже време пуни. Дијета богата протеинима углавном је погодна за мршављење са неактивном штитњачом како би се користила као извор енергије за организам. Стварање плана исхране помоћу дневника тежине који ће вам помоћи да се контролишете може вам помоћи. Можете добити помоћ од нутриционисте који великодушно субвенционише неке компаније за здравствено осигурање.

Више о томе прочитајте под Храна пирамида и Прехрамбени савјети.

Спорт

Вежбање је у основи добра подршка за трајно мршављење, а то се односи и на присуство неадективне штитњаче. Који се спорт и колико често и колико интензивно разликује од особе до особе. У програм тренинга морају бити укључени тренутни ниво кондиције, постојеће попратне болести, гојазност и могући проблеми са зглобовима изазвани прекомерном тежином. Може бити корисно питати искусног лекара или спортског терапеута.

Да бисте смршали, иако имате неадективну штитњачу, требали бисте редовно и досљедно вјежбати. Спортови издржљивости попут пливања, нордијског ходања или вожње бициклом су идеални. Плес такође сагорева пуно масти и забаван је. Ако уживате у спорту, лакше се држати тога. Спорт у групи или тиму може још више повећати мотивацију.

Више о томе прочитајте под Губите килограме вежбањем

Нарочито код Хашимота

Недерактивна штитњача је најчешћа болест штитне жлезде у Немачкој, која погађа око 1% Немаца.
Хасхимотов тироидитис је посебан облик хипофункције. Ово је хронична упала штитне жлезде код које тело грешком напада штитну жлезду. Код ове аутоимуне болести стварају се антитела против ензима штитњаче и протеина који уништавају штитно ткиво. Хипофункција је подформа Хасхимотовог тироидитиса аутоимуне болести штитне жлезде тип 2А. Међутим, на почетку болести погођени често имају суперактивну функцију, која се после кратког времена мења у трајну недерактивност. Ако постоји Хасхимотов тироидитис са неактивном штитном жлездом, то мора да лечи и посматра лекар.

Исто важи овде да је за губитак килограма потребна промена исхране. Нискокалорична мешана исхрана и физичка активност дугорочно доводе до губитка тежине и ефикасно појачавају метаболизам.

Више о томе прочитајте под Хасхимотов тироидитис

Мршављењем употребом таблета

Неадективну штитњачу генерално мора објаснити лекар, јер се могу појавити компликације на срцу и спречити трајно оштећење. Пошто има премало хормона штитне жлезде (Т3 и Т4) у крви у случају недерактивне штитне жлезде, они се могу применити у облику таблета. Углавном погођенима даје се тироксин (Т4) у облику Левотхирокине дато. Постављање тачне дозе лека може трајати од неколико месеци до једне године. Уз правилну дозу обично нема нуспојава, са симптомима предозирања прекомерно активна штитњача може се појавити.

Многи људи који пате од неактивне штитњаче и желе да смршају морају да узимају таблете да надокнаде недостатак хормона штитне жлезде. Добра ствар је што на тај начин можете брзо појачати метаболизам, тело троши више калорија и повећава се базална стопа метаболизма.

хомеопатија

У хомеопатији постоје лекови за лечење штитњаче поред конвенционалне медицинске неге. За подфункцију се користе графит и Пулсатилла. За ове хомеопатске лекове кажу да помажу убрзавању метаболизма и поспешују варење. Тхуја, Калиум царбоницум и Силицеа, дрво живота, кажу да помажу код умора и задржавања воде.

Који су ризици / опасности?

Посебно озбиљан губитак телесне тежине углавном представља ризик од ио-ио ефекта ако се исхрана занемари након дијете.
Међутим, ако се исхрана позитивно мења и редовно се примењује, ризик од тога је низак.

Највећа опасност лежи у самој хипофункцији, јер то, ако се не лечи, доводи до успореног рада срца. Дугорочно, компликације и трајна оштећења могу настати ако се не лечи хипотиреоза. Због тога се увек треба консултовати са лекаром како би се разјаснио хипотиреоза и по потреби прилагодио лековима.

Како да избегнем ио-ио ефекат овом дијетом?

Ако је циљ смршавити функцијом штитне жлијезде као што је препоручено, тј. Уравнотеженом прехраном и спортовима издржљивости, ио-ио ефекат може се успјешно избјећи. Од суштинског је значаја да се исхрана дугорочно мења и да број калорија остане смањен све док је присутна хипофункција, јер су базни метаболизам и метаболизам током овог стања смањени.

Више о томе прочитајте под Јојо ефекат